2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jogurto nauda neginčijama. Tačiau, kaip ir daugumoje produktų, neturėtume persistengti, kad kuo geriau išnaudotume jame esančias maistines medžiagas, netrukdydami savo kūnui.
Jo sudėtis skiriasi nuo šviežio dėl didesnio pieno cukraus kiekio, gaunamo fermentacijos metu.
Jogurte yra daug naudingų baltymų ir angliavandenių. Daugelis mitybos specialistų ir gydytojų rekomenduoja kaulų lūžiams ir išnirimams dėl jame esančių grynų kalcio jonų.
Taip pat rekomenduojama vartoti atsigaunant po treniruotės, atsižvelgiant į širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Kalcio jonai yra labai svarbus miokardo funkcijos elektrolitas.
Be grynai naudos sveikatai jogurtas turi puikių mitybos rodiklių. Jame yra mažai riebalų, todėl tai yra privalomas produktas, skirtas diabetikams.
Su pienu klastinga liga sergantys žmonės gauna reikalingų angliavandenių, kuriuos jų organizmas sugeba greičiau ir lengviau apdoroti.
Jogurtas sėkmingai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Įrodyta, kad po vienos savaitės pieno vartojimo blogojo cholesterolio lygis gali sumažėti daugiau nei 30 procentų. Tai sumažina aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką.
Kita kasdieninio jogurto vartojimo priežastis yra ta, kad tai veiksminga priemonė nuo ūmaus vidurių užkietėjimo - vidurių užkietėjimo ir kitų ligų, susijusių su virškinamojo trakto obstrukcija.
Tai taip pat veiksminga kovojant su steatorėja. Joje esanti laktozė dienos metu suteikia papildomos energijos.
Ekspertai rekomenduoja kasdien suvartoti jogurtą, tačiau jo kiekis neturi viršyti 400 gramų. Gerai pasiimti su avižiniais dribsniais ar šaukšteliu pašildyto medaus arba šaukštu uogienės iš rožių, aviečių, braškių.
Rekomenduojamas:
Šios Rūšies Jogurtas Nėra Naudingas Jūsų Sveikatai
Jogurtas yra laikomas vienu sveikiausių maisto produktų. Tačiau yra viena rūšis, kuri turėtų vengti bet kokia kaina nes vietoj naudos galite patekti į daug problemų. Tai apie jogurtų su pridėtu cukrumi . Šie produktai labiau priskiriami kategorijai nesveikas maistas nei į sveiką mitybą.
Fizalis - Mažai žinomas, Bet Labai Naudingas
Fizalis yra mažai žinomas vaisius mūsų šalyje. Tačiau jo skonis ir nauda sveikatai jau seniai žinoma Amerikoje. Jis taip pat žinomas kaip pomidoras su lukštu, meksikietiškas pomidoras, žydiška braškė, agrastas, maltos vyšnios. Fizalis daugiausia randamas Amerikoje, rečiau Azijoje ir Europoje.
Naudingas Tik šviežiai Kapotas česnakas
Konektikuto universiteto (JAV) širdies ir kraujagyslių tyrimų centro mokslininkai tvirtina, kad česnakas yra naudingas žmogaus organizmui, kai jis vartojamas iškart, kai tik supjaustomas ar sutraiškomas. Daugelį metų mokslininkai tvirtino, kad česnake svarbiausias dalykas yra alicinas - lakus junginys, susidarantis pjaustant česnako skilteles ir trumpam sulaikant sultyse.
Amarantas - Mažas, Bet Labai Naudingas Grūdas
Amarntas buvo žinomas actekams. Tačiau jie maistui nenaudojo javų. Jie augalui priskyrė daugybę magiškų savybių. Ispanų įsibrovėliai bijojo dievinto augalo, nudažyto vaivorykštės spalvomis, ir bandė jį sunaikinti kaip pasėlį. Jo auginimas buvo uždraustas daugelį metų, daugiausia siekiant nutraukti žmonių aukas, kuriose augalas vaidino svarbų vaidmenį.
Gruodžio 9-oji Yra Pati Mieliausia Diena: Tortų Diena
Jei mėgstate saldumynus, jūsų diena netrukus taps dar skanesnė. Gruodžio 9-oji - duoklės laikas Saldi diena . Taigi, jei prieš pradėdami dirbti negerai įsigijote saldų sausainį arba po pietų pasimėgausite obuolių pyrago gabalėliu, tada šiandien viskas leidžiama
