2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pasninkas yra įprasta praktika dėl religinių ar sveikatos priežasčių. Bet kokiu atveju žmogus nevalgęs turi apsidrausti nuo vitaminų ir mikroelementų trūkumo dėl netinkamos mitybos.
Tai iš esmės galima pasiekti tik su viena daržove - raudonaisiais burokėliais. Šis giliai įsišaknijęs šakninis augalas turi daug maistinių ir puikių gydomųjų savybių. Juo mes aprūpiname reikalingais vitaminais A, C, kalciu, geležimi, skaidulomis dienai. Be to, burokėliuose yra tiamino, riboflavino, cholino, betaino, magnio, fosforo, kalio, vario, cinko ir seleno, pantoteno rūgšties ir vitamino B6.
Tai palankiai veikia medžiagų apykaitą, apsaugo burnos ertmę nuo opų ir uždegimų, palaiko sveikus plaukus ir odą. Raudonai violetinės spalvos daržovės taip pat rūpinasi širdies sveikata, mažina kraujospūdį, mažina raumenų skausmus mankštos metu. Jis palaiko virškinimo procesus. Rekomenduojama valyti kepenis.
Burokėlius galima valgyti šviežius salotose arba kaip daržovių patiekalų ingredientą. Netradicinė kulinarinė jo paskirtis yra rudieji pyragaičiai. Su šiuo receptu valgyti per gavėnią taps įvairesnė. Štai netradicinio, bet įdomaus pyrago receptas - liesos braunės su raudonais burokėliais.
Būtini produktai:
¼ kilogramo grikių miltų;
3 šaukštai kakavos;
1-2 šaukštai raudonųjų burokėlių miltų;
50–60 gramų graikinių riešutų, stambiai sutrintų;
1 stiklinė vandens;
¼ kilogramas kokosų cukraus;
100 mililitrų aliejaus;
1 litras ir dar viena stiklinė kokosų pieno, tiršta;
1 arbatinio šaukštelio sodos;
1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių.
Paruošimas:
Sumaišykite sausus ingredientus be graikinių riešutų giliame dubenyje ir gerai išmaišykite. Vanduo, pienas ir aliejus dedami nuosekliai, nuolat maišant. Tada suberkite sutrintus graikinius riešutus.
Gautas mišinys supilamas į skardą, padengtą kepimo popieriumi. Kepkite apie 35–40 minučių iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Galutinis produktas liesos braunės su raudonais burokėliais ji turėtų būti gerai suformuota pluta, o vidinė tekstūra turėtų būti erdvi, lengva ir drėgna. Atvėsinę supjaustykite atskirais gabalėliais.
Rekomenduojamas:
Kalėdiniam Pasninkui
Kalėdiniai pasninkai pradėti lygiai 40 dienų prieš Kalėdas, lapkričio 15 d. Gavėnios laikas vadinamas gavėnia, o gavėnia yra atitinkamai Velykų gavėnia. Šiomis dienomis prieš Kalėdas yra tam tikrų rūšių maisto produktų apribojimai, tačiau tam tikromis pasninko dienomis leidžiama valgyti žuvį ir gerti vyną.
Valgykite Slyvas, Kad Būtumėte Liekni
Slyvos yra geriausi mūsų sąjungininkai kovojant su antsvoriu, nes pašalina alkio jausmą, praneša „Daily Mail“. Mitybos specialistai rekomenduoja žmonėms laikytis dietos vengti džiovintų vaisių, nes juose yra daug cukraus. Tačiau Liverpulio universiteto mokslininkų atliktas eksperimentas iš tikrųjų rodo, kad slyvų vartojimas numeta svorio lengviau nei tie, kurie jų neįtraukia į savo racioną.
Kalėdiniam Pyragui
Prie Kalėdų stalo laimingas pyragas yra būtinas. Laimingieji paruošiami iš anksto, juos net vaikai gali užrašyti ant lapelių ir įdėti į pyragą. Kalėdinis pyragas tikisi visi šeimos nariai, noriai sulaužę pyrago gabalėlį, kad pamatytų, kaip jiems pasisekė.
Jei Norite Būti Liekni Ir Sveiki, Duokite Smegenims įprasto Maisto
Sportas labai naudingas sveikatai, bet ir apskritai mūsų savivertei. Tai neatsiejama dalis, jei norite numesti svorio ir džiaugtis ne tokiu tobulu kūnu kaip iš mados žurnalų viršelių. Įdomus faktas yra tas ir protinė veikla, pavyzdžiui, šachmatai jie gali padėti mums sudeginti kalorijas ir taip numesti papildomų svarų.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
