2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasara yra vienas mėgstamiausių metų laikų. Yra labai daug priežasčių jį pamilti, ir viena iš jų, be abejo, yra sultingas arbūzas. Jos skiltelės yra neatsiejama vasaros stalo dalis. Idealiai tinkamas valgyti vasaros karščiais, arbūzas teikia daug naudos mūsų organizmui. Susipažink su 5 priežasčių valgyti arbūzą:
1. Arbūzas naudingas širdžiai
Floridos valstijos universiteto fiziologas Arturo Figueroa atliko testą, kurį šešias savaites skyrė moterims po menopauzės. arbūzo ekstraktas maisto papildų, kurių sudėtyje yra citrulino ir arginino, pavidalu. Beveik visiems buvo pastebimas širdies ir kraujagyslių sveikatos pagerėjimas. Kitas Figueroa tyrimas parodo, kaip tie patys papildai mažina aukštą antsvorį turinčio vidutinio amžiaus žmonių kraujospūdį.
2. Arbūzas ramina raumenis
Pervargę raumenys po sunkių treniruočių atsipalaiduoja gerdami arbūzų sultis. Tai padeda normalizuoti širdies ritmą ir apsaugo nuo raumenų skausmo kitą dieną. Priežastis slypi aminorūgštyje L-citrulinas, kurį organizmas paverčia L-argininu. Tai yra nepakeičiama aminorūgštis, padedanti atpalaiduoti kraujagysles ir pagerinanti kraujotaką visame kūne.
3. Arbūzas turi mažai kalorijų ir turi daug vitaminų ir mineralų
90% arbūzo sudėtis yra vanduo. Tačiau tik 300 ml arbūzų sulčių yra maždaug trečdalis rekomenduojamos vitamino C ir A dienos dozės, taip pat šiek tiek kalio.
4. Arbūzas kovoja su vėžiu
Jame yra svarbus antioksidantas likopenas, susijęs su prostatos vėžio prevencija ir gydymu. Mokslininkai dar neturi ištirti šio ryšio ir jo patikimumo.
5. Arbūzas veikia kaip natūrali Viagra
Pasak ekspertų, tokį arbūzo rezultatą gali lemti jo kraujagysles plečiančios savybės. Taigi tai padėtų išspręsti erekcijos problemas ir sumažinti libido. Tačiau kiekiai, kuriuos reikia suvalgyti, kad tai įvyktų, turi būti milžiniški. Kita vertus, tokia perteklinė arbūzo suvartojimas gali sukelti daug nemalonių šalutinių poveikių - tai žinomas natūralus diuretikas.
Rekomenduojamas:
Penkios Priežastys Mylėti Vyšnias
Vyšnių sezonas yra čia, todėl gerai suprasti, kokie yra naudingi šio vaisiaus ingredientai ir kodėl turėtume juos vartoti reguliariai ir dideliais kiekiais. Vyšnios yra nepaprastai sveiki vaisiai. Jų taikymas yra įvairus. Iš jų galima gaminti vyšnių uogienę, vyšnių kompotą, galima užšaldyti (naudoti pyragams ir pyragams papuošti vyšniomis) arba valgyti šviežius.
Penkios Sveikos Priežastys Valgyti Daugiau Kiaušinių
Kiaušiniai yra vieni iš gausiausių baltyminių maisto produktų, kurie taip pat veikia kaip antioksidantai. Štai 5 pagrindinės priežastys, kodėl kiaušinius turėtumėte įtraukti į savo kasdienę mitybą. 1. Kiaušiniuose yra daug vitaminų Viename kiaušinyje yra vitamino B2, vitamino B12, vitamino B5, vitamino A, seleno.
Penkios Priežastys Valgyti Daugiau Granatų
Yra daug priežasčių mylėti granatus. Puiki spalva, nuostabi išvaizda ir sensacingas skonis. Bet labiausiai - granatas yra labai naudingas mūsų sveikatai! Tai padeda numalšinti skausmą, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, pasižymi antivirusinėmis savybėmis ir daug daugiau.
Penkios Priežastys Gerti „Rooibos“arbatą Kiekvieną Dieną
„Rooibos“arbata yra labai populiarus milijonų žmonių visame pasaulyje dėl savo malonaus ir gaivaus skonio, bet ir dėl nauda sveikatai . Jis buvo vartojamas Pietų Afrikoje šimtmečius, tačiau tik per pastaruosius 20 metų jis tapo populiarus visame pasaulyje.
Penkios Priežastys, Dėl Kurių Nebegalima Kamštis Su Uogiene
Cukrus ir konditerijos gaminiai visada vilioja ir mus veikia raminamai, tačiau jų per didelis vartojimas kenkia mūsų sveikatai. Kaip ir daugumoje dalykų, saldžių kristalų nereikėtų persistengti, tačiau juos reikia vartoti neperžengiant ribų.
