2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
„Rooibos“arbata yra labai populiarus milijonų žmonių visame pasaulyje dėl savo malonaus ir gaivaus skonio, bet ir dėl nauda sveikatai. Jis buvo vartojamas Pietų Afrikoje šimtmečius, tačiau tik per pastaruosius 20 metų jis tapo populiarus visame pasaulyje.
Rooibos yra nepaprastai kvapnus, skanus ir neturi kofeino. Tai yra puiki alternatyva juodai ir žaliai arbatai. O afrikiečiai teigia, kad tai yra galingas antioksidantas, apsaugantis nuo vėžio ir širdies ligų.
Arbata gaminama iš krūmo, augančio vakarinėje Pietų Afrikos pakrantėje, lapų.
Vartojamas „Rooibos“ dviem būdais - fermentuojamas, kai jos žiedlapiai tampa rausvai rudi arba žali. Tačiau šioje formoje jis yra daug retesnis, o jo kaina yra žymiai didelė. Ši arbata yra ne tik karšta dėl saldaus skonio, bet ir labai populiari kaip šaltas gėrimas.
Štai penkios priežastys, kodėl verta gerti „Rooibos“kiekvieną dieną:
1. Jame yra minimalus taninų kiekis ir nėra kofeino
Todėl, jei esate arbatos gerbėjas, tačiau apribojate jos vartojimą dėl suvartojamo kofeino kiekio, šis gėrimas gali būti puiki alternatyva jums. Jame yra labai nedaug tanino, kuris sumažina organizmo gebėjimą įsisavinti kai kurias svarbias medžiagas, tokias kaip geležis. Juodojoje ir žaliojoje arbatoje yra oksalo rūgšties, kurios „Rooibos“nėra. Manoma, kad per didelis šios cheminės medžiagos vartojimas padidina inkstų akmenų riziką.
2. „Rooibos“yra daug antioksidantų
Mes puikiai žinome, kad jie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Įrodyta, kad laikui bėgant vartojant šią arbatą sumažėja tam tikrų ligų, įskaitant širdies problemas ir net piktybinius navikus, rizika. 15 žmonių tyrimas parodė, kad po to Rooibos naudojimas antioksidantų kiekis kraujyje padidėjo apie 3%, o kai jie gėrė žalius „Rooibos“, jie pasiekė net 6,6%. Jie visi paėmė pusę litro arbatos, pagamintos iš 750 mg augalo.
3. Gerina širdies sveikatą
Dėl jame esančių antioksidantų „Rooibos“yra labai naudingas širdies veiklai. Arbatoje yra natūralių angiotenziną konvertuojančių fermentų inhibitorių, farmacijoje geriau žinomų kaip AKF inhibitoriai, kurie naudojami hipertenzijai ir širdies nepakankamumui gydyti. Rooibos taip pat gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme ir padidinti gerojo kiekį. Manoma, kad būtent blogasis cholesterolis yra atsakingas už širdies priepuolį.
4. Gali sumažinti vėžio riziką
Rooibos turi daug kvercetino ir liuteolino, kurie, kaip įrodyta, veikia vėžines ląsteles ir gali užkirsti kelią navikų augimui. Čia reikia pažymėti, kad kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse šie ingredientai yra didesni. Nepaisant tariamai gero efekto šiame etape, nebuvo atlikti jokie tyrimai su vėžiu sergančiais pacientais ir kaip juos veikia šios rūšies arbata.
5. Tai gerai veikia diabetu 2
Taip yra dėl aspalatino, kurio yra Rooibos lapuose. Tyrimai su pelėmis parodė, kad šio tipo flavanoidai subalansuoja cukraus kiekį kraujyje ir sumažina ląstelių atsparumą insulinui.
Ar yra galimas šalutinis poveikis?
Apskritai ši arbata laikoma saugia. Tačiau yra teiginių, kad vartojant didelius kiekius, kepenys gali pradėti išskirti daugiau fermentų. Taip pat manoma, kad nėra gerai vartoti žmones, turinčius hormoninių problemų, nes tai gali stimuliuoti moteriško hormono estrogeno perprodukciją. Bet vėlgi, mes kalbame tik apie didelių arbatos dozių vartojimą.
Rekomenduojamas:
Kelios Priežastys Gerti Erškėtuogių Arbatą
Erškėtuogių arbata yra vienas iš seniausių vaistų, vartojamų bulgarų liaudies medicinoje. Jis pagamintas iš rožių krūmo vaisių, kuris pasirodo nukritus gėlėms. Visų rūšių erškėtuogės yra valgomos ir skiriasi tik skoniu. Be vaisių, alaus gamybai taip pat galima naudoti augalo žiedlapius.
Štai Kodėl Kiekvieną Dieną Turėtume Gerti žaliąją Arbatą
Arbatos lapuose gausu antioksidantų - medžiagų, kurios neutralizuoja kūno ląstelėse susikaupusius laisvuosius radikalus ir taip padeda sumažinti daugelio ligų riziką. Silpną arbatą gali gerti visi. Tačiau stiprios arbatos nerekomenduojamos mažiems vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims.
Devynios Priežastys Kiekvieną Rytą Gerti Vandenį Su Citrina
Šiltas vanduo su citrina - ryto ritualas, kuris gali padėti jums daugelyje dalykų. Štai 9 priežastys, kodėl turėtumėte gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu. 1. Sumažina uždegimą: jei tuščiu skrandžiu reguliariai geriate šiltą vandenį su citrina, sumažinsite rūgštingumą organizme, kuris paprastai yra daugumos uždegiminių procesų pagrindas.
6 Priežastys Valgyti Alyvuoges Kiekvieną Dieną
1. Vartojant alyvuoges, rūpinamasi širdies raumenimis ir kraujotakos sistema. Jų riebalai padidina gerojo cholesterolio kiekį ir išvalo kraujagysles nuo apnašų ir sankaupų, sumažina kraujospūdį ir širdies priepuolio tikimybę; 2. Alyvuogės rūpintis virškinimo sistema.
Septynios Priežastys, Kodėl Turėtumėte Gerti Morkų Sultis Kiekvieną Dieną
Sveikas gyvenimo būdas yra pagrįstas lygiomis fizinio aktyvumo dalimis ir sveika mityba. Paprastai, kalbant apie sveiką maistą, beveik visi galvoja apie vaisius ir daržoves. Mes visi žinome apie jų teigiamą poveikį mūsų organizmui. Kiekviena daržovė turi savo privalumų, tačiau viena iš jų išsiskiria ne tik specifine oranžine spalva, bet ir dėl daugybės savybių.
