2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kokosų dieta yra padalinta į keturias fazes. Šios dietos kūrėjai mano, kad kokosų riebalai skirtingai reaguoja į medžiagų apykaitą, skirtingai nei kiti riebalai. Anot jų, kokosų riebalai organizme nėra kaupiami, bet iškart paverčiami gryna energija.
Be to, kokosų aliejus gerina medžiagų apykaitą, gerina skydliaukės veiklą, sėkmingai susidoroja su įvairiomis virškinimo problemomis.
Kokosų aliejaus dieta daugiausia grindžiama tuo, kad vietovėse, kuriose kokosų aliejaus suvartojama daug, nutukimo problemų kyla labai retai. Be to, vietiniai gyventojai pradėjo sirgti lėtinėmis ligomis, paplitusiomis Vakaruose. Čia yra dietos su kokosų aliejumi etapai:
1. Pirmasis etapas trunka 21 dieną ir apima daržoves bei liesą mėsą. Negalima valgyti vaisių, saldumynų ir dribsnių, o per šias tris savaites turėtumėte valgyti tris pagrindinius valgius. Tarp jų leidžiama 1-2 užkandžiai. Per šias 21 dieną galite numesti 5 ar daugiau kilogramų.
2. Antrasis etapas yra gryninimas - šiuo laikotarpiu turėtumėte vartoti įvairius daržovių gėrimus, kuriais siekiama išvalyti vidaus organus.
Trečiasis etapas leidžia režimui įtraukti ribotą kiekį krakmolo, taip pat kelių rūšių vaisius ir grūdus.
4. Paskutinis ketvirtasis etapas yra palaikymo režimas - jo tikslas yra sugebėti išlaikyti savo svorį. Leidžiamų maisto produktų sąrašas auga, tačiau vis dar yra dalykų, kurių nereikėtų vartoti. Tai yra alkoholis, kelių rūšių vaisiai ir saldūs maisto produktai.
Per šias 4 fazes rekomenduojama vartoti švarius Kokosų aliejus - pageidautina apie 3 šaukštus per dieną, ir jūs galite pridėti jį prie padažų ir padažų, taip pat kokteilių. Galimas pavyzdinis meniu:
- Pusryčiams valgykite kiaušinius su šonine, daržoves su nedideliu kiekiu kokosų aliejaus. Taip pat galite įpilti kokosų pieno. Galite valgyti kokosą prieš pietus. Pietų meniu yra pomidorų salotos, žalios lapinės daržovės. Popietės pusryčių metu galima įdėti ožkos sūrio gabalėlį ir truputį salierų, o vakarienei valgyti žuvį su garnyru su rudaisiais ryžiais ir salotas su kokosų aliejumi.
- Kai įvyksta antrasis dietos etapas, šiuos du užkandžius turėtumėte pakeisti mėlynių sultimis, praskiestomis vienodu vandens kiekiu arba salierų ir obuolių kokteiliais.
- Trečiasis etapas leidžia į pietų meniu įtraukti šiek tiek grikių. Pusryčių kiaušinius taip pat galite pakeisti sveika koše, kurią virėte vandenyje.
- Kad poveikis būtų pasiektas, kokosų rėžimas turėtų būti derinamas su pratimais - jų trukmė turėtų būti bent 15 minučių ir gerai juos praktikuoti kasdien.
Geras dalykas šioje dietoje yra tai, kad valgysite visų maisto produktų produktus. Bet kaip ir viskas, ši dieta turi neigiamą pusę. Į kokosų dietą įeina mažai kalorijų turintis meniu, kuris natūraliai gali sukelti silpnumo jausmą. Be to, daugumą produktų nėra labai lengva rasti ir jų kainos yra aukštesnės.
Jei negalite to padaryti, nes nesijaučiate gerai arba tiesiog neturite tokios galimybės, geriau to nepradėkite. Taip pat svarbu pabrėžti, kad dieta su kokosų aliejumi nerekomenduojama žmonėms, sergantiems inkstų ar kepenų ligomis.
Rekomenduojamas:
Kokosų Aliejus
Švarus ir nerafinuotas kokosų aliejus yra visiškai natūralus ir ekologiškas produktas, galintis duoti naudos visai jūsų sveikatai, padėti pagražinti ir paversti gaminamus patiekalus sveiku ir sveiku maistu. Kokosų aliejus kartu su kakavos sviestu ir alyvuogių aliejumi laikomas vienu naudingiausių riebalų.
Kokosų Aliejus Apsaugo Mus Nuo Nutukimo
Kokosų aliejus gaunamas iš kokoso. Esant iki 25 laipsnių temperatūrai yra sunkiau, tačiau esant aukštesnei temperatūrai jis tirpsta kaip aliejus. Didžiausi gamintojai pasaulyje yra Indija, Indonezija ir Filipinai. Jis gaunamas šaltu spaudimu iš kokosų aliejaus.
Okros Aliejus Pakeičia Kokosų Aliejų
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) yra vienmetis žolinis augalas, pasiekiantis beveik metro aukštį. Okra naudojimas yra plataus spektro. Vaisius galima valgyti šviežius arba džiovintus ir dėti į įvairius patiekalus, sriubas ar padažus.
Ar Sveikiau? Kokosų Aliejus Yra Kenksmingesnis Nei Taukai
Pastaraisiais metais sveika mityba ir amžinos jaunystės paieškos tapo manija, leidusia kai kuriuos produktus pristatyti kaip naudingesnę alternatyvą maistui, prie kurio esame įpratę kasdieniame gyvenime. Taip yra su Kokosų aliejus kuris tapo mėgstamu sveikų valgytojų produktu.
Ricinas: Kukurūzų Aliejus Buvo Naudingesnis Nei Alyvuogių Aliejus
Kukurūzų aliejus yra vertingesnis sveikatai nei alyvuogių aliejus, kuris, sakoma, yra naudingiausias riebalas, praneša „Eurek Alert“. Pasak mokslininkų, kukurūzų aliejus sėkmingai mažina cholesterolio kiekį nei šalto spaudimo alyvuogių aliejus.
