2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Akivaizdu, kad šiose eilutėse mes jus supažindinsime mažiausiai kalorijų turinčios žuvysir mes netgi pridėsime informaciją apie jūros gėrybes. Tačiau mes aiškiai norime pabrėžti, kad pati žuvis yra nepaprastai naudingas maistas ir kurį mes pateiksime tik čia mažiausiai kalorijų turinčios žuvys tai nereiškia, kad jūs turite atimti iš savęs kitų vartojimą.
Pateiksime pavyzdį su lašiša, nes tai laikoma viena sveikiausių žuvų dėl turtingo jame esančių omega-3 riebalų rūgščių. Tai neginčijamas faktas. Tuo pačiu nėra galimybės jo įtraukti į mūsų sąrašą, nes jame nėra mažai kalorijų. Ar tada turėtum jį valgyti? Tikrai taip!
Taip pat galite konvertuoti net mažiausiai kalorijų turinčios žuvys kaloringame maiste, jei nuspręsite kepti, duoną ar kepti su majonezu, grietinėle ar kitu sunkesniu padažu.
Tai viena mažiausiai kalorijų turinčių žuvų sykas, karakuda (taip pat žinomas kaip karosas), menkė, pelekas (taip pat menkės rūšis), lydeka, kefa, upėtakis, tunas, ešerys, sterkas (dar vadinamas burbotu, taip pat menkės rūšimi) ir karšis karpių šeima)).
Negalime jums pasiūlyti tikslių kiekvienos žuvies kalorijų, tačiau visuose aukščiau išvardintuose yra apie 100 kalorijų 100 g. Kai kuriose jų yra apie 70 kalorijų, o kitose - apie 110. Palyginti su 100 g keptos lašišos, jose yra daugiau kaip 280 kalorijų. kalorijų, o 100 g ungurių - daugiau nei 330 kalorijų. Vėlgi, tai, kad šios žuvys turi daugiau kalorijų, dar nereiškia, kad turėtumėte jų vengti.
Kiekvieną žuvies rūšį reikia specialiai termiškai apdoroti, tačiau paprastai filė gali būti kepama ant grotelių, garuose ar kepama. Žuvies sriubai labai tinka likusios žuvys, ypač didesnių žuvų galvos.
Tunas, kuris mūsų krašte dažniausiai būna konservuotas (kad būtų mažai kalorijų, tuną rinkitės savo, o ne aliejaus padaže), labai tinka įvairioms salotoms ruošti.
Kalbant apie jūros gėrybes, beveik visose jose yra mažai kalorijų. Midijos, krabai, aštuonkojai, krevetės ir austrės yra mažiau nei 100 kalorijų 100 gramų produkto.
Nepamirškime Krabų karaliaus - omaro, kuriame per 100 metų yra mažiau nei 90 kalorijų. Žinoma, dėl brangios kainos ne visi turėsime galimybę vaišintis omarais ar austrėmis, tačiau nuoširdžiai linkime!
Rekomenduojamas:
Kodėl Jūsų Kūnas Patenkintas Valgydamas Daug Skaidulų Turintį Maistą
Pluoštas yra nepaprastai svarbūs ne tik virškinimui, bet ir visai žmogaus sveikatai. Jie palaiko virškinimo sistemą, tiekia naudingas bakterijas skrandžiui ir gaubtinei žarnai, todėl gali būti naudinga sveikatai. Kai kurie pluošto rūšys jie taip pat gali skatinti svorio netekimą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kovoti su vidurių užkietėjimu.
Napoleono Pyragas: Prancūzų Pagunda, Turinti Itališkų šaknų
Garsusis Napoleono pyragas susideda iš kelių sluoksnių plonų plutelių ir tarp jų - grietinėlės, grietinės ar uogienės įdaro. Viršutinė dalis paprastai pabarstoma cukraus pudra arba fondanto glaistu. Šios rūšies pyragai yra grietinėlės pyrago rūšis, prancūziškai dar vadinama millefeuilles arba itališkai - mille migie, t.
Mitybos Specialistė, Turinti Svarbių Patarimų, Kaip Valgyti Dažytus Kiaušinius
Po tradicinio plakimo kiaušiniais dauguma namų šeimininkių turi begales virtų kiaušinių, kuriuos puola virti, kol dar nesugenda. Tačiau mitybos specialistė profesorė Donka Baikova pataria būti atsargiems valgant dažytus kiaušinius. Anot jos, kiaušinį reikia gerai nulupti, pašalinant ne tik lukštą, bet ir spalvotą kiaušinio baltymo dalį.
Daržovė, Turinti Daugiau Vitamino C Nei Citrusai
Saldieji pipirai pasižymi nepaprastai naudingomis savybėmis, todėl prie mūsų stalo turėtų būti ištisus metus. Pagal vitaminų kiekį raudonos ir geltonos paprikos yra pranašesnės už citrinas ir juoduosius serbentus. Daugiausia askorbo rūgšties yra aplink stiebą, ty tą dalį, kurią mes nupjovėme, kai vartojome.
Hurra! Jau Yra Kalorijų Be Kalorijų
Per pastarąjį dešimtmetį spagečių vartojimas visame pasaulyje palaipsniui pradėjo mažėti dėl žmonių baimės, kurią sukėlė stulbinantis nutukimas. Visi stengiasi kuo daugiau vengti makaronų ir kaloringų maisto produktų, tačiau tokiu būdu mes rimtai apribojame savo pasirinkimą ir prarandame keletą labai mėgstamų dalykų, kuriems pritaikėme savo dienos meniu.
