2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pirmiausia pakalbėkime apie aukštą kraujospūdį ir tai, ką galime padaryti, kad kovotume su juo be vaistų ir chirurgijos. Viena iš būdų kovoti su šia problema yra vanduo, kad ir kaip keistai tai skambėtų. Aukštą kraujospūdį dažniausiai sukelia lėtinė dehidracija. Štai kodėl vienas mano patarimų yra gerti daugiau vandens ir taip išvengsite kūno ir valios dehidratacijos sumažinti aukštą kraujospūdį be jokio šalutinio poveikio.
Tai yra pirmas dalykas, kurį galite padaryti, tada sutelkite dėmesį į antrą žingsnį, kuris yra labai svarbus - vengti druskos ar natrio. Įrodyta, kad didelis natrio kiekis organizme sukelia aukštą kraujospūdį. Mano patarimas - niekada nevalgykite maisto, kuriame yra paprasto natrio arba natrio chlorido (druskos gamyba).
Natrio chloridas nėra tikra druska. Jei vis tiek nusprendėte druską vartoti prie patiekalo, geriau rinkitės jūros druską. Tai tikra druska iš vandenyno. Jo struktūra yra daug turtingesnė nei natrio chlorido, taip pat daug geriau veikia jūsų kūną.
Svarbiausias žingsnis vengiant aukšto kraujospūdžio yra vengti valgymo restoranuose. Daugumoje restoranų siūlomas maistas yra prisotintas druska.
Dabar pažvelkime į sveiko cholesterolio kiekį. Vienas iš svarbiausių ir būtiniausių dalykų, norint pasiekti gerą cholesterolio kiekį, visų pirma yra vengti hidrintų riebalų. Tai yra dirbtiniai riebalai, gaminami laboratorijose, kad būtų patogiau maisto gamykloms.
Jie neturi vietos žmogaus organizme, tačiau, deja, daugumoje maisto prekių parduotuvių beveik visuose užkandžiuose, pavyzdžiui, užkandžiuose ar pusgaminiuose, yra hidrintų riebalų. Pavyzdžiui, margarinas gaminamas iš hidrintų riebalų, nors šalies etiketėje parašyta kitaip. Hidrinti riebalai yra vienas iš toksiškiausių produktų, kuriuos galime įdėti į savo kūną.
Svarbiausia kovoti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu yra nevartoti hidrintų riebalų, o kitas žingsnis - nevartoti kepto maisto. Keptas maistas paprastai neturėtų būti įtrauktas į mūsų racioną.
O jei jau atsisakėte raudonos mėsos ir pieno produktų, atsisakyti kepto maisto jums bus labai lengvas žingsnis. Keptas maistas nesuderinamas su mūsų sveikata, ir net jei pirksite keptą maistą tik kartą per savaitę, tai reikš, kad turėsite problemišką cholesterolio kiekį.
Be kovos didelis cholesterolio kiekis, galite pabandyti vartoti česnaką. Tai labai naudinga kūno sveikatai ir mažina cholesterolio kiekį. Česnakai taip pat rekomenduojami esant daugeliui kitų simptomų, pavyzdžiui, tai yra puiki priemonė kovojant su vėžiu, taip pat tai puikus produktas, teigiamai veikiantis organizmo imuninę sistemą, stiprinantis ją.
Rekomenduojamas:
Išgydykite Aukštą Kraujospūdį Garstyčių Sėklomis
Yra daug receptų, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį. Tačiau esant tokiai problemai, nepageidautina pradėti savarankiškai, nepasitarus su specialistu. Dažnai liaudies hipertenzijos receptai yra geras pagalbininkas, tačiau yra atvejų, kai vaistai yra būtini.
Kaip Natūraliai Sumažinti Cholesterolio Kiekį
Ar turite padidėjusį cholesterolio kiekį? Tu nesi vienas! Vien Amerikoje ši problema paliečia 95 milijonus žmonių. Pati savaime sveikatos problema yra susijusi su kitomis, dar rimtesnėmis - širdies ligomis ir diabetu. Cholesterolis yra į vašką panaši medžiaga, natūraliai randama mūsų ląstelėse.
Dešimt Patarimų, Kaip Sumažinti Cholesterolio Kiekį
Palaikyti žemą cholesterolio kiekį serume yra ypač svarbu sveikatai - ypač širdžiai ir kraujagyslėms, nes didelis kiekis vadinamųjų. Blogasis MTL cholesterolis yra pagrindinė aterosklerozinių kraujagyslių pokyčių priežastis. Apie 25% cholesterolio organizmas gauna su maistu, o likusį sintetina pats.
Kaip Sumažinti Cholesterolio Kiekį Citrina Ir Imbieru
Turėdami šį receptą, žinomą šimtmečius Vokietijoje, galėsite sumažinti cholesterolio kiekį, išvengti infekcijos ir neužkimšti arterijų. Tai padės geriau dirbti širdžiai. Receptas taip pat padeda nuo peršalimo ir lėtinio nuovargio. Receptas dėl didelio cholesterolio kiekio:
Kaip Natūraliai Sumažinti Cholesterolio Kiekį?
Jeigu nori norint sumažinti cholesterolio kiekį jūsų raktas gali tiesiog pakeisti rytinį patiekalą. Pusryčius pakeitus dviem avižų porcijomis, MTL (blogasis) cholesterolis gali sumažėti 5,3% vos per 6 savaites. Svarbiausia yra beta-gliukanas - avižose esanti medžiaga, absorbuojanti MTL, kuri vėliau išsiskiria iš jūsų kūno.
