2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiais laikais, kai gyvename dešimtimis naujų gripo ir koronaviruso rūšių, imunitetas vaidina vis svarbesnį vaidmenį. Tinkamas imuninės sistemos veikimas sustiprina mūsų organizmo apsaugą nuo daugumos virusinių infekcijų ir bakterijų sukeltų ligų.
Bet turėti sveiką imuninę sistemą turime ja rūpintis ir aprūpinti viską, ko reikia, kad ji dirbtų mums. Tai reiškia, kad reikia vengti arba bent jau sumažinti medžiagų suvartojimą ir maisto produktai, kenksmingi mūsų organizmui.
Čia kurie yra labiausiai kenksmingi maisto produktai mūsų imuninei sistemai:
1. Baltasis cukrus
Baltasis cukrus dideliais kiekiais yra tarp žalingiausias žmonėms maistas ir veikia ne tik imuninę sistemą, bet ir bendrą sveikatos būklę. Jokiu būdu negalima iškreipti sielos ir sakyti, kad nemėgstame valgyti šokolado, vaflių ir pyragaičių. Ir mes neturime jaustis kalti, jei karts nuo karto pasilepiname kažkuo saldžiu. Tačiau mūsų organizmui ypač svarbu nepersistengti ir geriausia - visų pirma anksti ryte nevalgyti baltojo cukraus turinčių maisto produktų.
Suvartojus cukraus, baltųjų kraujo kūnelių per mažiau nei 5 valandas sumažėja 50%, ir jie yra pagrindiniai mūsų kūno gynėjai. Taigi, jei turite galimybę, pajutę nenugalimą norą valgyti ką nors saldaus, venkite parduotuvėje nusipirkti paruoštų saldumynų, verčiau valgykite vaisius, arbatą su medumi arba pasigaminkite naminį pyragą su ruduoju cukrumi. Kiekvienas iš šių dalykų yra daug kartų naudingesnis nei produktai su baltuoju cukrumi ir yra tokie pat skanūs.
2. Balti miltai ir makaronai
Makaronai yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis - užkandžiai, pyragai, mėsainiai, picos ir kas ne. Ir dažniausiai jiems naudojami balti kvietiniai miltai. Nors kviečiai yra naudingi, deja, baltųjų miltų gamintojai daro keletą gamyklinių pakeitimų savo gaminyje, kai geresnės komercinės išvaizdos sąskaita pašalinami vertingi vitaminai ir mineralai. Taigi balti miltai tik papildomai apkrauna kepenis, nes juos sunkiau perdirbti, o galiausiai teigiamos maistinės medžiagos net nepasiekia mūsų kūno.
3. Kepti maisto produktai
Keptuose maisto produktuose yra daug kenksmingų riebalų pertekliaus, o tai gali sukelti nutukimą, diabetą, alergijas, astmą ir kaulų bei raumenų susilpnėjimą. Ir jei to nepakanka, visi šie dalykai kartu labai sumažina imunitetą ir skrandžio ligas, tokias kaip gastritas, opos, refliuksas, kolitas ir kt. Taigi kiekvieną kartą, kai kyla pagunda pasiimti didelę gruzdintų bulvyčių dalį su kepta vištiena, pagalvokite, kiek tai kenkia jūsų organizmui. Verčiau paimkite keptas arba virtas bulves su prieskoniais ir įdėkite ant grotelių keptą vištieną - mes garantuojame, kad jūsų skonis bus toks pat geras, o jūsų kūnas jums padėkos.
4. Gaivieji gėrimai ir sultys
Gaivieji gėrimai yra pilni konservantų ir dirbtinių elementų, juose nėra jokių vertingų ingredientų. Kai kuriuose jų taip pat yra kofeino, kuris didesniais kiekiais gali būti tikrai žalingas.
5. Greitas maistas
Greitojo maisto restoranams yra tiek daug priežasčių klestėti - maistas ten yra lengvai prieinamas, pigus ir skanus. Bet, deja, jie taip pat yra išskirtiniai kenksminga imuninei sistemai. Duona ten retai būna šviežia ir dažniausiai verdama su baltais miltais ar priemaišomis. Mėsa beveik visada yra užšaldyta ir kas žino, kiek metų ji pagaminta. Be to, viskas masiškai kepama, dedama majonezo ar kitų sunkių padažų, o maistą beveik visada lydi gaivusis gėrimas.
Greitame maiste yra visi aukščiau išvardyti dalykai, todėl galime lengvai padaryti išvadą, kad jame nėra nieko naudingo. Ir nors sunku neleisti mūsų vaikams valgyti greito maisto, ypač turint omenyje, kad tai vienintelis maistas mokyklose ir aplink jas, galime įsitikinti, kad bent jau tai, ką jie valgo namuose, yra šviežia, skanu ir naudinga.
Sveikata turi būti mūsų prioritetų priešakyje. Be sveikatos mes nieko neturime. Štai kodėl turime rimtai stengtis ją apsaugoti ir pasirūpinti savimi. Geriausias būdas tai padaryti yra neįtraukti kenksmingų maisto produktų ir pažaboti mūsų žalingus įpročius.
Rekomenduojamas:
Štai Kenksmingi Maisto Produktai, Kurie Turėtų Būti Mūsų Meniu
Niekada negali tiksliai žinoti, kurie maisto produktai yra kenksmingi, o kurie - ne. Atsižvelgiant į naujus tyrimus, atskirų produktų, ingredientų ir žolelių gairės ir rekomendacijos nuolat keičiasi. Net ekspertai dabar yra sutrikę, kai mums pataria, kai jie rekomenduoja ką valgyti ir ko ne.
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Gydomasis Tonikas Imuninei Sistemai Stiprinti
Mes siūlome jums unikalų galingų natūralių produktų derinį, kuris bus h stiprinti imuninę sistemą ir palaikys „darbinę tvarką“. Šitas sveikas tonikas yra astragaluso šaknies, imbiero, angelikos šaknies ir medaus - ingredientų, kurie, kaip įrodyta, palaiko imuninės sistemos funkciją.
Vitamino Bomba Imuninei Sistemai Stiprinti
Šis naudingas receptas ypač tinka šaltuoju metų laiku. Šaltu oru imuniteto palaikymo temos tapo labai aktualios. Gripas, peršalimas ir kitos ligos nemažėja, todėl svarbu išlaikyti apsaugines savo kūno funkcijas. Naudojami vitaminai, vitaminų kompleksai, visų rūšių žolelių arbatos.
Naudingi Maisto Produktai širdies Ir Kraujagyslių Sistemai
Sveika širdis nėra tik paveldėjimo ar žalingų įpročių trūkumo rezultatas. Tinkama mityba yra būtina norint sveiką gyvenimo būdą. Avižiniai dribsniai yra puikūs pusryčiai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kalio ir folio rūgšties. Tai ir tai, kad jie turi daug celiuliozės, daro juos vertingu pagalbininku kovojant su cholesterolio kiekiu, taip pat norint palaikyti normalų kraujagyslių darbą.
