Švieži Kivi Ir Bananai Tonui Ir Sveikatai

Video: Švieži Kivi Ir Bananai Tonui Ir Sveikatai

Video: Švieži Kivi Ir Bananai Tonui Ir Sveikatai
Video: Lose Belly Fat But Don't Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge) 2024, Lapkritis
Švieži Kivi Ir Bananai Tonui Ir Sveikatai
Švieži Kivi Ir Bananai Tonui Ir Sveikatai
Anonim

Jei mėgstate vaisius, švieži bananai ir kiviai tikrai pateisins jūsų skonio lūkesčius. Be to, kad padidinsite savo tonusą, gėrimas tikrai turės teigiamą poveikį visam kūnui.

Bananai įrodė gerąsias savybes įveikiant arba užkertant kelią daugeliui ligų ir būklių, būtent depresijai, postmenstruaciniam sindromui, anemijai, vidurių užkietėjimui. Be to, skanūs vaisiai sėkmingai susitvarko su kraujospūdžio, rėmens reguliavimu, tuo pačiu nuramindami nervų sistemą.

Pietiniame vaisiuje gausu paprastųjų angliavandenių, kuriuos organizmas labai greitai skaido. Tokiu būdu kūnas įgyja didelį energijos krūvį. Tai daro bananus tinkamu maistu tiek sportininkams, tiek žmonėms, kurie dažnai jaučiasi išsekę ir pavargę.

Savo ruožtu kivi yra gausus fitonutrientų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Kivi antioksidantai suteikia bendrą organizmo apsaugą. Vaisiai yra išskirtinis vitamino C šaltinis, neutralizuojantis laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia ląsteles, sukelia infekcijas ir vėžį.

Būtini produktai:

Vaisių sultys
Vaisių sultys

3 kiviai, 2 bananai, 1 dubenėlis mėlynių (arba gervuogių), 1 puodelis jogurto, 2 šaukštai medaus, ledas.

Paruošimo būdas:

1. Kivius nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Darykite tą patį su bananais.

2. Vaisių gabaliukus sumaišykite aukštame dubenyje. Įpilkite mėlynių. Perkoškite vieną minutę.

3. Tada įpilkite jogurto, medaus ir šiek tiek ledo. Įjunkite maišytuvą dar minutę.

4. Supilkite šviežias sultis į pasirinktus indus. Įdėkite šiaudelių ir kitų dekoracijų ir vartokite su malonumu.

Rekomenduojamas: