2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei manote, kad dažnai negalite atsispirti uždraustiems skanėstams, iš kurių priaugate svorio, turėtumėte žinoti, kad juos sukelia hormonas dopaminas.
Tai cheminė medžiaga, kurią gamina smegenys ir kuri yra atsakinga už narkomaniją. Pasak mokslininkų, tą akimirką, kai patiriate malonų pojūtį, ir tai visada lydi didelė dopamino dozė, jūsų kūnas nori vis daugiau.
Vienas iš apgaulės būdų save apgauti - pasilepinti kai kuriais draudžiamais skanėstais. Priešingu atveju rizikuojate tapti fiksuota idėja.
Niekada nevalgykite skanių, bet kenksmingų produktų be garnyro. Pavyzdžiui, į riebias traškučius įpilkite pieno padažo, kuriame kiekvieną gabalėlį ištirpstate, o ne irkluojate rankomis.
Nepirkite saldžių ir riebių pagundų, laukiančių jūsų spintelėje ar ant virtuvės stalo. Tai apsunkins jūsų mitybą ir būsite nuolat įtempti.
Kitas triukas - atsikratyti poskonio. Kai tik pavalgysite, išgerkite kelis gurkšnius vandens arba eikite į vonios kambarį ir valykite dantis, jei įmanoma, mėtų pasta. Jei suvalgius saldainių burnoje išlieka likęs skonis, tai apsispręs nesunkiai įdaryti.
Suplanuokite dienos meniu įtraukdami kelis užkandžius tarp pagrindinių valgymų. Tai gali būti riešutai, vaisiai - švieži arba džiovinti, viso grūdo riekelė. Dvi stiklinės vandens tarp pagrindinių patiekalų išlaikys sotumo jausmą.
Jei tai nepadeda apriboti dietos, pirštais bakstelėkite kaktą. Keista, bet tai padeda. Sutelkę regėjimą ir mintis į ranką atitrauksite nuo valgymo.
Jei jaučiate, kad norite valgyti ką nors saldaus, nedelsdami eikite į lauką ir pasivaikščiokite. Tai bent kuriam laikui atsikratys minties apie uogienę.
Įkvėpkite mėtų ar cinamono aromato - tai padės per dieną suvartoti maždaug 300 kalorijų mažiau. Pasak psichologų, šie du aromatai slopina norą valgyti.
Naudingi produktai turėtų būti gražių ir ryškių spalvų. Papuoškite savo stalą gražiais ir sultingais vaisiais ir daržovėmis, pasigaminkite nuostabių salotų, kurios džiugintų akį, ir gausiai užpilkite mažai kaloringais padažais.
Rekomenduojamas:
Mėtos, Citrinžolė Ir Erškėtuogės - Galingas Derinys Nuo Nuovargio
Jei padidėjęs dirglumas, nemiga, nepakantumas garsiam triukšmui ir ryški šviesa labai greitai nuovargiu, galite sau padėti žolelėmis. Mėtų lapai rodo antimikrobinį, priešuždegiminį ir raminamąjį poveikį. Kasdienę užimtą dieną, kai trūksta poilsio, atsiranda nuovargis, kuris daugeliu atvejų tampa lėtinis.
Petražolės, Mėtos Ir Pikantiški Patiekalai - Ramūs Mūsų Virtuvės Gydytojai
Petražolės mūsų šalyje taip pat žinomos kaip merudijos. Jo tėvynė yra Viduržemio jūra. Mūsų šalyje jis auginamas visur. Visos augalo dalys yra vaistinės - lapai, šaknys ir sėklos. Petražolių sultys naudojamos vabzdžių įkandimams, virimams ir patinimams įveikti, spuogams ir dėmėms odoje pašalinti.
Mėtos Padeda Esant Nervingam Skrandžiui
Maždaug dvidešimt procentų pasaulio gyventojų kenčia nuo problemos, kurią galima gydyti mėtų arbata. Šis augalas yra be galo naudingas, be to, yra malonus skoniui ir aromatui. Mėta padeda pašalinti nervinį skrandžio sindromą. Tai suaktyvina vadinamąjį nuskausminimo kanalą storojoje žarnoje, ramina uždegiminius procesus ir skausmą virškinimo trakte.
Cinamonas Ir Apelsino žievelės Grąžina Apetitą
Patikėkite ar ne, apetitas kartais gali būti labai „trapus“jausmas, kurį galime lengvai prarasti. Noras valgyti gali prarasti, jei nuolat patiriame stresą, kenčiame nuo ligos ar vartojame tam tikrus vaistus. Jei ilgą laiką prarandate apetitą, turite elgtis greitai, nes atsisakymas valgyti gali būti pavojingesnis, nei manėte.
Liucerna Mažina Apetitą Ir Gerina Virškinimą
Nors daugelis liucernos terminą sieja su karvių ir arklių racione esančiu priedu, nustebsite sužinoję, kad ši žolė turi stebuklingų galių. Jis nuo senų senovės daugumai žmonių buvo žinomas dėl savo gydomųjų savybių, tačiau laikui bėgant jis ėmė prarasti populiarumą.
