2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dėl garstyčios ir tirpstantys riebalai dažnai kalbama kartu, nes manoma, kad aštrus prieskonis padeda pakelti medžiagų apykaita. Ar yra tiesos?
Garstyčių ir riebalų tirpimo teorijos pažanga
Yra įrodymų, kad aštrūs ir aštrūs produktai padeda pakelti medžiagų apykaitao tai lemia greitesnį riebalų deginimą. Tačiau paprastos geltonos garstyčios jums to nepadės.
Aštrios ir viso grūdo garstyčios yra būtinos, jei nusprendėte naudoti šį metodą tirpstantys riebalai naudojant šį prieskonį.
Aštrių garstyčių galite rasti daugelyje parduotuvių, tačiau, jei norite geriausio rezultato, ieškokite Meksikos ar Azijos garstyčių. Jie yra aštresni nei amerikietiški aštrūs garstyčios ir padėtų deginti daugiau riebalų.
Anglijoje atliktas tyrimas rodo, kad arbatinio šaukštelio vartojimas yra aštrus garstyčios pavalgęs per kelias valandas padidina medžiagų apykaitą 20–25%, o tai reiškia, kad suvalgius apie 700 kalorijų, jūs sudeginate 45 kalorijas daugiau.
Kas sukelia garstyčių veikimą
Garstyčios arba, tiksliau, garstyčių sėklos, iš kurių jis pagamintas garstyčios, yra pilnas maistinių medžiagų, nepaisant mažo dydžio. Juose yra daug seleno, amino rūgščių triptofano ir omega 3 riebalų rūgščių, taip pat fosforo, magnio, mangano, geležies, kalcio ir cinko. Juose taip pat yra nedaug baltymų ir skaidulų, o dviejuose šaukšteliuose šių pupelių yra tik 35 kalorijos.
Garstyčių nauda sveikatai buvo dokumentuota per daugelį metų. Garstyčių sėklose esantys fitomedžiagos apsaugo nuo kai kurių vėžių, o selenas ir magnis daro juos geru priešuždegiminiu poveikiu. Manoma, kad jie padeda astma sergantiems žmonėms ir reguliuoja gerą menopauzės moterų miegą.
Į savo racioną įtraukite garstyčių
Svarbus faktas imant garstyčias ir tirpstant riebalus yra tai, kad vien per didelis prieskonių vartojimas nepadės pasiekti norimo svorio. Garstyčios turėtų būti dedamos į jau sveiką mitybą, kurioje nėra kalorijų ir riebaus maisto.
Tu gali naudoti garstyčios kaip priedą prie sumuštinių, naminių salotų padažų arba kaip žuvies ar vištienos užpilą. Garstyčių sėklos yra puikus prieskonis gaminant įvairius patiekalus visame pasaulyje.
Galite naudoti susmulkintą garstyčių sėklos pridėti prie kai kurių patiekalų arba pabandyti pasigaminti naminių garstyčių. Yra tiek daug skirtingų jo paruošimo receptų. Tiesiog nepamirškite į jį įdėti kelių aitriųjų paprikų, kad jos būtų naudojamos kaip papildas jūsų dietai. tirpstantys riebalai.
Rekomenduojamas:
Garstyčios
Garstyčios yra vienas populiariausių padažų pasaulyje ir nuolatinis kečupo bei majonezo palydovas, kai reikia pagardinti sumuštinius, mėsą ir įvairias salotas. Paprastai garstyčios yra prieskonis, gaminamas iš miltelių pavidalo garstyčių sėklų, pridedant acto, druskos, vandens ir aliejaus.
Kulinarijos Vadovėlis: Tirpstantys Taukai
Lašiniai, skirti sviestui lydyti, supjaustomi ne itin dideliais gabalėliais, kurie dedami į didelį indą ir užpilami šaltu vandeniu, kad mirktų 1-2 dienas. Mirkant vanduo kelis kartus keičiamas tol, kol nustoja dėmėti krauju. Marinuota šoninė supjaustoma smulkiais gabalėliais.
Garstyčios - įdomi Istorija Ir Nuostabi Nauda Sveikatai
Garstyčios galėjo atgaivinti amerikiečius 20-ojo amžiaus pradžioje, kai jis buvo pristatytas ant dešrainio, tačiau jo istorija yra dar ilgesnė ir pikantiškesnė, nei jūs manote. Pradžiai „garstyčios“yra augalas, o „virtos garstyčios“- prieskonis.
Salotų Garstyčios - Naujos Salotos, Kurias Turėtumėte Išbandyti
Aštresnio maisto mėgėjai dažniausiai naudoja garstyčias ar čili, kad salotos taptų labiau patinkančios. Salotų garstyčios yra kopūstų šeimos augalas, kuris dažnai vadinamas salotų garstyčiomis. Jo skonis yra stiprus ir aštrus, todėl jis ne tik skaniai tinka salotoms, bet ir padidina apetitą.
Dižono Garstyčios
Dižono garstyčios yra garsiausia prancūziškų garstyčių rūšis pasaulyje. Prancūzijos Dižono mieste, kuris išgarsėjo gaminant neįtikėtinas garstyčias, 1634 m. Buvo patvirtintas garstyčių gamintojo statutas. Norėdami jį paruošti, jums reikia miltelių išvalytų juodųjų garstyčių sėklų.
