2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Apetitas yra išgyvenimo instinktas, kurį lemia tam tikri nerviniai ir hormoniniai mechanizmai. Juos sukelia smegenys.
Skrandžio įbrėžimas, alpimas, žarnyno ūžimas, nestiprūs galvos skausmai yra visi simptomai, kurių mūsų organizmui reikia maisto. Jei užpildysime tuščią skrandį, apetitas turėtų sumažėti. Tačiau dažnai alkis nepraeina net ir pilnu skrandžiu.
Smegenyse yra du centrai, susiję su mityba - alkis ir sotumas. Įrodyta, kad valgydami mes veikiame sotumo centrą. Todėl po sočių pietų - salotų, sriubos, patiekalo esame sotūs ilgiau nei po greito maisto, kurio kalorijų vertė yra greita. Čia atsiranda nesutaikomi alkio hormonai.
Apetitui patenkinti yra kelios teorijos. Pernelyg didelis potraukis maistui yra naujos ligos simptomas. Kova su ja turi būti atkakli ir kantri.
Atjunkymo nuo besaikio valgymo laikotarpiu, bandydami apgauti alkį, pabandykite dėvėti aptemptus sijonus ar kelnes. Tai apsaugos jus nuo apgaulės.
Kūno koregavimui reikia dviejų mėnesių. Šio laikotarpio visiškai pakanka, kad organizmas susidorotų su sumažintomis maisto dozėmis. Tačiau turite laikytis tam tikrų taisyklių. Jų reikia išmokti tiek, kad galėtumėte apgauti ne tik alkio hormonus, bet ir save.
Pavyzdžiui, pavalgę, nedelsdami palikite perimetrą aplink stalą. Nepamirškite, kad pasisotinę sužinosite praėjus dvidešimčiai minučių po valgio, nes alkio jausmas patenkinamas ne iš karto.
Gerai išeiti iš stalo, kai jaučiamas nedidelis mitybos trūkumas. Trumpas pasivaikščiojimas po jo, net kelias minutes, neišvengiamai suteiks papildomą sotumo jausmą.
Didelė klaida valgyti teisingai. Taigi jūs nustatote sau sąlygą valgyti daug daugiau.
Trumpalaikės dietos yra šiuolaikinio nutukimo rykštė. Baigę tokią dietą atgausite numestą svorį. Alkio hormonai bus kaip pašėlę ir kiekvieną minutę duos jums alkio požymių.
Nepaaiškinamas apetito padidėjimas iš tikrųjų yra susijęs su keliais alkio hormonus stimuliuojančiais veiksniais. Pagrindinis yra kava. Tai padidina apetitą. Todėl naudinga apsiriboti dviem puodeliais be cukraus per dieną.
Norėdami suaktyvinti hormonus, kurie miego metu aktyvina riebalus deginančius hormonus, tada vakarieniaudami, ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego, valgykite daržoves su mėsos gabalu.
Visos liekninančios arbatos, antsvorio preparatai ir visų rūšių kapsulės tiesiog iššaukia apetitą, stimuliuojant virškinamojo trakto darbą. Jam yra labai svarbūs produktai, turintys daug skaidulų, kurie sustiprina peristaltiką.
Tai ruginė duona, obuoliai, slyvos, morkos, burokėliai, žalieji svogūnai. Celiuliozė, esanti kopūstuose, pašalina cholesterolio perteklių iš organizmo.
Kitas prisiekęs apetito priešas yra česnakas. Norėdami pasiekti maksimalų efektą, susmulkinkite tris česnako skilteles ir užpilkite stikline verdančio vandens kambario temperatūroje. Nuoviras paliekamas stovėti per naktį. Paimkite vieną šaukštą prieš miegą.
Alkio jausmas nualinamas savimasažo pagalba. Norėdami tai padaryti, kelias minutes vidurio piršto pagalvėle paspauskite tašką tarp viršutinės lūpos ir nosies.
Norėdami pamiršti apetitą bent valandai, taip pat tinka toks pratimas:
Atsistokite priešais atvirą langą. Išskleiskite kojas plačiau nei pečiai, rankas nukreipkite į dangų, virš galvos. Taigi, įkvėpkite 10 labai giliai.
Rekomenduojamas:
Kaip Nejausti Alkio
Norėdami išmokti suvaldyti alkio jausmą, turite žinoti kai kurias taisykles. Javų produktai, pavyzdžiui, migdolai, sukelia sotumo jausmą. Kai jaučiate sotumą, suvartojate mažiau maisto. Daugeliui žmonių kova su badu yra tikra problema, ypač jei jie nori laikytis dietos.
Maistas, Reguliuojantis Hormonus
Hormonų disbalansas yra susijęs su daugeliu ligų, tokių kaip nevaisingumas, depresija, raumenų praradimas ir kt. Kiekvienas hormonas yra atsakingas už tam tikrų užduočių atlikimą moters kūne. Todėl gerai žinoti gerai jų funkcijas. Estrogenas yra pagrindinis moteriškas lytinis hormonas .
Kaip Apgauti Apetitą
Norėdami atsikratyti papildomų kilogramų, mes atliekame įvairias alinančias dietas, prakaituojame sporto salėje, bėgame ryte, vartojame stebuklingas tabletes svorio metimui. Daugelis žmonių mano, kad dėl padidėjusio apetito kaltas jų svoris, ir bando juos apgauti ne visada saugiu būdu.
Trys Gėrimai, Kurie Reguliuoja Moterų Hormonus
Moterų hormonų pusiausvyra yra nepaprastai svarbi, nes bet koks pažeidimas gali neigiamai paveikti bendrą moterų sveikatą. Tolesnėse eilutėse apžvelgsime tris naudingus gėrimus, kurie ne tik pagražina, bet ir padeda reguliuoti hormonus. Sužinokite, kas jie yra:
Sureguliuokite Savo Hormonus Ir Meskite Svorį Naudodami šį Režimą
Reikia būti atsargiems, kokį maistą jis vartoja, nes kiekviena jo tiekiama maistinė medžiaga veikia bendrą kūno sveikatą. Pavyzdžiui, noras numesti svorį verčia žmogų griežtai laikytis dietos ir daug sportuoti. Tačiau paaiškėja, kad kai kurie maisto produktai, nors ir dietiniai, keičia hormonų pusiausvyrą žmogaus organizme, todėl neleidžia jam numesti gramo.