2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kalbant apie sveiką mitybą ir dietas svorio metimui, galime sutikti įvairiausių teiginių. Dauguma yra teisingi ir naudingi.
Tačiau yra nemažai klaidingų ir klaidingų nuostatų, kurios iš tikrųjų sabotuoja jūsų bandymus mesti svorį. Jie nėra pagrįsti konkrečiais faktais, tačiau laikui bėgant jie pasitvirtino ir žmonės aklai jais tiki.
Štai keletas labiausiai paplitusių klaidingi teiginiai, susiję su kova su svorio augimutai neturėtų jūsų klaidinti.
1. Salotos yra sveikiausias maistas
Tiesą sakant, šiame teiginyje yra didžiulė dozė tiesos, tačiau ….. kad salotos būtų sveikos, jose turi būti tokie komponentai. Jei jūsų salotose gausu sūrio, jose yra, pavyzdžiui, rafinuotų makaronų ar didelio kiekio kaloringų užpilų, jų tikrai negalima įdėti į dietinių maisto produktų skiltį. Jei norite iš tikrųjų valgyti dietines salotas, turite apsvarstyti produktus, kuriuos naudojate joms gaminti.
2. Angliavandenių produktų vartojimas vakare lemia svorio augimą
Labai dažnas pareiškimas-kliedesys apie svorio metimą. Tiesą sakant, organizmui nesvarbu, kuriuo metu tiksliai maistą jis gauna. Kovojant su svorio augimu svarbiausia sąlyga yra nepersistengti su maistu. Valdyk save. Valgykite tiek, kiek reikia, kad pasisotintumėte, ir nesikimškite į atmintį.
3. Užpildykite bananais
Kitas klaidinga nuomonė apie svorio netekimą. Šešiuose dideliuose bananuose yra tiek kalorijų, kiek gabalėlyje picos. Šie skanūs vaisiai iš tikrųjų turi mažai kalorijų, mažai riebalų ir labai daug skaidulų, magnio ir kalio, taip pat vitamino B6, kuris skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir stiprina imuninę sistemą.
4. Riebalai sukelia nutukimą
Jūs tikriausiai girdėjote, kad jei norite atsikratyti riebalų pertekliaus, turite pašalinti riebalus iš dietos. Tai netiesa! Priešingai - jūsų organizmui reikia pakankamai naudingų medžiagų, kurių, pavyzdžiui, yra žuvyje ir riešutuose. Tik tokiu būdu gali vykti tinkama medžiagų apykaita, kuri yra būtina žmonėms, kurie tai daro bandymai mesti svorį.
Rekomenduojamas:
8 Maisto Produktai Ir Gėrimai PRIEŠ Svorio Metimą
Jūs tikrai juos mylite, įtraukiate į savo meniu, nes manote, kad jie yra dietiniai, tačiau tai ne visai tiesa. Vargu ar suprantate, tačiau kai kurie produktai yra kaloringesni nei manote, ir jums nereikia jais pasikliauti norint numesti svorį.
Geriausi Baltymų šaltiniai Svorio Metimui
Jei bandote sulieknėti, tikriausiai nereikia priminti, kad vartodami daugiau baltymų galite pasiekti norimą svorį. Baltymai, net iš tokių šaltinių kaip daržovės, absorbuojami lėtai ir palaipsniui, kad ilgiau jaustumėtės sotūs ir rečiau pasiektumėte nepageidaujamo maisto.
Ar Numetate Svorio Su Rupia Duona
Vėl laikomės dietos! Vėl atėmimas! Kai tik priaugame dar vieną kilogramą ir pradedame jaustis priblokšti, pirmas dalykas, kurį nusprendžiame numesti, net prieš pradedant dietą, yra duona. Ar tikrai duona skirta penėjimui? Daugeliui iš mūsų pasitaikė susėdimas restorane ir prie kito stalo, kuriame patiekiami įvairūs patiekalai, kurie ne visada yra tokie dietiški ir sveiki, ir nėra duonos.
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Keistos Fobijos, Susijusios Su Valgymu Ir Maisto Gaminimu
Maistas yra kažkas, kas mums patinka. Tačiau yra žmonių, kuriems tai asocijuojasi su nemalonia patirtimi, nes jie kenčia nuo retų fobijų, susijusių su valgymu. Kai kuriuos iš jų žiūrėkite toliau pateiktose eilutėse. Magyrocophobia Maisto gaminimo baimė vadinama magyerokofobija.
