2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kivis yra nedidelis žalias ir kvapnus vaisius, kuris ne tik yra sultingas ir skanus, bet ir teikia daug naudos jūsų sveikatai. Joje gausu maistinių medžiagų ir vitaminų, tokių kaip kalis, vitaminai C, K ir E. Jame taip pat yra daug antioksidantų ir skaidulų.
Vaisiai auginami daugelyje vietų visame pasaulyje, o tai užtikrina jūsų stalo patiekimą ištisus metus.
Kuo padeda kivi? o kam valgyti dažnai?
Švytinti ir švari oda
Didelis antioksidantų kiekis visada yra sveikintinas mūsų odai, o vitaminas C prisideda prie kolageno - pagrindinio viso kūno ląstelių ir organų - gamybos. Be to, tai padidina kūno galimybes gydyti žaizdas.
Vitamino E kiekis taip pat palaiko greitą odos atsinaujinimą. Tuo pačiu šis vitaminas apsaugo odą nuo žalingo saulės poveikio, kuris gali sukelti daugybę odos ligų.
Geras miegas
Dėl antioksidacinių savybių ir kivyje esančio serotonino kiekio pagerėja žmonių, dalyvavusių 2011 m. Atliktame tyrime su miego problemomis, miegas.
Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos
Šiandien daug žmonių visame pasaulyje kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio ir dėl to kylančios rizikos bei problemų dėl širdies ir kraujagyslių sistemos. Padidėjęs kalio suvartojimas padeda atpalaiduoti kraujagysles ir taip reguliuoja kraujospūdžio lygį.
Tuo pačiu didelis ląstelienos kiekis prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie kasdien valgo daugiau ląstelienos, yra linkę į aukštą cholesterolio kiekį.
Priešuždegiminis poveikis
Vaisiuose yra kivių didelis specialių baltymų, turinčių ypatingą priešuždegiminį poveikį, kiekis. Tai ypač pasakytina apie uždegimą žmogaus žarnyne.
Kaulų jėga
Vitamino K kiekis ir tam tikras kalcio bei fosforo kiekis taip pat palaiko kaulų stiprumą. Pakankamas vitamino K vartojimas gali užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi.
Imuninė sistema
Dėl didelio vitamino C kiekio kivi yra vienas iš vaisių, kurio reguliarus vartojimas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir tinkamą jos veikimą.
Galima rizika
Kivių vartojimas yra saugus daugumai žmonių, išskyrus alergiškus. Paprastai alergiški kivi taip pat yra linkę į alergiją kitiems maisto produktams, tokiems kaip avokadai, kviečiai, figos ar aguonos.
Rekomenduojamas:
Kokie Yra Avinžirnių Pranašumai?
Iš pradžių Viduržemio jūroje ir Viduriniuose Rytuose auginti avinžirniai savo kulinarinę įtaką išplatino visame pasaulyje. Nors labiausiai paplitusi avinžirnių rūšis yra apvali ir smėlio spalvos, kitos veislės gali būti juodos, žalios ir raudonos.
Kokie Yra Rudojo Cukraus Pranašumai?
Pastaruoju metu plačiai kalbama, kad kuo toliau nutolstame nuo baltos produktų spalvos, tuo arčiau gamtos ir tinkamos mitybos. Neabejotinas faktas, kad pastaraisiais metais cukraus rinkos dalis Bulgarijoje nuolat didėjo pardavė rudąjį cukrų .
Kokie Yra Fermentuoto Maisto Pranašumai?
Daugelis fermentuotų maisto produktų, marinuoti agurkai ir daržovių marinatai naudojami ne tik kaip maistas, bet ir kaip vaistas. Žmonės šimtmečius vartojo šiuos maisto produktus nežinodami, kodėl jie turi tokį gydomąjį poveikį. Natūrali pieno rūgštis ir fermentacijos fermentai, kurie susidaro fermentacijos procese, teigiamai veikia kai kurių ligų metabolizmą ir gydomąsias savybes.
Kokie Yra Vienos Savaitės Pasninko Dienos Pranašumai
Turimų produktų gausa verčia šiuolaikinį žmogų reguliariai persivalgyti. Nepaprastai reikalingi maisto produktai tapo įdomūs ir būdai numalšinti nervingumą. Valgant maisto perteklių, padidėja svoris ir prisidedama prie skrandžio ir kepenų ligų vystymosi.
Kokie Yra Cukraus Vartojimo Sustabdymo Pranašumai?
Šiandienos sparčiame kasdieniame gyvenime mus pribloškia produktai, kuriuose yra didžiulis kiekis cukraus . Visi suvartoja, patys to nesuprasdami, daug daugiau cukraus nei rekomenduojama paros cukraus dozė, kuri yra apie 25 gramai, ir kinta priklausomai nuo žmogaus veiklos.
