2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Vienas iš mylimiausių vaisių, vyšnios, jau yra rinkoje. Vyšnios yra nepaprastai naudingos. Juose gausu provitamino A, B grupės vitaminų, vitamino C ir P, geležies, kalio, natrio, magnio, kalcio ir fosforo.
Geros naujienos mažai kaloringų dietų gerbėjams: vienoje vyšnioje yra tik 4 kalorijos. Dėl mažo kaloringumo vyšnios tampa mėgstamiausiais vaisiais svorio metimo metu.
Vyšniose yra mažai riebalų ir daug vandens. Vyšniose gausu antioksidantų. Tai reiškia, kad jų buvimas padeda išvengti vėžio, uždegiminių procesų organizme ir širdies ligų.
Vyšniose yra didelis antioksidanto melatonino kiekis, kurį natūraliai gamina organizmas. Manoma, kad tai padeda sulėtinti senėjimo procesą. Jis taip pat reguliuoja miegą.
Tamsiai raudoną vyšnių spalvą lemia pigmentinės medžiagos, kuriose yra daug antocianinų ir karotinoidų - flavonoidai. Mes rašėme daugybę kartų, tačiau pakartosime dabar - jie sustiprina kraujagyslių sieneles ir sumažina hipertenzija sergančių pacientų aukštą kraujospūdį.
Vyšnios taip pat rekomenduojamos žmonėms, sergantiems mažakraujyste, nes juose yra geležies. Dėl salicilo rūgšties jie tinka žmonėms, kenčiantiems nuo artrito, podagros ir reumato.
Po fitneso ar kitų varginančių treniruočių naudinga vartoti vyšnių sultis. Natūralus gėrimas padeda sumažinti raumenų žalą, kurią sukelia fizinis krūvis.
Vyšnios valo organizmą nuo toksinų. Užkietėjus viduriams, griebkite vyšnias! Jie stiprina imuninę sistemą.
Pirkdami vyšnias venkite tamsių stiebų. Palietus vyšnia turi būti tvirta, bet ne kieta. Ieškokite šiek tiek blizgančių, tvirtų ir gaivių vaisių vaisių. Venkite vyšnių su taškeliais.
Rekomenduojamas:
Skirtingų Rūšių Alaus Kalorijos
Taip, alkoholyje yra kalorijų. Kita klaidinga nuomonė yra ta, kad alkoholis yra energijos šaltinis. Tai tikrai nėra energijos šaltinis. Tai, ką daro alkoholio molekulės, veikia smegenis, kad sukurtų euforijos jausmą, kuris dažnai yra painiojamas su energija.
Skirtingų Rūšių Duonos Kalorijos
Miltų rūšis, iš kurios minkoma duona, yra pagrindinis kriterijus, lemiantis jos kokybę ir tai, kaip ją absorbuoja žmogaus kūnas. Galutinis duonos kaloringumas taip pat priklauso nuo šio rodiklio, ir ši vertė yra ypač svarbi žmonėms, kurie atidžiai stebi papildomų svarų kaupimąsi.
Pitanga (surinamietiška Vyšnia)
Pitanga yra atogrąžų vaisiai, dar vadinami Surinamo vyšniomis. Jis randamas atogrąžų Pietų Amerikoje, tokiose kaip Brazilija, Urugvajus, Paragvajus ir šiaurės Argentina. Subrendę vaisiai taip pat valgomi žali. Be to, jie gali būti naudojami uogienėms, pyragams, sultims ir kt.
Riešutų Kalorijos
Riešutai yra produktas, dažnai įtraukiamas į dietas, tačiau ribotais kiekiais, taip pat į kultūrizmo programas, skirtas priaugti svorio ir padidinti jų dydį. Apskritai riešutai turi daug kalorijų ir juose yra sveikų riebalų. 1/4 puodelio riešutų yra vidutiniškai 200 kilokalorijų, iš kurių 150 gaunamos iš riebalų.
Kalorijos Vaisiuose
Vaisiai yra labai lengvi pusryčiai, desertas ar beveik bet kokio patiekalo priedas. Tačiau jei laikotės dietos ir skaičiuojate kalorijas, jums gali kilti klausimas: "Kiek kalorijų turi vaisiai?" “. Taip, vaisiuose yra kalorijų, tačiau tai neturėtų jaudinti, jei laikotės dietos.