2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Alkoholis turi daug kalorijų, jei geriamas didelis kiekis. Kaip ir viskas, kas yra per daug, alkoholis yra labai žalingas, jei juo piktnaudžiaujama.
Nėra alkoholinio gėrimo, kuris nebūtų kaloringas, ir jo daug. Net jei vartojate nedidelį kiekį alkoholio, jei geriate kasdien, tai neleis numesti svorio ar laikytis režimo.
Jei norite maitintis sveikai, turite bent kuriam laikui visiškai nustoti vartoti alkoholį.
Nesvarbu, kokį alkoholį geriate - ar tai viskis, degtinė, brendis, vynas ar alus. Kiekvienas iš šių alkoholių turi skirtingą kaloringumą:
1. Kaloringiausias yra likeris ir vermutas - apie 160 kalorijų už 50 ml likerio ir 100 ml vermuto.
2. Kitas kaloringiausias gėrimas yra alus. 350 ml kartaus gėrimo yra 150 kalorijų.
3. Toliau rikiuojasi lengvas alus, šampanas, džinas ir škotas su jau palyginti kukliomis 100 - 110 kalorijų už 350 ml alaus, 150 ml šampano ir 50 už džiną ir škotą.
4. 50 ml egzamino romo, degtinės ar brendžio atneš apie 90–100 kalorijų.
Maišyti gėrimai, tokie kaip džinas ir tonikas ar margarita, yra kaloringesni nei net mažas likeris. Vienas iš aukščiau paminėtų kokteilių „papuoš“maždaug 180 kalorijų.
Mažiausias kalorijų kiekis yra nealkoholinis alus ir nealkoholinis vynas - skirtas gerti 10 - 30 kalorijų.
Alkoholio problema yra tai, kaip gėrimas yra suskaidomas organizme. Alkoholis skirstomas į medžiagą, vadinamą acetatu.
Tai lėtina medžiagų apykaitą, taip pat riebalų skaidymąsi. Alkoholis taip pat yra labai kenksmingas kepenims, nes juos išgėrus ten perdirbama didžioji dalis gėrimo.
Jei naudosite saikingai ir laikas nuo laiko - tai jums nepakenks. Būkite atsakingi už savo sveikatą ir kūną.
Rekomenduojamas:
Viena Vyšnia Ir 4 Kalorijos
Vienas iš mylimiausių vaisių, vyšnios, jau yra rinkoje. Vyšnios yra nepaprastai naudingos. Juose gausu provitamino A, B grupės vitaminų, vitamino C ir P, geležies, kalio, natrio, magnio, kalcio ir fosforo. Geros naujienos mažai kaloringų dietų gerbėjams:
Skirtingų Rūšių Alaus Kalorijos
Taip, alkoholyje yra kalorijų. Kita klaidinga nuomonė yra ta, kad alkoholis yra energijos šaltinis. Tai tikrai nėra energijos šaltinis. Tai, ką daro alkoholio molekulės, veikia smegenis, kad sukurtų euforijos jausmą, kuris dažnai yra painiojamas su energija.
Skirtingų Rūšių Duonos Kalorijos
Miltų rūšis, iš kurios minkoma duona, yra pagrindinis kriterijus, lemiantis jos kokybę ir tai, kaip ją absorbuoja žmogaus kūnas. Galutinis duonos kaloringumas taip pat priklauso nuo šio rodiklio, ir ši vertė yra ypač svarbi žmonėms, kurie atidžiai stebi papildomų svarų kaupimąsi.
Riešutų Kalorijos
Riešutai yra produktas, dažnai įtraukiamas į dietas, tačiau ribotais kiekiais, taip pat į kultūrizmo programas, skirtas priaugti svorio ir padidinti jų dydį. Apskritai riešutai turi daug kalorijų ir juose yra sveikų riebalų. 1/4 puodelio riešutų yra vidutiniškai 200 kilokalorijų, iš kurių 150 gaunamos iš riebalų.
Kalorijos Vaisiuose
Vaisiai yra labai lengvi pusryčiai, desertas ar beveik bet kokio patiekalo priedas. Tačiau jei laikotės dietos ir skaičiuojate kalorijas, jums gali kilti klausimas: "Kiek kalorijų turi vaisiai?" “. Taip, vaisiuose yra kalorijų, tačiau tai neturėtų jaudinti, jei laikotės dietos.
