2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar kada susimąstėte, kaip įmanoma prancūzams suvartoti tiek sūrio, grietinėlės, šokolado, duonos ir vyno ir vis tiek išlaikyti savo elegantiškas formas.
Visame pasaulyje žinomas mitybos specialistas iš Prancūzijos pateikia problemos sprendimą. Pasak daktaro Pierre'o Ducano, paslaptis yra kas savaitę vykstanti baltymų diena, vadinama „baltymų ketvirtadieniu“.
Dietologo dieta pastaruoju metu tampa vis populiaresnė. Dukano dieta jau pasitikėjo tokios žvaigždės kaip Jennifer Lopez ir vokiečių kilmės brazilų supermodelis Gisele Bündchen.
Tai žada greitai numesti 6 kilogramus svorio per mėnesį ir leidžia jums valgyti viską, ko norite visas dienas, išskyrus baltymus.
Tik laikas parodys, ar naujoji dieta yra mitybos mokslo revoliucija, ar tik dar viena trumpalaikė mesti svorį.
Jei nuspręsite tai pritaikyti kasdieniame gyvenime, turite laikytis kelių pagrindinių dalykų. Ši prancūzų dieta susideda iš keturių etapų.
1. Per didelis baltymų kiekis per pirmąsias septynias – dešimt dienų. Mėsa, žuvis ir nugriebti pieno produktai yra labiausiai rekomenduojamas maistas pirmosiomis dietos dienomis.
2. Ši fazė keičia grynų baltymų dienas su baltymų ir daržovių dienomis. Galima valgyti visų rūšių daržoves, išskyrus tas, kuriose yra daug krakmolo.
3. Trečiasis etapas yra vadinamasis trumpalaikis režimas. Idėja yra išlaikyti svorį, kurį pavyko pasiekti. Valgykite baltymus ir daržoves kiekvieną dieną. Į savo kasdienį meniu įtraukite vaisių, dvi duonos riekeles ir sūrį. Per savaitę galite sau leisti du valgius, kuriuose yra krakmolo (pavyzdžiui, makaronus ar risotto). Jūs taip pat turite teisę į dvi iškilmingas vakarienes, kai galite valgyti ką tik norite.
4. Stabilizavimas. Čia galioja viena pagrindinė taisyklė - ketvirtadienį valgykite tik baltymus. Visa kita galima vartoti be jokių apribojimų.
Pasak Pierre'o Ducano, ketvirtoji fazė turėtų tapti gyvenimo būdu ir niekada nenutraukti.
Dietos kritikai įspėja, kad tai nėra ilgalaikis sprendimas. Labai tikėtina, kad ši prancūzų dieta sukels nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą.
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Rudens Dieta Su Kaštonais Per 1 Savaitę Numeta Iki 5 Kilogramų
Kaštonai yra viena naudingiausių gamtos dovanų. Jie yra kalio, kalcio, fosforo, geležies ir daugelio kitų mineralų šaltinis. Be to, juose yra vitamino A, vitamino B komplekso ir vitamino C. Tai daro juos neišsenkančiais sveikatos ir jėgų šaltiniais.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
