2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mums, moterims, labai rūpi išvaizda, o vienas iš dalykų, į kuriuos dažnai atkreipiame dėmesį, yra svoris.
Ir būtent dėl to norime apsisaugoti nutukimas, turime būti atsargūs, kokius maisto produktus mes valgome ir kurie iš tikrųjų apsaugo mus nuo nutukimo.
Maistas, kuris visada apsaugo mus nuo papildomų svarų, iš tikrųjų yra visos žalios daržovės, vaisiai ir riešutai. Jų dėka žengiame pirmąjį žingsnį link sveikos mitybos ir sveiko svorio.
Tačiau yra ir kitų maisto produktų, kurie yra mūsų draugai kovojant su nutukimu, ir jie yra:
• Pilno grūdo;
• Natūralus cukrus - nors jis rekomenduojamas kaip sveikas, jį reikia vartoti labai atsargiai ir jo nereikia persistengti;
• Žalioji arbata - idealus kavos pakaitalas. Jame yra nedidelis kiekis kofeino, kurio pakanka nudžiuginti dieną, tačiau tai taip pat itin sveikas pasirinkimas ir kavos bei kitų rūšių arbatos pakaitalas;
• žalios daržovės, vaisiai ir riešutai - visos išvardytos grupės neribotais kiekiais;
• Vitaminas C - arba visi vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje yra jo;
• Raktažolių arba linų sėmenų aliejus. Saulėgrąžų aliejų galite pakeisti kai kuriais iš jų;
• Kiaušiniai, sezamas, žuvis, mėsa su beveik visų rūšių javais pakeičia kenksmingus riebalus ir suteikia organizmui riebalų poreikį, todėl jų galima įtraukti į trynių, sojos riešutų ir jautienos kepenų racioną;
Stebėdami ir valgydami išvardytų grupių maisto produktus, jūs patenkate į sėkmingos kovos su nutukimu kategoriją.
Rekomenduojamas:
Probiotikai Apsaugo Mus Nuo Paveldimo Nutukimo
Paveldimas nutukimas ir ypač Praderio-Willi sindromą galima gydyti probiotikai . Mokslininkai teigia, kad virškinimo trakto mikrofloros gerinimas gali būti naudingas gydant šią būklę. Kas yra Praderio-Willi sindromas? Tai yra genetinė liga, kuri yra gana reta - tai yra genų trūkumas 15 chromosomoje, paaiškino naujienų agentūra „Xinhua“.
Kokosų Aliejus Apsaugo Mus Nuo Nutukimo
Kokosų aliejus gaunamas iš kokoso. Esant iki 25 laipsnių temperatūrai yra sunkiau, tačiau esant aukštesnei temperatūrai jis tirpsta kaip aliejus. Didžiausi gamintojai pasaulyje yra Indija, Indonezija ir Filipinai. Jis gaunamas šaltu spaudimu iš kokosų aliejaus.
Įrodyta: Obuoliai Apsaugo Nuo Nutukimo
Nebėra ginčo dėl to, kad reguliarus obuolių vartojimas apsaugo nuo nutukimo. Mokslininkai iš Japonijos įrodė, kad jei suvalgote tris obuolius per dieną prieš pagrindinius valgius, riebalų kiekį kraujyje sumažinate bent 20%. Japonijos mokslininkai paskelbė savo klinikinių tyrimų rezultatus.
Gazuotų Gėrimų Mokestis Apsaugo Mus Nuo Nutukimo
Naujajame žurnale „American Journal of Preventive Medicine“paskelbtame tyrime bandoma išsiaiškinti, koks būtų rezultatas, jei būtų taikomi mokesčiai saldintų gėrimų gamintojams arba jų reklama būtų sustabdyta. Tyrimo tikslas yra išsiaiškinti, ar tai sumažins paauglių nutukimą.
Valgysime Super Spagečius, Kurie Apsaugo Mus Nuo Diabeto Ir Nutukimo
Europos mokslininkai dirba kurdami sensacingą maisto produktą. Žemyno mokslininkai vargina protą ieškodami formulės, kaip sukurti super-spagečius, apsaugančius mus nuo daugybės ligų. Jų planai yra pagaminti juos iš miežių - augalo, kuriame, kaip ir avižose, yra daug skaidulų, tačiau jo skonis yra kur kas malonesnis.
