2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ką rinktis - baltą ar rudą kiaušinį, žalius ar raudonus pipirus … kuri spalva yra sveikiausia? Kalbant apie maistą, kokybė visada turėtų būti svarbiausia, tačiau kartais mes perkame produktus, kurie nėra visiškai tikri, ar yra naudingi.
Dabar paaiškinsime keletą faktų apie maistą ir spalvas - kuri spalva kam naudojama ir ar apskritai galima padaryti išvadą, kuri yra naudingesnė ir sveikesnė?
Pradedame nuo kiaušinių, apie kuriuos galime išgirsti visokių istorijų. Praėjusios Velykos buvo subombarduotos diskusijomis apie tai, kokius kiaušinius pirkti, kokia jų kokybė ir kt. Pirma, jie turi būti įsigyti maisto prekių parduotuvėje ir turėti antspaudą, o dėl spalvų, ar jie yra rudi, ar balti - nesvarbu, ypač jei kalbame apie sveikatą.
Skirtingos kiaušinių spalvos byloja apie skirtingas vištų veisles. Skirtingos trynio spalvos taip pat priklauso nuo to, kuo višta šeriama. Nei rudi, nei balti kiaušiniai nėra kenksmingi.
Kitas produktas, kurį pažvelgsime, yra ryžiai - balti ar rudi ryžiai? Nors dauguma žmonių mano, kad baltieji ryžiai nėra naudingi ir jų negalima vartoti, taip nėra. Rudieji ryžiai iš tikrųjų turi daugiau maistinių medžiagų, tačiau tai nereiškia, kad baltieji ryžiai yra blogi.
Baltieji ryžiai turi keturis kartus mažiau skaidulų nei rudieji. Be to, rudieji ryžiai turi daugiau vitaminų. Priežastis ta, kad perdirbant ruduosius ryžius pašalinama tik nevalgoma odelė ir perdirbami baltieji ryžiai. Iš jo pašalinama žymiai daugiau sluoksnių, taip pat pašalinami vitaminai ir mineralai.
Ar tęsiame vynus - baltus ar raudonus? Čia mes kategoriški - naudingesnis yra raudonasis vynas. Jame yra didesnis polifenolių kiekis, taip pat 3–10 kartų daugiau saponinų. Saponinai iš tikrųjų neleidžia cholesteroliui „atrakinti“širdies ligos.
Spalvos yra svarbios, nors mes ne visada atkreipiame dėmesį. Žalieji produktai, tokie kaip špinatai, brokoliai, salotos, žirniai, dilgėlės, labai maitina mūsų smegenų veiklą. Žaliuose vaisiuose ir daržovėse esantis chlorofilas stimuliuoja raudonuosius kraujo kūnelius mūsų organizme ir taip pagerina imuninę sistemą.
Raudoniesiems produktams, tokiems kaip pomidorai, paprikos, braškės ir raudonieji burokėliai, galime paminėti, kad jie labai padeda stiprinti medžiagų apykaitos procesus. Be to, jie žymiai padidina efektyvumą, tačiau neturėtume persistengti su jais. Pasirodo, kad dideli kiekiai mus gali jaudinti.
Mėlyni produktai, tokie kaip slyvos, vynuogės, bulvės (iš tų, kurių žievelės yra violetinės ir mėlynos), apsaugo regėjimą ir apsaugo kraujagysles. Juose yra didelis kiekis antocianinų.
Kalbant apie geltonus produktus, tokius kaip citrina, ananasai, bananai, sūris, kukurūzai, kiaušinio trynys - jie tiekia mums energiją ir apsaugo. Jie taip pat padeda išvalyti kraują organizme.
Apelsinų produktai (morkos, abrikosai, moliūgai ir kt.) Sugeba padidinti seksualumą, atstatyti nervines ląsteles. Jie taip pat gerina mūsų nuotaiką. Apelsinų produktai labai gerai kovoja su nuovargiu.
Tokie produktai kaip pienas, žiediniai kopūstai, česnakai, sūris ir varškė, kurių bendras bruožas yra baltas, sugeba pašalinti toksinus iš organizmo, nuramina mus ir padeda būti žymiai mažiau dirglūs.
Kiekviena skirtingų produktų spalva turi savo pliusų ir minusų, todėl visiškai neišimkite nieko iš savo meniu, išbandykite viską, ką vartojate, kad būtų įprastas kiekis.
Rekomenduojamas:
Septyni Sveiki Maisto Produktai Tamsios Spalvos
Yra žinoma, kad žalieji vaisiai ir daržovės yra naudingi. Pasirodo, kad tamsios spalvos vaisiai ir daržovės yra tokie pat naudingi kaip žalumynai. Jų spalva gaunama iš antocianinų ir augalų pigmentų. Šie pigmentai ir antocianinai kovoja su laisvaisiais radikalais, todėl tamsesnio maisto vartojimas apsaugo nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.
Maisto Spalvos Ir Jų Poveikis Sveikatai
Maistas turėtų būti spalvingas, tai mums pataria daugelis ekspertų. Į savo meniu įtraukite skirtingų spalvų vaisius ir daržoves. Tai padarys jus sveikesnį ir pakraus energijos ir nuotaikos. Spalvota dieta sumažina tokių ligų kaip diabetas, vėžys, hipertenzija, širdies ir kitų ligų riziką.
Maisto Spalvos
Valgomo maisto spalva yra labai svarbi, nes ją vizualizuodami išgyvename skirtingas emocijas ir tai sukelia grandininę reakciją. Žalia maisto spalva veikia raminančiai nervų sistemą, priverčia mus pamiršti dirginimą, todėl žalios salotos yra geras pasirinkimas, jei nervinatės.
Maisto Spalvos Rodo Jų Maistinę Naudą
Kai reikia nustatyti kažko pranašumus, palyginti su jo spalvomis, Kinijos yin ir yang ideologija ateina į pagalbą. Šviesos energija kinų medicinoje yra žinoma kaip qi, ateinanti tiesiai iš kosmoso. Jis teka per kiekvieną gyvą būtybę Žemėje.
Čia Yra Daržovės, Kurios Yra Naudingesnės Virtos
Žalias maistas tampa vis populiaresnis ir vis daugiau žmonių tampa apsėsti šviežiomis daržovėmis ir natūralios dietos privalumais. Tačiau paaiškėja, kad kai kurios daržovės išnaudoja visą savo potencialą, kai jas termiškai apdoroja. Jie gali būti pavojingi sveikatai, jei vartojami žali.
