2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pilvo riebalų netekimas nevyksta per naktį, tai labai lėtas progresuojantis procesas, reikalaujantis daug sunkaus darbo. Dietos, užtikrinančios plokščią skrandį, pagrindas yra sveiko maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, riešutų, sėklų ir liesų baltymų, akcentavimas ir mažesnis raudonos mėsos vartojimas.
Čia yra dietos, užtikrinančios plokščią pilvą, pasiūlymas. Dietos planas taikomas 29 dienas. Kadangi jie yra suskirstyti į ciklus po 4 dienas. Dietos metu gerkite daugiau skysčių, tokių kaip vanduo, arbata ir kava, kuriuose neturi būti cukraus. Kas keturias dienas dietos planas kartojamas, o 29-tą dieną geriamas tik vanduo, kad būtų galima išvalyti kūną.
Pirmoji diena:
Pusryčiai - jūsų pasirinktas vaisius (bananas ir vynuogės turi būti neįtraukti).
Pietūs - liesa mėsa, tokia kaip vištiena, žuvis, jautiena (virta arba kepta) + pomidorų, agurkų, kopūstų, morkų salotos.
Vakarienė - tas pats meniu, kaip ir pietūs, tačiau jo kiekį reikėtų perpus sumažinti.
Per šią dieną taip pat galite valgyti kiaušinius, pieną, sūrį, geltoną sūrį ar varškę. Vakarienė turi būti privaloma iki 20 val.
Antra diena:
Pusryčiai - jūsų pasirinktas vaisius (bananas ir vynuogės turi būti neįtraukti).
Pietūs - daugiausia ankštiniai augalai, pavyzdžiui, pupelių sriuba, lęšių troškinys, žirnių sriuba, ryžiai, kukurūzų ar pupelių daigai.
Vakarienė - tas pats meniu, kaip ir pietūs, tačiau jo kiekį reikėtų perpus sumažinti.
Trečia diena:
Pusryčiai - jūsų pasirinktas vaisius (bananas ir vynuogės turi būti neįtraukti).
Pietūs - makaronai, pavyzdžiui, makaronai ir spagečiai, papuošti pomidorų ar grybų padažu.
Vakarienė - konditerijos gaminiai, pavyzdžiui, pyrago gabalėlis, šokoladas ir kt.
Ketvirtoji diena:
Visą dieną visi valgiai gaminami iš vaisių, prie jų pridedate apie 200 g žalių riešutų. (visai dienai).
Derinkite šią dietą su atitinkamais pilvo tempimo pratimais, ir jūsų pasiektas poveikis bus stulbinantis.
Rekomenduojamas:
Kaip Tinkamai Išvalyti žalumynus Prieš Vartojimą
Nors daugumos žalių lapinių daržovių galima rasti ištisus metus didesnėse parduotuvėse ar turguose, tikrai geriausia pabrėžti jų vartojimą pavasarį. Šio teiginio priežastis yra ne tik tai, kad tada yra „jų“sezonas ir jie yra patys šviežiausi, bet ir tai, kad pavasarį mūsų organizmui trūksta geležies, kurios juose gausu.
Vienos Dienos Dieta Skrandžiui Išvalyti
Šilti mėnesiai labiausiai tinka valyti organizmą nuo toksinų. Pagrindinė priežastis yra ta, kad karštu oru žmogus linkęs vartoti daugiau skysčių, o tai yra svarbu detoksikacijai. Kita priežastis yra ta, kad per karščius žmogus nesijaučia ypač alkanas ir gali lengviau išvalyti skrandį greita dieta, nejausdamas šių dienų be galo ilgai.
Kaip Išsirinkti Ir Išvalyti žuvis Šv. Mikalojaus Dienai
Vargu ar mums reikės skaityti dar vieną paskaitą apie naudingas žuvų savybes. O vaikai jau įsitikinę, kad žuvis yra skanus ir sveikas maistas, nes joje gausu būtinų amino rūgščių, tokių kaip metioninas ir cistinas, kurių žmogaus organizmas nesintetina.
Dieta Kraujagyslėms Išvalyti
Aterosklerozė yra viena iš labiausiai paplitusių ligų. Koronarinė širdies liga taip pat yra pirmoji mirties priežastis visame pasaulyje - ji ne tik padidina cholesterolio kiekį ir užkemša kraujagysles, bet ir sukelia sunkų bei neįgalų poveikį - širdies priepuolis, insultas, plaučių embolija, trombozė, sutrikusi kraujotaka, gali sukelti galūnes ir netgi sukelia amputaciją dėl sutrikusios kraujotakos.
Dieta Išvalyti Riebalus
Atsikratyti riebalų pertekliaus Sukauptos ant kūno atliekamos mankštos ir dietos derinys. Jei pasikliausite tik mankšta, tai per trumpą laiką sudegins daug riebalų, tačiau prarasite nemažą raumenų masės dalį, o tai sulėtins medžiagų apykaitą ir pasiekimas nebus išlaikytas ilgainiui.
