2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiais laikais vis daugiau kalbama apie sveiką gyvenimo būdą. Ir tai nenuostabu, nes nei oro, kuriuo kvėpuojame, negalima palyginti su prieš 50 metų, nei valgomas maistas nėra toks, koks buvo anksčiau.
Visi prisimena tikro pieno ir tikro sūrio skonį. Jau nekalbant apie mėsą, kurioje nebuvo begalės konservantų, kvapiųjų medžiagų ir visokių E. Tikriausiai lieka tas maistas, kurio dar negirdėjome ir neskaityta žiniasklaidoje, kuriame yra neaiškių priedų žuvis.
Teigiama, kad žuvis yra itin naudinga ir dietinė. Tai visiškai natūralu ir norint ją laikyti, ji tiesiog užšaldoma. Tai reiškia, kad net jei jis nėra visai šviežias, jis negali pakenkti jūsų sveikatai.
Tačiau čia kyla klausimas, ar žuvis yra tokia naudinga, ar ji yra riebi, ar ne. Nes mums labai aišku, kad reikia vengti visko riebiai, kad nepriaugtume papildomų kilogramų. Dėl šios priežasties mes supažindinsime jus su kai kuriais faktais apie riebią žuvį ir patys nuspręsite, ar ji jums naudinga, ar kenkia:
- Teiginio, kad žuvis yra naudinga, niekas negali paneigti. Tai neįkainojamas omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Būtent jų riebiose žuvyse galima rasti didesniais kiekiais nei vadinamojoje dietinėje žuvyje;
- Riebios žuvys yra nepaprastai naudingos žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Kiekvienas gydytojas rekomenduotų jo pacientams, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, vartoti riebią žuvį;
- Daugiausia omega-3 riebalų rūgščių žuvys ir jūros gėrybės yra lašišos, silkės, sardinės, skumbrės ir upėtakiai. Ir visos minėtos žuvys priskiriamos riebių žuvų kategorijai;
- Visada gerai stebėti savo svorį, jei turite širdies sutrikimų. Logiška, kad vartodami riebią žuvį, suvartosite daugiau kalorijų. Bet čia jūs dabar galite stebėti savo maisto kiekį;
- Nesvarbu, kokią išvadą priėjote, kurią žuvį turėtumėte pasirinkti konkrečiu atveju, atminkite, kad nerekomenduojama jos kepti ar duonos. Geriausia žuvį kepti ant grotelių, kepti ar garinti. Tokiu būdu gausite iš jo naudingiausių medžiagų ir nebus pagrindo jaudintis dėl savo svorio.
Rekomenduojamas:
Japonija: Valgykite žuvį Iš Fukušimos
Pasak Japonijos ambasados Bulgarijoje, galite lengvai vartoti žuvį ir kitas jūros gėrybes, net jei jos pagautos ar pagamintos iš Fukušimos rajone sugautų žuvų. Pranešime sakoma, kad visus japonų importuojamus maisto produktus galima saugiai vartoti, net ir tuos, kurie gaunami Fukušimos atominės elektrinės rajone.
Reguliariai Valgykite Kopūstus! Štai Kodėl
Net senovės Egipte, Graikijoje ir Romoje buvo žinomos baltagalvių gydomosios savybės kopūstai . Jame yra cukrų, baltymų, riebalų, celiuliozės, fermentų, mineralų, druskų ir didelio komplekso vitaminų B 1, B 2, B 6, C, PP, K ir U. Pitagoras teigė, kad kopūstai palaiko linksmą nuotaiką ir linksmumą.
Valgykite Pusę Avokado Per Dieną - Ne Daugiau! Štai Kodėl
Pusė avokado yra leistina paros dozė naudingo vaisiaus. Jei nuspręsite nesilaikyti šios nuostatos, rizikuojate savo svoriu. Avokadas pastaraisiais metais tapo vienu populiariausių vaisių. Tai ne tik puikus priedas prie bet kokių salotų, bet ir pagrindinis mūsų mėgstamos „Guacamole“ingredientas.
Valgykite šokoladą Be Kaltės Ir Nerimo. Štai Kodėl
Šokoladas yra populiariausias delikatesas pasaulyje. Jūs turite būti iš tų žmonių, kurie negali atsispirti šiam saldžiam skanėstui. Visi žinome, kad per didelis jo valgymas kenkia mūsų sveikatai, tačiau tai retai trukdo susigundyti persistengti.
Štai Kodėl Jūs Turite Valgyti žuvį Su Vynu
Prasidėjus žiemai, padidėja peršalimo ir ligų rizika, sveikatos specialistai rekomenduoja keletą pagrindinių maisto produktų, kad sustiprintų imuninę sistemą šaltu oru. Labiausiai rekomenduojamas derinys yra vynas ir žuvis . Dviejų maisto produktų derinys gali užkirsti kelią lėtiniam uždegimui, taip pat apsaugoti jus nuo daugybės ligų.
