2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Alyvuogė yra seniausias žinomas auginamas medis žmonijos istorijoje. Šiandien parduotuvėse galite rasti absoliučiai visų rūšių alyvuogių produktų, alyvuogių pašteto ir ko ne, sukurto alyvuogių pagrindu.
Skanių alyvuogės yra daug B grupės vitaminų (pagrindinis mūsų smegenų ir nervų sistemos pagalbininkas), vitamino A (reikalingo regėjimui palaikyti), vitamino D (sveikiems kaulams ir dantims gydyti), vitamino E (apsauga nuo žalingo aplinkos poveikio ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų), ankstyvas senėjimas ir piktybiniai navikai).
Tačiau vis tiek svarbiausias alyvuogės yra alyvuogių aliejus, kurio vaisių kiekis svyruoja nuo 50 iki 80%. Tai unikalus produktas, kuriame gausu nesočiųjų riebalų rūgščių, kurių reikia norint sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Šio aliejaus ingredientai apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą ir naudojami aterosklerozės profilaktikai.
Kadangi alyvuogės gerina virškinimą ir skatina apetitą, jos dažnai patiekiamos kaip užkandis. Gera žinoti, kad jei žmogus suvalgo 10 alyvuogių per dieną, tai užkirs kelią gastrito ir skrandžio opų vystymuisi.
Įrodyta, kad alyvuogės neutralizuoja visas į organizmą patenkančias toksines atliekas, todėl laikomos idealiu priedu prie visų rūšių alkoholio.
Dėl juose esančios linolo rūgšties, alyvuogės ir alyvuogių aliejus yra sveikiausias maistas naujagimiams ir augantiems vaikams. Linolo rūgšties trūkumas lemia vystymosi vėlavimą ankstyvoje vaikystėje ir daugelį odos ligų.
Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus pagal naudingąsias savybes yra arčiausiai paties alyvuogių ir iki šiol turi daugiausiai maistinių medžiagų. Kai kurie šio tipo alyvuogių aliejai dažnai apibrėžiami kaip šalto spaudimo, o tai rodo, kad jų ekstraktas nebuvo termiškai apdorotas ir nebuvo rafinuotas.
Remiantis tyrimu, apimančiu penkias Europos šalis, du arbatiniai šaukšteliai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus per dieną gali labai pagerinti sveikatą per labai trumpą laiką (tris savaites).
Daugelis mokslininkų ir mitybos specialistų jau rekomenduoja vartoti tokį auksinio skysčio kiekį. Tačiau jums nereikia jų vartoti kaip vaisto, kai juos galima įdėti į maistą, kad jį pagardintumėte.
Rekomenduojamas:
Alyvuogės
Alyvuogės yra ištisus metus prekyvietėse, kad patiektų mus kaip puikų priedą prie salotų, mėsos patiekalų ir, žinoma, picos. Alyvuogės yra medžio, žinomo kaip Olea europaea, vaisiai. „Olea“yra lotyniškas žodis „alyvuogių aliejus“, atitinkantis didelį riebalų kiekį, o „Europaea“mums primena, kad alyvuogės yra iš Viduržemio jūros Europos regiono.
Kiek Mėlynių Valgyti Kasdien Ir Kodėl Jos Tokios Naudingos?
Mėlynės yra maži vaisiai, kuriuose gausu daug vitaminų, įskaitant vitaminą B1, vitaminą B2, kalcį, geležį, kalį ir daugelį kitų. Be to, juose yra didžiulis antioksidantų kiekis, kuris sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, padidina kraujotaką ir taip palaiko kraujotaką bei padeda išvengti storosios žarnos vėžio.
Kodėl Moliūgų Sėklos Yra Tikrai Naudingos?
Moliūgų sėklose yra daug baltymų ir naudingų riebalų - todėl rašoma daugelyje katalogų. Tačiau reikia pasakyti, kad žodis turtingas visiškai neparodo tikrojo vaizdo. Šios sėklos yra daug naudingesnės, nei tikitės. Moliūgų sėklose yra iki 52 procentų sviesto ir iki 30 procentų baltymų.
Alyvuogės - Dievų Dovana
Alyvuogės ant žmonių stalo buvo nuo neatmenamų laikų. Senovės graikai tikėjo, kad alyvmedis yra dieviškas ir jį žmonėms pasiuntė deivė Atėnė Paladas. Graikai mažus vaisius laikė išminties ir vaisingumo vaisiais. Senovės Egipte taip pat buvo tikima, kad alyvmedis kilęs iš dievų.
Kuo Kriaušių Sultys Naudingos Mūsų Sveikatai?
Dabar ruduo. Ir nors visus metus kriaušių rinkoje jau yra ištisus metus, ruduo yra pats tikriausias ir skaniausias sezonas. Daug kalbėta apie šio sultingo vaisiaus naudą, tačiau ar kriaušių sultys yra tokios pat naudingos, kaip ir pačios kriaušės?
