2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šarminė dieta gali būti apibrėžiamas kaip vegetaras - iš tikrųjų šio tipo dietos teorija yra ta, kad galite palaikyti idealią Ph pusiausvyrą organizme. Tai pagerins bendrą žmogaus sveikatą.
Amerikos dietologų asociacijos atstovė Marjoni Nolan sako, kad šarminė dieta yra geros sveikatos raktas. Priežastis ta, kad jie daugiausia vartoja šviežias daržoves ir vaisius, be to, geria daug skysčių ir rekomenduojama, kad tai būtų vanduo. Reikėtų vengti kavos ir alkoholio.
Kas yra šarminis maistas?
Labai šarminės yra Himalajų druska, petražolės, agurkai, salotos ir špinatai, brokoliai ir visų rūšių daigai. Vidutiniškai šarminami yra paprikos, kopūstai, salierai, šviežios bulvės, pupelės ir lęšiai, citrinos, šparaginės pupelės, svogūnai ir česnakai, raudonieji burokėliai, alyvuogių aliejus, avokadai, ropės, šparagai, morkos.
Neutralūs yra sveiki grūdai, taip pat makaronai, avižiniai dribsniai, gėlavandenės žuvys, ryžiai, sviestas, obuoliai, abrikosai, gervuogės, bananai, arbūzai, slyvos, vyšnios, mangai, apelsinai, vynuogės, sojų pienas, ruginė duona ir persikai.
Šie maisto produktai ir gėrimai yra labai rūgštūs:
- alkoholis ir kava;
- sultys kartoninėse dėžėse;
- vištiena, jautiena ir kiauliena;
- kiaušiniai;
- cukrus;
- Juodasis pipiras;
- pieno produktai;
- jūros gėrybių skanėstai
Šarminės dietos privalumai - dietos, kuriose yra daug gyvūninių baltymų, sumažina šlapimo pH. Tai kelia inkstų akmenų riziką. Kadangi šarminėje dietoje nėra gyvūninių baltymų, padidėjus šlapimo pH, jis turi visiškai priešingą poveikį. Todėl jis apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo.
Kai kurie mokslininkai teigia, kad tokio tipo dietos gali sulėtinti raumenų masės ir kaulų nykimą. Tačiau tuo pačiu metu galima padidinti augimo hormoną, kuris palengvins juosmens skausmus. Įvairūs tyrimai parodė, kad Candida bakterijos, kaip ir kai kurie virusai, negali išgyventi šarminėje aplinkoje.
Remiantis kitais tyrimais, vegetarais sergančių žmonių storosios žarnos vėžys yra mažesnis. Tačiau nėra galutinių tyrimų, kad vegetariška ar šarminė dieta galėtų užkirsti kelią šiai ligai. Juk dauguma vegetarų nevartoja alkoholio ir nerūko, todėl nebuvo galima nustatyti, ar dieta yra mažesnės vėžio rizikos priežastis.
Šarminės dietos rizika - vis dar nėra įrodymų, kad šarminė dieta gali pakeisti kraujo pH. Bet kokie kraujo pH svyravimai gali būti rimtesnės problemos požymis. Vienas iš jų yra inkstų nepakankamumas.
Jei kenčiate nuo inkstų sutrikimų, sergate cukriniu diabetu, šios dietos nėra ir mokslininkai jums pataria. Jei sergate tokiomis ligomis, tačiau norite taikyti dietą, turite kreiptis į specialistą. Be to, šarminė dieta gali sumažinti kalcio kiekį organizme ir baltymų kiekį.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
