2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Miomos paprastai yra gerybinės, nuo hormonų priklausomos ginekologinės būklės. Buvo pasiūlyta, kad estrogenas gali padidinti miomų riziką. Taigi, bet kuris veiksnys, mažinantis endogeninio estrogeno kiekį ir padidinantis progesterono kiekį, gali sumažinti gimdos miomų riziką. Pavyzdžiui, nėštumas ir geriamųjų kontraceptikų vartojimas yra naudingi mažinant miomų riziką.
Pasirodo, kad dieta yra tiesiogiai susijusi su estrogeno kiekiu. Taip pat nustatytas vidutinis gimdos miomos rizikos ir jautienos, raudonos mėsos bei kumpio vartojimo ryšys, atsižvelgiant į tai, kad didelis žalių daržovių suvartojimas, atrodo, turi apsauginį poveikį nuo šios ligos.
Menopauzės metu mioma visada susitraukia, tačiau dažniausiai pacientui ateinant su mioma yra pašalinama gimda. Pateiktas paaiškinimas yra tas, kad miomas yra per sunku pašalinti be negrįžtamo gimdos pažeidimo. Tačiau daugeliu atvejų tai netiesa.
Ką pakeisti dietoje, jei turite miomų? Naudokite natūralų progesteroną valgydami augalinį maistą, kuriame gausu skaidulų (ne mažiau kaip 20–30 gramų skaidulų per dieną), į savo racioną įtraukite detoksikuojančių žolelių, tokių kaip pienių dagys, raugerškis, varnalėšos šaknys, dokas ir kiaulpienės, miros, karštai raudoni pipirai, kraujažolės, vitex ir moteriškos mantijos. Ricinos aliejų naudokite 2–4 kartus per savaitę.
Sumažinkite alkoholio vartojimą
Japonijos universiteto mokslininkai nustatė, kad moterys, vartojusios daug alkoholio, net 2,7 karto dažniau sirgo mioma nei moterys, kurios gėrė kartą per mėnesį, net ir įvertinus visus kitus rizikos veiksnius.
Valgykite daugiau pieno produktų
Bostono universitete atlikto tyrimo duomenimis, valgant daug kalcio turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, pieno produktus, gali būti ribojamas gimdos miomų augimas ir vystymasis. Moterims, suvalgančioms bent keturias pieno produktų porcijas, yra 30 proc. Mažesnė tikimybė susirgti mioma nei moterims, vartojančioms vieną porciją ar mažiau per dieną. Kalcis gali užkirsti kelią miomos ląstelių dauginimuisi.
Mažiau mėsos, daugiau žuvies
Moterys, kurios dažniau valgo raudoną mėsą ir kumpį, dažniau serga mioma, nei moterys, valgančios šiuos maisto produktus rečiau. Reguliarus žuvies vartojimas yra susijęs su miomos paplitimo sumažėjimu.
Kiti mitybos aspektai
Japonijos mokslininkai pažymi, kad moterims, kurios valgo daugiausia sojų produktų, yra mažesnė rizika susirgti gimdos mioma. Tai rodo, kad valgydami sojos produktus galite apsaugoti nuo miomų. Jie atkreipia dėmesį į galimą sojos ir kitų maisto produktų, kuriuose yra augalinių estrogenų, apsauginį poveikį. Valgykite daugiau vaisių ir žalių daržovių, Italijos tyrimas parodė, kad dieta, kurioje gausu šių maisto produktų, yra tinkama mažinti miomų riziką.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
