Žalių Ryžių Dieta

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Žalių ryžių dieta vis labiau populiarėja, nes juo galite ne tik išvalyti savo kūną, bet ir numesti svorio.

Gerai žinomas faktas, kad ryžiai yra labai naudingi, pavyzdžiui, absorbuojantys toksinus, druskas, blogąjį cholesterolį, taip pat padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus.

Tačiau nepamirškite, kad kaip ir kiti absorbentai, šis produktas neskiria naudingų ir kenksmingų elementų. Reguliariai vartojant šį grūdą yra mineralinių elementų trūkumas, ir pirmiausia tai susiję su kaliu. Atsižvelgiant į šį faktą, baigus žalių ryžių dieta į savo racioną turėtumėte įtraukti produktų, kuriuose gausu kalio - džiovintų abrikosų, razinų, keptų bulvių ir kitų.

Norint kuo efektyviau mesti svorį, geriau naudoti nešlifuotus rudus ryžius. Svorio metimo metu ir kūno valymas Svarbu vengti rūkytų maisto produktų, marinatų, saldumynų ir riebumo.

Rengiant žalių ryžių vartojimas svarbu nenaudoti druskos, cukraus, prieskonių ar sviesto. Šią procedūrą galite atlikti nedažnai, būtent 1-2 kartus per metus.

Dietos variantai su žaliais ryžiais

Dieta Nr. 1

Tam jums reikės 3 puodelių ryžių. Į kiekvieną puodelį suberkite 2 šaukštus ryžių ir užpilkite 200 ml švaraus vandens. Šiuo atveju svarbiausia - vandenį keisti kiekvieną dieną, kol verda ryžiai. Tęskite tai 4 dienas. 3 dieną paimkite pirmąją dalį, išpilkite vandenį ir valgykite ryžius žalius, būtent - netaikydami jų termiškai. Tada pakartokite procedūrą, užpildydami puodelį žalių ryžiųir pripilkite vandens, palikdami šią stiklinę paskutinei dienai. Kitą dieną nuo antros valandos valgykite ryžius, kurie jau buvo užpilti skysčiu. Nesijaudinkite - tai nėra sudėtinga.

Šios rūšies ryžių dieta yra gera tuo, kad išvalo grūdus nuo visų nereikalingų priemaišų, o jums suvalgius, jie iš karto pradeda pašalinti druskas iš jūsų kūno. Jie sulaiko vandenį organizme - atitinkamai, tokiu atveju skysčio organizme nebėra ir mūsų kūnas pradeda valytis nuo toksinų. Žinoma, šios dietos metu svarbu nevartoti druskos, nes kitaip visiškai prarandama šio kūno valymo ir svorio metimo prasmė.

Dieta Nr. 2

Tai dar viena dietos rūšis, pakaitomis su ja valgydami žalius ryžius ir jūros gėrybės. Tačiau svarbu jų nemaišyti, nes tokiu atveju bus prarastas šios sveikos mitybos poveikis organizmui valyti ir lieknėti. Dietos šiuo atveju laikomasi 3-4 dienas, bet ne ilgiau kaip 5, nes ryžiai kalį absorbuoja iš organizmo.

Dieta Nr. 3

Šioje mityboje įvairovė yra maišoma žali ir iš anksto mirkyti ryžiai su įvairiomis žaliomis daržovėmis. Tai trunka 3-4 dienas, bet ne daugiau kaip penkias. Svarbu tai, kad patiekalų negalima pagardinti druska, prieskoniais ar padažais. Daugiausia, ką galite leisti šiuo atveju, yra įpilti šiek tiek aliejaus. Pirmoji diena gali būti šiek tiek sunki, tačiau būkite tikri, kad tai lengviausias kelias į tobulą kūną ir pasitikėjimą savimi.

Dieta Nr. 4

Tai yra sudėtingiausia dieta su žaliais ryžiais, todėl jos nereikėtų laikytis ilgiau nei 2–3 dienas. Jo užduotis yra maksimalus organizmo valymas nuo kenksmingų toksinų, bet ir svorio metimas. Tam reikia aukštos kokybės ryžių, o jūs kiekvieną dieną valgote po vieną puodelį arba kelias porcijas. Jei jums tai labai sudėtinga, galite pridėti 2-3 obuolius. Jų sultys yra maistingos, tačiau šią dietą galėsite paįvairinti kiek įmanoma.

Ryžiai yra unikalus produktaskuris kaip kempinė sugeria visus kenksmingus toksinus organizme ir pašalina juos iš organizmo. Tai būtina, jei norite greitai sulieknėti ir numesti svorio, bet ir pašalinti druską, kuri yra pagrindinė kaulų ligų priežastis po 40 metų. Jei laikysitės visų taisyklių, tada ši dieta bus gana švelni, bet ir veiksminga, o rezultatai neprivers ilgai laukti.

Dietos su žaliais ryžiais ypatumai ir kontraindikacijos

Ryžių nauda ir žala yra tiesiogiai susijusi su jų chemine sudėtimi ir savybėmis. Pavyzdžiui, žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių virškinimo sistemos problemų, šios dietos geriau nesinaudoti.

Be to, jei kenčiate nuo 2 ar 3 laipsnio nutukimo, tada šis svorio metimo būdas jums taip pat yra draudžiamas.

Rudieji ryžiai turi specifinių savybių, kurias galima laikyti kenksmingomis. To priežastis yra ta, kad joje yra vadinamoji fitino rūgštis. Savo ruožtu jis slopina kalcio ir geležies absorbciją. Štai kodėl šių grūdų vartoti draudžiama, jei kamuoja šių elementų trūkumas, mažakraujystė, silpni kaulai ar dantys ir kt.

Naudingos ryžių savybės

Ryžiai yra puikus sudėtingų angliavandenių šaltinis, ilgą laiką suteikiantis organizmui energijos antplūdį. Taip pat gausu B grupės vitaminų (B1, B2, B3, B6), vitamino E, mikro ir makro elementų - kalcio, kalio, geležies, fosforo, cinko, seleno, jodo ir kitų mineralų.

Jame yra 8 būtinos amino rūgštys ir visai nėra glitimo, o tai dažnai sukelia alerginę reakciją daugeliui žmonių.

- reguliarus vartojimas sumažina vėžio tikimybę;

- Gerai veikia širdies ir kraujagyslių ligas;

- padeda normalizuoti virškinamojo trakto darbą;

- pagerina plaukų, nagų ir odos būklę;

- Sugeria kenksmingus toksinus;

- turi teigiamą poveikį nervų sistemai;

- gerina smegenų veiklą;

- reguliarus vartojimas lėtina senėjimo procesą;

- gerina medžiagų apykaitą;

- pašalina skysčių perteklių iš organizmo;

- normalizuoja kraujospūdį;

- gerina inkstų funkciją;

- Juose nėra riebalų.

Jei neturite jokių specifinių kontraindikacijų, galite drąsiai išbandyti žalių ryžių dietanumesti svorio. Tai unikalus grūdų produktas, kuris ne tik pagreitina jūsų medžiagų apykaitą, bet ir įkrauna energiją, pagerina smegenų veiklą ir puikiai susidoroja su organizme susikaupusių kenksmingų toksinų absorbavimu.