2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Maistas turėtų būti spalvingas, tai mums pataria daugelis ekspertų. Į savo meniu įtraukite skirtingų spalvų vaisius ir daržoves. Tai padarys jus sveikesnį ir pakraus energijos ir nuotaikos.
Spalvota dieta sumažina tokių ligų kaip diabetas, vėžys, hipertenzija, širdies ir kitų ligų riziką.
Į meniu įtraukite šias spalvas:
1. Raudona spalva - šios spalvos maiste gausu likopeno ir antioksidantų. Raudoni vaisiai ir daržovės yra didžiausi vėžio ląstelių priešai. Tai yra: braškės, pomidorai, obuoliai, vyšnios, avietės, arbūzai, raudonieji burokėliai ir kiti;
2. Oranžiniai maisto produktai - tai maistas, kuriame gausu beta karotino ir vitamino A ir kurie geriausiai tinka geram regėjimui. Šie maisto produktai yra morkos, apelsinų pipirai, moliūgai, apelsinai, saldžiosios bulvės;
3. Geltoni maisto produktai - turtingi karotenoidais ir liuteinu, yra naudingi akims ir apsaugo nuo vėžio. Tokie maisto produktai yra melionas, moliūgai, greipfrutai, papajos, nektarinai, kukurūzai ir kiti;
4. Žalias maistas - ši spalva reiškia, kad maiste gausu antioksidantų, liuteino ir vitaminų. Jie naudingi akims, dantims, kaulams. Šie maisto produktai taip pat yra žalieji prieskoniai, tamsiai žalios daržovės, salierai, petražolės, kivi ir žalieji melionai. Su šiais maisto produktais kūnas yra apkrautas daugeliu vitaminų ir mineralų;
5. Mėlyna ir violetinė yra maistas, kuriame gausu flavonoidų, kuriame gausu junginių, naudingų smegenims, atminčiai ir padeda sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Tai yra tokie maisto produktai kaip vynuogės, raudonieji kopūstai, razinos, mėlynės, baklažanai; Antocianinai - uogų paslaptis - skanūs ir naudingi;
6. Baltas maistas - balta spalva reiškia, kad maiste yra daug seleno ir alicino. Jie naudingi širdžiai, odai ir dažniausiai naudojami kaip profilaktika nuo vėžio. Tokie maisto produktai yra grybai, česnakai, žiediniai kopūstai, bananai, rudosios kriaušės ir kt. Česnakai yra ne tik maistas, bet ir vaistai.
Rekomenduojamas:
Septyni Sveiki Maisto Produktai Tamsios Spalvos
Yra žinoma, kad žalieji vaisiai ir daržovės yra naudingi. Pasirodo, kad tamsios spalvos vaisiai ir daržovės yra tokie pat naudingi kaip žalumynai. Jų spalva gaunama iš antocianinų ir augalų pigmentų. Šie pigmentai ir antocianinai kovoja su laisvaisiais radikalais, todėl tamsesnio maisto vartojimas apsaugo nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.
Maisto Spalvos
Valgomo maisto spalva yra labai svarbi, nes ją vizualizuodami išgyvename skirtingas emocijas ir tai sukelia grandininę reakciją. Žalia maisto spalva veikia raminančiai nervų sistemą, priverčia mus pamiršti dirginimą, todėl žalios salotos yra geras pasirinkimas, jei nervinatės.
Maisto Spalvos Rodo Jų Maistinę Naudą
Kai reikia nustatyti kažko pranašumus, palyginti su jo spalvomis, Kinijos yin ir yang ideologija ateina į pagalbą. Šviesos energija kinų medicinoje yra žinoma kaip qi, ateinanti tiesiai iš kosmoso. Jis teka per kiekvieną gyvą būtybę Žemėje.
Maisto Spalvos Veikia Sveikatą
Skirtingos spalvos mus įkrauna skirtinga energija. Tas pats pasakytina ir apie maistą. Kiekviena spalva turi savo energijos svyravimų dažnį. Spalvos, būdingos mūsų čakroms, yra atsakingos už labiausiai paveiktus organus. Taigi kiekvienas organas atitinka tam tikrą spalvą.
Maisto Spalvos Gydo
Neseniai atlikto Europos tyrimo rezultatai rodo, kad maisto spalva taip pat veikia mūsų sveikatą, nuotaiką ir savivertę. Iš pirmo žvilgsnio tai gali pasirodyti keista, tačiau mūsų vartojamų produktų spalva taip pat gali sukelti skirtingas kūno reakcijas.
