2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daigai yra labai naudingas maistas ir tai buvo žinoma dešimtmečius. Tačiau realiame gyvenime juos vartoja tik prisiekę veganai ir žmonės, manantys, kad jie turėtų bet kokia kaina maitintis sveikai.
Bet jei jūs tiesiog pridėsite daigų į savo salotas ir patiekalus, tai ne tik pagerins jų skonį, bet ir padarys sveikesnius, nereikės tapti priklausomais nuo daigų.
Daigai padeda normalizuoti skrandžio darbą ir stiprina jo mikroflorą. Su jų pagalba galite išgydyti kolitą, gastritą, disbakteriozę.
Daigai apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, kurie yra pagrindiniai ligų ir ankstyvo senėjimo kaltininkai.
Daiguose yra didžiulis kiekis vitaminų ir mikroelementų - daugiau nei bet kurioje daržovėje, ką tik nuskintoje iš sodo.
Užuot pirkę daigus, galite juos užsiauginti patys. Kviečiai, rugiai, avižos ir lęšiai dygsta lengviausiai ir greičiausiai. Linai ir ryžiai dygsta lėčiau ir reikalauja nuolatinės priežiūros.
Skaniausi yra avižų, saulėgrąžų ir kviečių daigai. Daigai yra draudžiami, jei organizmas netoleruoja glitimo. Norėdami gauti daigų, pamerkite sėklas į švarų gilų puodą dvylika valandų.
Tada gerai nuplaukite vandeniu, padėkite juos atgal į keptuvę ir ant viršaus uždėkite marlę. Po dvylikos valandų šioje drėgnoje aplinkoje pasirodys pirmieji daigai.
Jei nesate įpratę vartoti daigų, darykite tai palaipsniui. Į salotas, desertus, tyrę ir jogurtą įpilkite vieną ar du šaukštelius.
Geriausia sumaišyti dviejų tipų daigus ir pakeisti šią porą kita bent kartą per mėnesį. Maždaug po dviejų mėnesių galite suvartoti keturis šaukštelius per dieną, tačiau tai nėra maksimalus.
Termiškai apdorojant indus, nedėkite daigų, nes termiškai apdorojant daigų vertė smarkiai sumažėja. Indai ir sriubos, į kuriuos dedate, turi būti šalti.
Geriausia pusryčiauti su daigais. Jei valgysite juos vakarienės metu, bus sunku užmigti, nes jie turi stiprų tonizuojantį poveikį. Laikykite daigus viršutinėje šaldytuvo lentynoje nuo dviejų iki penkių laipsnių temperatūros, ne ilgiau kaip penkias dienas.
Geriausia daigus dėti į stiklinį indą su sandariai uždaromu dangčiu. Prieš vartodami daigus nuplaukite tekančiu vandeniu.
Rekomenduojamas:
Avižiniai Dribsniai - Puikūs Pusryčiai
Avižiniai dribsniai yra puikus energijos ir jėgų šaltinis ryte. Avižų derlius nuimamas rudenį, tačiau košės galima ištisus metus. Avižos yra turtingas magnio šaltinis - mineralas, kuris vaidina svarbų vaidmenį susidarant daugiau nei 300 fermentų, įskaitant tuos, kurie dalyvauja gliukozės absorbcijoje ir insulino sekrecijoje.
Abrikosai Yra Puikūs Pusryčiai Vasarą
Abrikosas - neįtikėtino aromato saulės vaisiai. Vargu ar kas ragavo šio mažo auksinio vaisiaus ir liko abejingas unikaliam jo aromatui. Maži abrikosų vaisiai yra apvalūs, ovalo formos ir yra maždaug 4–8 cm dydžio. Apskritai abrikoso išorinė dalis yra šiek tiek švelnesnė ir lygi nei persikas.
Daigai - Puikus Maistas
Daigai šiuo metu išgyvena savo bumą Vakaruose. Neatsitiktinai jie vadinami idealiu maistu. Dygę kviečių, miežių, rugių grūdai ir įvairūs ankštiniai augalai pelnė žmonių, norinčių maitintis sveikai, plojimus, turėdami ilgą naudingų savybių sąrašą.
Puikūs Angliški Pusryčiai - Ką Turime žinoti?
Jei nuspręsite aplankyti JK, tai bus tikra „šventvagystė“iš jūsų pusės, jei neišbandysite garsiųjų angliškų pusryčių. Nes nakvynės ir pusryčių idėją, kurią šiandien suvokiame kaip visiškai standartinę paslaugą, britai sugalvojo praėjusio amžiaus pirmoje pusėje.
Puikūs Pusryčiai Jums Ir Jūsų šeimai
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, daug kartų paminėtas daugelyje straipsnių. Tačiau daugelis iš mūsų beveik neranda laiko pusryčiams. Pasak daugumos mitybos specialistų, tai padeda žmogaus kūnui pabusti ir pasikrauti artėjančią darbo dieną.
