2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
„Canellini“pupelės yra žinomos kaip inksto formos baltosios pupelės. Blyškios kreminės baltos spalvos pupelės yra kilusios iš Peru. Cinamonas yra populiarus daugelyje pasaulio kultūrų. Baltųjų pupelių galima įsigyti ištisus metus. Tai puikus ir nebrangus priedas prie daugelio patiekalų. Virtas jis yra purios tekstūros, šiek tiek riešutų ir švelnaus skonio.
Baltymų kiekis šiuose grūduose yra panašus į pieno ir mėsos produktus. Pusė puodelio duoda 8 gramus baltymų. Derinant su kitomis daržovėmis, tai yra maistinių medžiagų sandėlis. Ankštinėse daržovėse yra netirpių ir tirpių skaidulų, kurios teikia daug naudos sveikatai.
Netirpios skaidulos padeda išvengti virškinimo problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, tirpios skaidulos pašalina toksinus iš organizmo prisijungdamos prie tulžies, turinčios cholesterolio. Jei jūsų laukia ilga diena, geriau pasikraukite Kanelinisnes jie suteikia stabilios energijos visą dieną dėl tirpių skaidulų kiekio. Energija deginama lėtai, todėl subalansuotas cukraus kiekis kraujyje.
Mokslininkai nustatė, kad diabetikai, vartojantys daugiau skaidulų, sugeba kontroliuoti cukraus kiekį. „Canellini“padeda širdžiai gyventi ilgiau, nes apsaugo ją nuo daugelio ligų. Jau žinoma, kad pupelės padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir taip sumažina širdies priepuolio riziką.
„Canelini“taip pat sumažina koronarinės širdies ligos riziką, nes veikia kitus kenksmingus maisto produktus absorbuojančius komponentus. Pupose yra folio rūgšties, dėl kurios sumažėja homocisteino kiekis kraujyje. Sakoma, kad „Canellini“pupelės dėl savo sveikų skaidulų turi geresnius kovos su vėžiu gebėjimus nei kitų rūšių pupelės.
Pupelės ne tik padeda pašalinti toksinus, bet ir sumažina vėžio riziką. Jie turi fitocheminių medžiagų ir flavonoidų, kurie mažina vėžinių ląstelių augimą. Norint pradėti kovą su vėžiu, pakanka padidinti baltųjų inkstų pupelių suvartojimą nuo 2 iki 3 porcijų per savaitę. Šis pupelių šeimos narys palaiko tinkamą kraujo tiekimą. Taip yra dėl daugybės magnio atsargų, turinčių daug svarbių funkcijų žmogaus organizme.
Vienas iš jų yra širdies ritmo, raumenų susitraukimo ir nervinio impulso laidumo reguliavimas. Grūduose esantis magnis Kanelinis yra natūrali arterijų apsaugos priemonė. Baltos inkstų pupelės leidžia papildyti geležies atsargas. Kraujyje esant daugiau hemoglobino, daugiau deguonies perduodama visame kūne.
Geležis taip pat yra kelių ląstelių funkcijų ir fermentų dalis. Paaugliams reikia daugiau geležies, o grūdai yra geriausias mitybos šaltinis. Be to, baltosios pupelės taip pat siūlo daugybę kitų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas K, molibdenas, fosforas, kalcis, varis, manganas, kalis ir visa kita su tuo susijusi nauda sveikatai.
Pupelės suteikia jums visa tai už labai nedaug kalorijų. Dabar, kai žinome, kaip „Canelini“pupelės gali padėti mūsų organizmui, suteikdamos pakankamai maistinių medžiagų, lengva įtraukti jas į savo mitybą.
Rekomenduojamas:
Kuri Duona Naudingiausia?
Duona yra svarbiausias dalykas kiekvienam bulgarų stalui ir nėra namų, kuriuose jos nebūtų prie stalo. Pastaruoju metu buvo pareikšti įvairūs teiginiai, kiek tai kenksminga ir kodėl neturėtume jo suvokti kaip privalomo gaminio ant savo stalų.
Naudingiausia žuvis
Kategorija „naudingiausia“priskiriama daugeliui maisto produktų, dažniausiai daržovių ir vaisių, šen bei ten pieno produktų ir mėsos, tačiau panašu, kad žuvis lieka šiek tiek antrame plane ir yra kažkaip apleista, bent jau tradicinėje bulgarų virtuvėje .
Naudingiausia Dieta - Citrina
Garsiausi dietologai pripažįsta, kad citrina yra geriausia valymo priemonė. Į dietas įtraukti geltonieji citrusai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir numesti svorio. Rūgščių vaisių paslaptis yra tai, kad jie teigiamai veikia virškinamąjį traktą.
Pipirai - Naudingiausia Daržovė
Kad ir kaip stebina šis faktas, paprikos yra iš bulvių šeimos. Tai reiškia, kad be bulvių jie yra to paties tipo su pomidorais ir baklažanais. Šios grupės daržovės yra vienos populiariausių. Pipirai yra mėgstami daugelio - jie suteikia didžiulę įvairovę ir skirtingą skonį virtuvėje.
Tiesa Apie įvairias Mėsos Rūšis Ir Kuri Yra Naudingiausia
Mėsa ir jos produktai užima reikšmingą vietą ant mūsų stalo. Įrodyta, kad mėsos baltymai turi didelę biologinę vertę, nes juose yra visos žmogaus organizmui reikalingos amino rūgštys. Juose taip pat yra baltymų, kurie yra būtini mūsų organizmui, nes jie yra pagrindinis visų ląstelių, fermentų, antikūnų ir daugumos žmogaus hormonų struktūrinis komponentas.
