2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Aterosklerozė yra viena iš labiausiai paplitusių ligų. Koronarinė širdies liga taip pat yra pirmoji mirties priežastis visame pasaulyje - ji ne tik padidina cholesterolio kiekį ir užkemša kraujagysles, bet ir sukelia sunkų bei neįgalų poveikį - širdies priepuolis, insultas, plaučių embolija, trombozė, sutrikusi kraujotaka, gali sukelti galūnes ir netgi sukelia amputaciją dėl sutrikusios kraujotakos. Štai kodėl prevencija yra svarbi.
Pagrindiniai veiksniai, lemiantys ar bloginantys mūsų kraujagyslių būklę, yra keli - rūkymas, sustabarėjęs gyvenimo būdas, netinkama mityba.
Jei kiti jūsų veiksniai yra kontroliuojami, dieta yra tai, kas gali žymiai pagerinti jūsų būklę. Kurie yra maisto produktai, kurie palaiko jūsų arterijas ir išvalyti juos nuo cholesterolio perteklių? pažiūrėk geriausia dieta kraujagyslėms išvalyti:
Avokadas
Tai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje - jis kaupiasi ant vidinių mūsų kraujagyslių sienelių ir gali nulūžti ir sukelti širdies priepuolį ar insultą. Tai kelia gero cholesterolio kiekį; Jame taip pat yra kalio, kuris, kaip įrodyta, mažina kraujospūdį ir taip palaiko mūsų širdies sveikatą. Avokadas puikiai pakeičia riebius ir kaloringus padažus; tai taip pat puikus priedas prie salotų.
Brokoliai
Jie yra supermaistas. Brokoliai yra viena iš daržovių, kurioje yra daugiausiai baltymų ir skaidulų. Ir dar daugiau - juose yra vitamino K, kuris padeda tinkamai absorbuoti kalcį. Jei nebūtų šio vitamino, mineralas kauptųsi ant mūsų arterijų sienelių, todėl sukalkėtų ir išsivystytų aterosklerozė.
Žuvis
Ypač naudinga širdžiai yra riebi žuvis - skumbrė, lašiša, tunas. Visi jie turi daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios, kaip įrodyta, mažina blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Riebalų rūgštys taip pat sumažina mūsų kraujagyslių sienelių uždegimą, taip užkertant kelią trombozei. Riebią žuvį rekomenduojama valgyti bent 2 kartus per savaitę.
Riešutai
Kaip ir žuvyje, jose taip pat yra riebalų rūgščių. Rekomenduojama juos vartoti žalius. Be riebalų rūgščių, riešutuose taip pat yra daug skaidulų, vitamino E ir magnio. Visos šios maistinės medžiagos yra širdies draugai mus.
Melionas
Vasaros karščiais arbūzas yra mėgstamiausias vaisius. Be to, tai labai naudinga - nes tai yra svarbus aminorūgščių šaltinis, kuris padeda mūsų arterijoms ir apsaugo nuo spazmų. Tokiu būdu arbūzas sumažina kraujospūdį. Ir vis dėlto - tai sumažina riebalų kaupimąsi mūsų kūne, ypač pilvo srityje. Pastaraisiais metais gydytojai nustatė, kad būtent didelis juosmens apimtis yra kraujagyslių ligų vystymosi rizikos veiksnys.
Kiti naudingi maisto produktai yra neskaldyti grūdai, špinatai, ciberžolė, alyvuogių aliejus ir visos žaliosios daržovės - avokadai, agurkai, salotos.
Rekomenduojamas:
Vienos Dienos Dieta Skrandžiui Išvalyti
Šilti mėnesiai labiausiai tinka valyti organizmą nuo toksinų. Pagrindinė priežastis yra ta, kad karštu oru žmogus linkęs vartoti daugiau skysčių, o tai yra svarbu detoksikacijai. Kita priežastis yra ta, kad per karščius žmogus nesijaučia ypač alkanas ir gali lengviau išvalyti skrandį greita dieta, nejausdamas šių dienų be galo ilgai.
Vaistažolės Kraujagyslėms Stiprinti
Dažnas kraujagyslių valymas ir stiprinimas turi teigiamą poveikį palaikant normalias ir be rūpesčių jų funkcijas. Petražolių sultys - Petražolės, be prieskonių, taip pat yra galinga žolė. Jo sultys yra ypač stiprios ir jų negalima gerti daugiau kaip 30–60 ml grynos formos.
Stebuklingas Mišinys Kraujui Valyti Ir Kraujagyslėms Stiprinti
Ši unikali ir stebuklinga tinktūra sugeba išgydyti pažodžiui visas gyvybiškai svarbias žmogaus kūno sistemas. Į skaidrų stiklinį butelį įdėkite 12 skiltelių nulupto česnako, supjaustyto į keturias dalis. Užpilkite tris stiklines raudono vyno, uždarykite butelį ir padėkite jį saulei dviem savaitėms, butelį purtydami bent 2–3 kartus per dieną.
Sveiki Receptai: Morkų Sultys širdžiai Ir Kraujagyslėms
Morkos yra šviesios daržovės, turinčios sveiką šaknį. Jie turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Galbūt žmogaus organizme nėra nė vieno organo, kuriam ši daržovė neturėtų teigiamo poveikio. Šviežias morkos ir morkų sultys naudingos širdžiai ir kraujagyslėms .
Tibeto Receptas Kraujagyslėms Valyti
Amžinas jaunimas yra neįmanomas, tačiau mes galime jį pratęsti, jei kraujagyslėms valyti naudosime Tibeto receptą. Tiesą sakant, kraujotakos sistema yra viena iš svarbiausių organizmo sistemų, kurios dėka mes galime gyventi pilnavertiškai.
