2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kas lemia, kas yra labiausiai sėkminga dieta numesti svorio? Populiarumas yra vienas iš pagrindinių veiksnių sprendžiant, ar mitybos planas yra sėkmingas, ar ne. Štai keletas populiariausių dietų:
Billas Phillipsas - „Mityba visą gyvenimą“
„Valgyti visą gyvenimą“yra vienas iš sėkmingiausios dietoskuris buvo rinkoje. Tai pagrįsta idėja susikurti sveikus ir stiprius kūnus vartojant reikiamą maistą, reikiamu kiekiu ir tinkamu laiku. Tai skamba komplikuotai dėl daugybės veiksnių, kuriais reikia vadovautis, tačiau jo šalininkai mano, kad šio dietos plano laikymasis yra maloni emocija, nes tai leidžia jaustis sveikesniam ir gyvybingesniam.
Dieta pietų pakrantėje
Ši dieta pagrįsta tik tinkamų angliavandenių ir riebalų vartojimu. Pirmajame pietų etape dietos angliavandeniai yra griežtai ribojami. Antroje fazėje kai kurie angliavandeniai palaipsniui grįžta į mitybos planą, o trečiajame etape stengiatės išlaikyti pasiektą svorį.
Dietos zona
Ši dieta pabrėžia medžiagų skaičiavimą. Norint pasiekti vadinamąją zoną, 40% suvartojamų kalorijų turi būti angliavandeniai, 30% baltymų ir 30% riebalų. Tai taikoma kiekvienam valgiui.
Holivudo dieta
Ši dieta apima gėrimą vaisių sulčių, fermentų ir mineralų mišiniu. Idėja yra slopinti apetitą ir alkį, kol cukraus kiekis kraujyje yra subalansuotas, ir išvalyti virškinamąjį traktą.
Atkinso dieta
Dieta Atkinsas remiasi nesočiųjų riebalų pašalinimu ir angliavandenių kiekio ribojimu. Nors daugelis gydytojų vis dar ginčijasi dėl tokio tipo dietos poveikio sveikatai, ir toliau gana platus žmonių ratas numesti svorio naudojant šį metodą.
Vegetariška dieta
Siekdami sumažinti cholesterolio kiekį, numesti svorio ir pasiekti geresnės sveikatos, žmonės imasi vegetarizmo. Kai kurios vegetariškos dietos šiandien yra vienas sėkmingiausių būdų svorio metimas. Reikėtų pažymėti, kad pats vegetarizmas nereiškia svorio metimo. Kaip ir bet kurio dietos atveju, reikia laikytis konkrečių veiksmų.
Mankšta ir dieta
Neabejotina, kad ir kurią dietą pasirinktumėte iš visų populiariausių šiuo metu rinkoje esančių dietų, jei į ją įtrauksite mankštą, rezultatas bus daug geresnis. Sportas padeda numesti svorį sveikiau, nes taip greičiau sudeginamos kalorijos.
Rekomenduojamas:
Greitos Dietos Atsipalaidavimui
Mes dažnai kenčiame nuo vidurių užkietėjimo dėl streso, operacijų ar netinkamos mitybos. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, turime apriboti kenksmingų maisto produktų vartojimą - ne tik dėl vidurių užkietėjimo, bet ir dėl neigiamo jų poveikio sveikatai.
6 Savaičių „Shred“dietos Pavyzdinis Meniu
„Shred“dieta yra absoliuti šios vasaros hit. Jo pavadinimas kilęs iš anglų kalbos - „shred“reiškia trauktis, gremžti. Šešių savaičių dieta skirta žmonėms, norintiems sumažinti tam tikras kūno dalis, sugriežtinti ir sumažinti dėvimą dydį.
Lengvos Dietos Paaugliams
Nepaprastai sunku nustatyti tinkamą paauglių mitybą. Beveik kiekviena dieta sukelia tam tikros rūšies maisto produktų apribojimą. Šiame amžiuje apie tai negalima kalbėti, nes būtent šiuo laikotarpiu augantis vaikas auga greičiausiai. Brendimo metu visi patiria hormoninius pokyčius ir kartais dienos kalorijų kiekis yra dar didesnis nei suaugusio žmogaus.
Vegetariškos Dietos
Vegetariška dieta tampa vis populiaresnė ir vis daugiau garsenybių jos laikosi, kad atrodytų geriau ir jaustųsi geriau. Vegetariška dieta padeda žmogui jaustis lengvesniam, valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir padeda mesti svorį. Todėl, skirtingai nuo kitų dietų, kuriomis siekiama tam tikro rezultato, vegetarišką mitybą galima laikyti universalia.
Labiausiai Pavojingos žvaigždžių Dietos Lieknėjimui
Blizgūs žurnalai, užpildyti gražiomis pop žvaigždėmis, aktorėmis ir modeliais, priverčia jaunas moteris ir paauglius svajoti apie spalvingą gyvenimą ir gražias bei lieknas figūras. Imituodamos savo stabus, jaunos merginos leidžiasi į pavojingus valgymo nuotykius, kurių tikslas - pasiekti tobulas formas ir dydžius, net nesuprasdamos, kaip tai gali būti pavojinga.
