2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
BRAT dieta nėra dieta svorio metimui, kaip būtų galima klaidingai pasakyti. Jei turite skrandžio sutrikimų, viduriuojate ar turite kitų skrandžio negalavimų, tai yra tinkamiausia dieta. Mes visi metame save į narkotikus, kai gauname kai kuriuos iš minėtų negalavimų, užuot naudoję aplink esančius gamtos išteklius.
Dietoje yra mažai baltymų, o tai padeda lengvai suvartoti ir virškinti naudojamus produktus. Kaip ir bet kuri dieta, ši turi privalumų ir trūkumų, bet dabar mes tai atrodysime teigiami BRAT dietos aspektai.
Tyrimai rodo, kad derindami bananus su dieta, viduriavimą galime pamiršti greičiau nei nepridėję bananų. Kita vertus, visi žinome, kad grūdai tinka esant skrandžio dirginimui ir viduriavimui, tačiau, skirtingai nei, pavyzdžiui, pupelės, ryžius mūsų organizmas pasisavina lengviau.
BRAT dietą sudaro keli pagrindiniai produktai:
- bananai;
- ryžiai;
- obuolių tyrės;
- sriuba.
Šie maisto produktai yra lengvi ir lengvai virškinami, todėl manoma, kad jie sumažina skrandžio sutrikimus ir simptomus, nes skrandis nesunkiai juos virškina. Dietos metu siūlomuose produktuose yra krakmolo, tačiau, kita vertus, juose yra mažai skaidulų, baltymų ir riebalų. Jų trūkumas prisideda prie to, kad jie neapsunkins virškinimo ir nedirgins skrandžio. Jūs valgote laikydamiesi BRAT dietos turi silpną kvapą ir silpną skonį, kuris neleidžia pykinti ir vemti.
Dabar trumpai pažvelkime į dietos ingredientus atskirai:
1. Bananai - bananai yra puikus skaidulų šaltinis, kuris lengvai tirpsta. Bananų įtraukimas į kasdienį gyvenimą ir dietą leidžia išvengti vidurių užkietėjimo ar kitokio skrandžio ir žarnyno dirginimo. Lauke BRAT dieta, bananai taip pat padeda numesti svorį, nes tai yra sotus maistas, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų.
2. Ryžiai - produktas, kuris suteikia mums energijos, mažina cukraus kiekį kraujyje ir yra pagrindinis produktas, naudojamas kasdieniame gyvenime, vitamino B1 šaltinis. Ryžiai yra produktas, kuris skatina medžiagų apykaitą ir padeda virškinti, todėl yra puikus dietos ingredientas.
3. Obuolių tyrė - obuoliuose yra daug antioksidantų ir vitaminų, kurie palaiko ir padeda sustiprinti medžiagų apykaitą. Savo ruožtu obuolių tyrė prisideda tuo pačiu, bet tyrė yra pasirinkta dietai, nes ji yra lengviau virškinama. Tai skatina virškinimą ir skrandžio veiklą ir tinka žmonėms, kenčiantiems nuo sutrikimų, bulimijos ir anoreksijos.
4. Sriuba - sriuba iš tikrųjų susideda iš skaidraus sultinio. Dėl skystos būsenos jis neapsunkina virškinimo sistemos, todėl ir yra rekomenduojama dietai BRAT.
Į šią dietą galime įtraukti dalykus, kuriuos visi vartojame nuo viduriavimo - druskos tirpalus, krekerius, krekerius, paprastus sausainius ir panašiai. Be žinomų sausų maisto produktų, mes galime pridėti saldžiųjų bulvių, keptų bulvių (be sviesto ar jokių priedų), vištienos (bet mažais kiekiais), kurias galima kepti arba kepti ant grotelių. Leidžiama vartoti tik vištieną, nes joje nėra riebalų ir gryna (sausa) mėsa. Gėrimai, kuriuos galime pridėti, yra lengvos arbatos (mėtos), vanduo, obuolių sultys.
Maisto produktai, kuriems draudžiama laikytis dietos BRAT, yra visokių pieno produktų - jogurto ir pieno, sūrio, sūrio, sviesto ir kt. Be to - produktai, kurių sudėtyje yra cukraus (kepiniai, desertai), riebus maistas (kiauliena, keptas maistas), aštrus maistas, alkoholis, kava, gazuoti gėrimai, dirbtinės spalvos ir konservantai.
SVARBU! - Jei dieta neveikia per 2 dienas, gerai kreiptis į gydytoją.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
