2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Cukrus ir konditerijos gaminiai visada vilioja ir mus veikia raminamai, tačiau jų per didelis vartojimas kenkia mūsų sveikatai. Kaip ir daugumoje dalykų, saldžių kristalų nereikėtų persistengti, tačiau juos reikia vartoti neperžengiant ribų.
Cukraus perteklius sukelia dantų problemų, depresijos ir net širdies ligų.
Štai penkios teigiamos priežastys sustabdyti cukrų:
1. Atjauninimas - kitaip tariant, senėjimo proceso sulėtinimas. Profilaktika atliekama sumažinant cukraus ir angliavandenių suvartojimą ir tuo pačiu valgant daugiau vaisių, granatų ir mėlynių.
2. Svorio metimas - norint sėkmingai numesti papildomų kilogramų, privaloma nutraukti saldžius dalykus. Dietos, kuriose visiškai draudžiama valgyti angliavandenius ir cukrų, padės mums sudeginti daugiau kalorijų per dieną.
3. Ramus miegas - įvairių tyrimų duomenimis, amerikiečiams sunku miegoti būtent dėl per didelio cukraus kiekio. Kai valgome desertą po vakarienės, o paskui einame miegoti, cukraus kiekis kraujyje pakyla ir tai ilgiau budi. Todėl norint ramiau miegoti naktį, vakare rekomenduojama vengti saldžių dalykų.
4. Daugiau energijos - per dieną susikaupęs nuovargis, ypač darbe, verčia alkį ko nors saldaus po pietų. Tokiu būdu mes esame įkraunami energija, kuri vis dėlto greitai praeina, tada esame gana irzlūs ir pavargę. Todėl sumažinus suvartojamo cukraus kiekį, bus sureguliuotas energijos lygis ir normalizuojamas cukraus kiekis kraujyje.
5. Mes saugome kepenis - kaip alkoholis, cukraus veikia kepenis gana neigiamai. Sumažinę cukraus kiekį, mes palaikome optimalią kepenų funkciją. Taip mūsų kūnas bus išvalytas nuo susikaupusių toksinų.
Rekomenduojamas:
Penkios Priežastys Mylėti Vyšnias
Vyšnių sezonas yra čia, todėl gerai suprasti, kokie yra naudingi šio vaisiaus ingredientai ir kodėl turėtume juos vartoti reguliariai ir dideliais kiekiais. Vyšnios yra nepaprastai sveiki vaisiai. Jų taikymas yra įvairus. Iš jų galima gaminti vyšnių uogienę, vyšnių kompotą, galima užšaldyti (naudoti pyragams ir pyragams papuošti vyšniomis) arba valgyti šviežius.
Penkios Sveikos Priežastys Valgyti Daugiau Kiaušinių
Kiaušiniai yra vieni iš gausiausių baltyminių maisto produktų, kurie taip pat veikia kaip antioksidantai. Štai 5 pagrindinės priežastys, kodėl kiaušinius turėtumėte įtraukti į savo kasdienę mitybą. 1. Kiaušiniuose yra daug vitaminų Viename kiaušinyje yra vitamino B2, vitamino B12, vitamino B5, vitamino A, seleno.
Penkios Priežastys Valgyti Daugiau Granatų
Yra daug priežasčių mylėti granatus. Puiki spalva, nuostabi išvaizda ir sensacingas skonis. Bet labiausiai - granatas yra labai naudingas mūsų sveikatai! Tai padeda numalšinti skausmą, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, pasižymi antivirusinėmis savybėmis ir daug daugiau.
Penkios Priežastys Valgyti Arbūzą
Vasara yra vienas mėgstamiausių metų laikų. Yra labai daug priežasčių jį pamilti, ir viena iš jų, be abejo, yra sultingas arbūzas. Jos skiltelės yra neatsiejama vasaros stalo dalis. Idealiai tinkamas valgyti vasaros karščiais, arbūzas teikia daug naudos mūsų organizmui.
Penkios Priežastys Gerti „Rooibos“arbatą Kiekvieną Dieną
„Rooibos“arbata yra labai populiarus milijonų žmonių visame pasaulyje dėl savo malonaus ir gaivaus skonio, bet ir dėl nauda sveikatai . Jis buvo vartojamas Pietų Afrikoje šimtmečius, tačiau tik per pastaruosius 20 metų jis tapo populiarus visame pasaulyje.
