2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Popietės užkandžiai, kad ir kokie geri jie būtų, dažnai nepaisomi - tyčia ar ne. Yra labai konkreti priežastis.
Tai laikas, kai likus vos kelioms valandoms iki darbo dienos pabaigos, jūs trumpai pailsite pasikalbėti su kolegomis, kartu su kava, saldžiu ir dažniausiai gadinančiu jūsų dietinį desertą. Paprastai per šias pertraukas valgote nereikalingus ir kaloringus maisto produktus, kuriuos vėliau turite išsiaiškinti, kaip sudeginti.
Nepaisant rizikos, mitybos specialistai rekomenduoja pusryčiauti po pietų. Žinoma, jūsų meniu turėtų būti kokybiškas ir turtingas vitaminais maistas, kuris jus nudžiugins ir suteiks jėgų likusią dienos dalį.
Dėl šios priežasties yra kelios būtinos taisyklės, kurių turite laikytis, kad, viena vertus, sveikai papusryčiautumėte, kita vertus, sutaupytumėte papildomų kalorijų.
Nustatykite tam tikrus apribojimus. Pavyzdžiui, nevalgykite viso šokolado ar traškučių pakelio, bet pasidalykite jais su savo kolegomis. Jei nuspręsite atsinešti, pavyzdžiui, naminį pyragą, nepamirškite pasigirti, kaip gerai gavote receptą. Vasarą susilaikykite nuo ledų. Neimkite daugiau nei vieno kamuolio.
Ne mažiau veiksminga yra praktika sudaryti savaitės planą, kuris nustato, ką valgyti po pietų. Turėdami juodai baltą sąrašą įdėsite daugiau pastangų, kad išsaugotumėte tai, kas parašyta, kad nesiskirtumėte nuo to, kas jums žadama.
Be to, kad lavintumėte savo valią, išvengsite erzinančio klausimo, ko pasiimti pusryčiams, ir visi žinome, kad paprastai pirmiausia į galvą ateina pyrago ar šokolado gabalėlis.
Labai geras variantas - pusryčiams atsinešti vaisių ar vaisių salotų. Gali net nevalgyti vaisių, bet iš jų skaniai papurtykite nugriebtą pieną ar arbatą - karštą ar šaltą, su daugiau medaus.
Jei prieš vakarienę jaučiatės tikrai alkanas ir nenorite persivalgyti, suvalgykite saują žalių riešutų. Be to, kad jie yra naudingi, jie yra skanūs ir sotūs.
Rekomenduojamas:
Keletas Sveikų Pusryčių Patarimų
Nors jūs neturite įpročio valgyti pusryčių, pamažu pradėkite lavinti savo protą ir kūną, kad pusryčiai yra tikrai svarbiausias dienos dalykas. Tai įkrauna kūną energija, kuri lengvai deginama dienos metu. Pirmojo dienos valgio praleidimas yra klaida, kurią daro daugelis žmonių kasdien.
Sveikų Pusryčių Idėjos Vaikams
Mūsų laikais, kai beveik visi maisto produktai yra pilni konservantų, dažiklių, saldiklių ir visų kitų dirbtinių priedų, o mėsa užpilta antibiotikais ir per dideliu druskos kiekiu, labai sunku nuspręsti, ką valgyti, jau nekalbant apie tai, ką tiksliai paruošti mūsų vaikams.
Sveikų Pusryčių Idėjos Su Kviečių Sėlenomis
Kviečių sėlenos yra šalutinis kviečių malimo produktas. Jie yra labai sveiki, nes juose gausu skaidulų. Juose taip pat yra B grupės vitaminų, vitaminų A, C ir E, cinko, kalio, magnio, seleno. Sėlenos naudojamos ruošiant labai skanius ir naudingus patiekalus.
Sveikų Pusryčių Ir Vakarienių Idėjos Vaikams
Jei jums reikia įkvėpimo, kuris padėtų jums paruošti sveiką ir skanų maistą savo vaikams, išbandykite mūsų idėjas, susijusias su sveikais vaikų valgiais. Jie nėra tinkami kaip pirmas maistas, tačiau yra naudingi, kai jūsų kūdikis įpranta valgyti platų kieto maisto asortimentą.
3 Sveikų Pusryčių Idėjos Jūsų Dienai Pradėti
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Šis sąrašas įkvėps jus valgyti sveiki pusryčiai kiekvieną dieną. Sveika dienos pradžia gali būti derinama su labai geru skoniu, priešingai nei mano dauguma žmonių.
