2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Jūs tikriausiai žinote susierzinimą, kuris jus užvaldo, kai susitinkate su pažįstamu ir negalite prisiminti jo vardo. Nors mūsų smegenys yra galingiausias kompiuteris planetoje, kartais jie taip pat sugenda.
Tai natūralu, nes mes jį perkrauname per daug nereikalingos informacijos. Smegenims reikia sveikimo ir papildomų dirgiklių, kad jie galėtų gerai veikti.
Valgykite teisingai, į savo meniu reguliariai įtraukite migdolus. Jie gerina atmintį. Įlašinkite kelis lašus migdolų aliejaus į pieną, kurį geriate prieš miegą ar ryte, ir pajusite, kad jūsų atmintis pagerėja.
Migdolų pieną galite paruošti nulupdami migdolus, smulkiai juos sutraiškydami arba sumaldami ir užpildami saldintu vandeniu.
Reguliariai gerkite šviežiai spaustas obuolių sultis. Tai padidina acetilcholino gamybą, reikalingą nervinio jaudulio perdavimo procesams. Dėl to pagerėja atmintis.
Miegok gerai. Miego metu jūsų smegenys analizuoja praėjusios dienos įvykius. Tai pagerina ilgalaikę atmintį, o pasąmonė yra užprogramuota saugoti vaizdus su juos lydinčia informacija.
Išmokite džiaugtis įprastais dalykais - žaiskite su vaikais, mėgaukitės mėgstama muzika, džiaukitės nepažįstamu žmogumi.
Bent kartą per mėnesį valykite kūną gydomuoju alkiu. Tai atsikratys toksinų iš jūsų kūno, kurie kenkia virškinimui ir blogina smegenų veiklą.
Badavimas sumažins neigiamas emocijas, tokias kaip baimė, nerimas ir liūdesys, kurios, susikaupus per daug, gali sukelti ligas.
Išmokite naują kalbą, kad paskatintumėte smegenis. Taip pat galite atsidėti jogai ir meditacijai.
Sumažinkite cukraus vartojimą. Tai suteikia tik energijos iliuziją, o po to - energijos kritimą. Neurastenija dažnai būna per didelio cukraus vartojimo rezultatas. Tai taip pat gali sukelti klaustrofobiją, atminties praradimą ir nervinius sutrikimus.
Sumažinkite baltos duonos ir krakmolingų maisto produktų kiekį. Jie ardo nervų sistemą ir dažnai yra viena iš depresijos priežasčių. Pabrėžkite šviežias daržoves ir gerkite daug vandens. Gerkite vitaminą B.
Rekomenduojamas:
Migdolai
Migdolai yra rūšis lapuočių mažas Rosaceae šeimos medis. Migdolų vaisiai taip pat vadinami tuo pačiu pavadinimu. Migdolai yra vienas iš senovės maisto produktų, apie kuriuos buvo rašoma istoriniuose tekstuose, įskaitant Bibliją. Manoma, kad migdolai yra kilę iš Vakarų Azijos ir Šiaurės Afrikos regionų.
Kajeno Pipirai, Skirti širdies Veiklai Ir Greitai Medžiagų Apykaitai
Subalansuota mityba yra būtina sveikos gyvensenos dalis. Yra maisto produktų grupės, kurios skatina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui greičiau sudeginti kalorijas. Kai kurie prieskoniai, kuriuos naudojame virdami, taip pat gali būti naudingi ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
Obuolių Sultys Lėtina Senėjimą
Be to, kad obuolių sultys yra naudingos gerti, jos taip pat žinomos dėl naudingų tonizuojančių ir atjauninančių mūsų odą savybių. Jokiuose kituose vaisiuose nėra tiek daug vitaminų, mikroelementų ir mineralų. Kiekvienas jų savaip gydo mūsų kūną - mažina celiulitą, gydo pažeistus audinius, stangrina odą ir kt.
Stebuklinga Tinktūra Smegenų Veiklai Skatinti
Mes visi norime gyventi ilgiau! Kad nesusidurtumėte su daugybe įvairių ligų, mes siūlome jums stebuklingą tinktūrą, pagamintą česnako pagrindu. Tai puikiai tinka sergant ateroskleroze, sumažėjusia smegenų veikla, su amžiumi susijusiu klausos praradimu, lėtiniu nuovargiu ir sutrikusia žarnyno funkcija.
Obuolių Ir Citrinų Sultys Pašalins česnako Kvapą
JAV mokslininkai po kelių eksperimentų nustatė, kad obuolių ir citrinų sultys garantuoja, kad gaivins kvėpavimą, jei valgysite ką nors su česnaku. Žalioji arbata, petražolės, špinatai ir mėtos taip pat gali padėti kovoti su česnako kvapu.