2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei mėgstate vaisius, švieži bananai ir kiviai tikrai pateisins jūsų skonio lūkesčius. Be to, kad padidinsite savo tonusą, gėrimas tikrai turės teigiamą poveikį visam kūnui.
Bananai įrodė gerąsias savybes įveikiant arba užkertant kelią daugeliui ligų ir būklių, būtent depresijai, postmenstruaciniam sindromui, anemijai, vidurių užkietėjimui. Be to, skanūs vaisiai sėkmingai susitvarko su kraujospūdžio, rėmens reguliavimu, tuo pačiu nuramindami nervų sistemą.
Pietiniame vaisiuje gausu paprastųjų angliavandenių, kuriuos organizmas labai greitai skaido. Tokiu būdu kūnas įgyja didelį energijos krūvį. Tai daro bananus tinkamu maistu tiek sportininkams, tiek žmonėms, kurie dažnai jaučiasi išsekę ir pavargę.
Savo ruožtu kivi yra gausus fitonutrientų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Kivi antioksidantai suteikia bendrą organizmo apsaugą. Vaisiai yra išskirtinis vitamino C šaltinis, neutralizuojantis laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia ląsteles, sukelia infekcijas ir vėžį.
Būtini produktai:
3 kiviai, 2 bananai, 1 dubenėlis mėlynių (arba gervuogių), 1 puodelis jogurto, 2 šaukštai medaus, ledas.
Paruošimo būdas:
1. Kivius nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Darykite tą patį su bananais.
2. Vaisių gabaliukus sumaišykite aukštame dubenyje. Įpilkite mėlynių. Perkoškite vieną minutę.
3. Tada įpilkite jogurto, medaus ir šiek tiek ledo. Įjunkite maišytuvą dar minutę.
4. Supilkite šviežias sultis į pasirinktus indus. Įdėkite šiaudelių ir kitų dekoracijų ir vartokite su malonumu.
Rekomenduojamas:
Džiovinti Vaisiai Yra Naudingesni Nei švieži
Mitybos specialistai pataria mūsų meniu paįvairinti džiovintais vaisiais, akcentuojant abrikosus, obuolius, datules, figas, razinas, slyvas. Išvardyti vaisiai yra daug tirpaus celiuliozės ir turi mažą glikemijos indeksą. Tai rodiklis, atspindintis greitį, kuriuo maistas skaidomas organizme ir virsta gliukoze.
Vaisių Deriniai - Naudingiausi švieži Vaisiai
Sultys yra neįkainojamas lobis, kurį mums dovanojo gamta. Jie yra svarbus vitaminų ir mikroelementų šaltinis. O ar žinojote, kad didžiausias vitaminų ir mikroelementų kiekis yra šviežiai spaustose sultyse? Bet tik 20 minučių po jų išspausti jų kiekis smarkiai sumažėja, todėl svarbu sultis gerti nedelsiant.
Švieži Vaisiai Ir Daržovės, O Ne Izoliuoti Vitaminai Ir Mineralai
Per daugelį metų sužinojome, kad žmogaus kūnas nėra skirtas izoliuotoms maistinėms medžiagoms vartoti ir efektyviai jas naudoti. Turime pasiimti visą papildomų natūralių maistinių medžiagų paletę. Pavyzdžiui, likopenas yra pomidoruose randamas fitonutrientas, kuris, kaip žinoma, užkerta kelią prostatos vėžiui.
Penki švieži Receptai Su šparagais
Šparagai yra pavasario skanėstas. Jie yra labai naudingi, nes juose yra didelis kiekis vitaminų, įskaitant vertingą vitaminą K. Šparaguose yra didelis kiekis antioksidantų ir, be kita ko, jie yra labai skanūs. Jie gali būti patiekiami kaip garnyras arba kaip atskiras patiekalas - bet kokiu atveju verta juos virti.
Bananai Sveikatai Ir Grožiui
Bananai yra geriausias desertas, jei kamuoja aukštas kraujospūdis. Jei kasdien suvalgysite po vieną bananą, jis normalizuos jūsų kraujospūdį. Antsvorio turintys žmonės gali valgyti pusantro banano per dieną, nes jiems yra didesnė rizika pakilti kraujospūdį.