2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nutukimo epidemija kyla ne tik amerikiečiams. Vaikai ir paaugliai priauga svorio nerimą keliančiu greičiu. Ligų kontrolės centrų (CDC) statistika rodo, kad 6–11 metų vaikų nutukimas per pastaruosius 20 metų išaugo daugiau nei dvigubai.
Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad yra paprastas ir efektyvus būdas sumažinti per didelį kalorijų kiekį, kuris sukelia antsvorį ir vaikų nutukimą. Sprendimas nėra naujas vaistas - jis tiesiog geria daugiau vandens, o ne saldžius gėrimus.
Tai yra tyrimo autorių iš Kolumbijos universiteto mokslininkų išvada. Jie išanalizavo, ką vaikai ir paaugliai tyrime apibūdino valgymą ir gėrimą dvi skirtingas dienas.
Tada apskaičiuojama, ką 2–19 metų vaikams ir paaugliams suvartoti saldintus gėrimus pakeisti vandeniu suvartoja bendra energija. Rezultatas? Geriant vandenį, vietoj saldžių gėrimų, vidutiniškai per dieną galima pašalinti daugiau nei 235 kalorijas.
„Yra aiškių įrodymų, kad šių„ skystų kalorijų “pakeitimas gėrimais be kalorijų tiek namuose, tiek mokykloje yra pagrindinė strategija, siekiant pašalinti daugiau kalorijų ir užkirsti kelią vaikų nutukimui“, - sako dr. J. Claire Wang, sveikatos politika ir valdymas Kolumbijos universitete ir pagrindinis tyrimo autorius.
„Labai svarbu, kad vaikai ir paaugliai būtų aktyvesni“, - paaiškina daktaras Wangas. - Bet paprasčiausiai išskyrus iš šių saldintų gėrimų papildomas kalorijas, kurių jiems nereikia, galima atkurti energijos balansą. Pavyzdžiui, paprastas 15 metų berniukas turės lėtai bėgti 30 minučių, kad sudegintų kalorijas, esančias skardinės skardinėje.
Apie 90% Amerikos vaikų ir paauglių šiuo metu kasdien vartoja saldžius gėrimus. Tai gaivieji gėrimai, vaisių gėrimai, punšai, saldinta arbata. Šiuose gėrimuose esančios kalorijos gali padidinti 10% ar daugiau visos dienos jaunų žmonių energijos. Kita vertus, nėra jokios garantijos, kad pašalinus ar sumažinus saldintų gėrimų vartojimą, padidės kitų maisto produktų ir gėrimų vartojimas kaip kompensacija.
Norint padidinti vaikų nutukimą, reikia rasti būdų, pavyzdžiui, panaikinti atotrūkį tarp dienos suvartojamos energijos ir dienos energijos. Tokie pokyčiai gali duoti didelę naudą visai visuomenei.
Rekomenduojamas:
Kodėl Mineralinis Vanduo Gali Būti Pavojingas
Bulgarijos vartotojams įprasta pirkti butelius mineralinis vanduo iš parduotuvių. Tam yra kelios priežastys. Visų pirma, žmonės nepasitiki geriamojo vandens kokybe, kuri teka iš buitinių čiaupų. Kiti mano, kad mineralinio vandens vartojimas yra naudingas sveikatai, o kiti - kiti tai daro tiesiog iš įpročio.
Glutamatas Sukelia Nutukimą
Natrio glutamatas taip pat žinomas kaip kinų druska ir E621. Tai yra amino rūgštis, galinti padidinti produkto skonį. Tai veikia liežuvio receptorių jautrumą. Jis dažnai naudojamas traškučių, fikso, sultinių, greitų sriubų, salotų užpilų ir šaldytų pusgaminių gamybai bei apskritai visose greito maisto grandinėse.
Ropė (geltona Ropė) Yra Galinga Sąjungininkė Prieš Nutukimą
Ropė yra ropių rūšis iš kopūstų genties. Jis taip pat žinomas kaip geltonoji ropė. Senovėje graikai ir romėnai to išlaikė. Jis gaunamas kryžminant baltąjį ridiką ir laukinius kopūstus. Jo išvaizda panaši į burokėlių. Viena ropės galvos dalis yra violetinė, kita - po žeme - gelsva.
Kiaušiniai Gali Sumažinti Kraujospūdį
Dabar yra Velykos ir, kaip žinome, kiaušinių vartojimas yra labai rimtas. Visi juos mylintys žmonės sau leidžia per šventę suvalgyti rimtesnį jų kiekį. Bet ar tai nekenkia mūsų sveikatai? Mokslininkai iš įvairių pasaulio universitetų ne kartą atliko tyrimus, susijusius su kiaušiniais.
Koks Maistas Gali Sumažinti Cukraus Kiekį Kraujyje?
Dietos yra svarbus cukraus kiekio kraujyje kontrolės metodų elementas. Jie ypač svarbūs sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kuris yra neišgydomas ir dažnai sukelia rimtų komplikacijų. Tyrimai rodo, kad yra daugybė maisto produktų, kurie gerai veikia gliukozės kiekį kraujyje.
