2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaraisiais metais daugybė tyrimų parodė, kad kenčiančių žmonių skaičius rėmuo išaugo beveik dvigubai. Taip yra dėl visų maisto produktų, kurie yra nekokybiški, pilni chemikalų ir dažiklių.
Šis pažįstamas ir labai nemalonus jausmas atsiranda dėl judėjimo skrandžio rūgštis ir fermentai nuo skrandžio iki stemplės. Skrandžio rūgštys gali sukelti rėmenį, diskomfortą skrandyje, dažniausiai viršutiniame skrandyje ir visame stemplėje. Jie atsiranda būtent nuo skrandžio rūgšties pakilimo į stemplę. Štai kodėl tinkamiausia mityba, dieta, režimai ir kokybiško, geriausiai naminio maisto vartojimas.
Štai ką mes turime žinoti ir ką daryti rūgšties problemos:
1. Valgykite mažesnį kiekį maisto
Padalinkite vieną valgį į tris ar keturis, nes pavartojus didelius maisto kiekius, skrandis užpildomas, išsitempia ir atsiranda daugiau skrandžio rūgšties. Tai jie grįžta į stemplę ir sukelti rūgštis.
2. Valgio metu būkite ramus ir lėtai kramtykite
Stresas darbo vietoje mums ir mūsų skrandžiui yra nepalankus, kai ten pietaujame. Stresas taip pat padidina skrandžio sulčių susidarymą. Todėl nusiraminkite ir ramiai valgykite, grokite atpalaiduojančią muziką, žiūrėkite tai, kas jums patinka. Valgio metu sukurkite malonią atmosferą.
3. Pajudėkite pavalgę
Tinkama laikysena valgio metu yra svarbi, tačiau svarbiau pavalgius atsistoti ir pasivaikščioti.
4. Venkite aptemptų drabužių
Aptempti džinsai ir diržai ar jums tinkantys drabužiai - pamirškite juos! Taip spaudžiate pilvą.
5. Venkite aštraus
Nėra aštraus, nes jis pagreitina skrandžio sulčių išsiskyrimo procesą. Štai kodėl turėtumėte vengti aštraus, labai aštraus maisto, kavos, pomidorų, česnako ir pieno produktų.
6. Kramtykite gumą
Klaidinga nuomonė, kad kramtoma guma dirgina skrandį. Priešingai, kramtomoji guma yra vienas iš geriausių jūsų draugų, kilusių dėl problemų rūgštys ir refliuksas. Tai labai sustiprina seilėtekį, kuris ramina skrandį. Ir ne tik. Dėl padidėjusios seilių sekrecijos jis praplauna stemplę ir nereikalingą grąžina į skrandį.
7. Miegokite ant aukštos pagalvės
Kaip mes turime atsistoti tiesiai ar vaikščioti po valgio, taip turėtų miegoti ir ant aukštos pagalvės padės mums, jei mums rėmuo. Tačiau svarbu nepersistengti su ūgiu, kad per daug nesuspaustumėte skrandžio, nes yra tikimybė, kad šis problemos sprendimo būdas neduos norimų rezultatų.
8. Mankšta
Sportas yra sveikata, sakė žmonės, ir jie teisūs. Kuo daugiau judu, tuo labiau apkrauname kūną įvairiais pratimais, tuo daugiau riebalų deginame. Dėl šios priežasties mes galime padėti savo skrandžiui, nes riebalai lėtina savo darbą, o sportas - virškinimo procesą. Kai jis sulėtinamas, yra didelė tikimybė, kad gausime rėmuo. Taigi, sporto dėka mes abu rūpinamės savo skrandžiu ir išlaikome gražią figūrą.
Rekomenduojamas:
Kolagenas - Ką Reikia žinoti
Kolageno dažnai randame mėgstamame veido kreme, kūno losjone, maisto papilduose ir net vaistuose. Kas yra kolagenas? Koks vaidmuo tenka mūsų kūnui būti neatsiejama produktų, kuriuos naudojame kiekvieną dieną, dalimi? Atsakymas yra sužinant apie šio natūralaus žmogaus ir gyvūno kūno produkto pobūdį ir vaidmenį, kuris yra nepaprastai svarbus kūno struktūrai.
Cukrus Ir Bulvės - Ką Reikia žinoti?
Bulvės yra viena maistingiausių daržovių, ypač jei jų nelupate, o organizmui tiekiate daug vitamino C, skaidulų ir kalio. Palikę bulvių žieveles taip pat galite sumažinti cukraus kiekį kraujyje, nes skaidulos lėtina skrandžio ištuštinimą ir taip sumažina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą po kiekvieno valgio.
Spalvotos Arbatos - Kas Tai Yra Ir Ką Reikia žinoti Apie Jas
Gėlių arbatos yra labai paplitusios ne tik Kinijoje, arbatos gimtinėje, bet ir bet kur kitur pasaulyje. Jie taip vadinami, nes į pagrindinius arbatos lapus dedama tokių gėlių kaip lotosas, rožė, jazminas, ličiai ir kt. Bulgarijoje mes vadiname tokias arbatas žolelėmis ir į jas nededame tikros arbatos, tačiau užpilą gaminame tik iš atitinkamos gėlės arba daugiausia džiovintų žolelių.
Alergija žuvims - Tai Reikia žinoti
Alergija žuvims yra vienas sunkiausių. Esant alergijai žuvims atsiranda alerginė reakcija į tam tikrą baltymą. Baltymų yra žuvų raumenyse. Šio baltymo, kuris, pasirodo, yra alergenas, skirtingų žuvų rūšių koncentracijos yra skirtingos. Tai rečiau alergija upių žuvims .
Šviesiai žalios Arbatos - Kas Tai Yra Ir Ką Reikia žinoti?
Azijos šalyse, o ypač Kinijoje ir Japonijoje, arbatos gėrimas yra tikras ritualas. Tačiau šiuo tikslu turite ne tik susipažinti su arbatos patiekimo būdu ir jos paruošimo būdu, bet ir su skirtingomis arbatos rūšimis. Įprasta atskirti juodąją arbatą, raudonąją, geltonąją, baltąją, žaliąją ir šviesiai žalios arbatos .
