Kivi - Kodėl Jį Valgyti Ir Kokie Jo Pranašumai

Turinys:

Video: Kivi - Kodėl Jį Valgyti Ir Kokie Jo Pranašumai

Video: Kivi - Kodėl Jį Valgyti Ir Kokie Jo Pranašumai
Video: Как вырастить киви у себя дома | Ранок з Україною 2024, Lapkritis
Kivi - Kodėl Jį Valgyti Ir Kokie Jo Pranašumai
Kivi - Kodėl Jį Valgyti Ir Kokie Jo Pranašumai
Anonim

Kivis yra nedidelis žalias ir kvapnus vaisius, kuris ne tik yra sultingas ir skanus, bet ir teikia daug naudos jūsų sveikatai. Joje gausu maistinių medžiagų ir vitaminų, tokių kaip kalis, vitaminai C, K ir E. Jame taip pat yra daug antioksidantų ir skaidulų.

Vaisiai auginami daugelyje vietų visame pasaulyje, o tai užtikrina jūsų stalo patiekimą ištisus metus.

Kuo padeda kivi? o kam valgyti dažnai?

Švytinti ir švari oda

Didelis antioksidantų kiekis visada yra sveikintinas mūsų odai, o vitaminas C prisideda prie kolageno - pagrindinio viso kūno ląstelių ir organų - gamybos. Be to, tai padidina kūno galimybes gydyti žaizdas.

Vitamino E kiekis taip pat palaiko greitą odos atsinaujinimą. Tuo pačiu šis vitaminas apsaugo odą nuo žalingo saulės poveikio, kuris gali sukelti daugybę odos ligų.

Geras miegas

Dėl antioksidacinių savybių ir kivyje esančio serotonino kiekio pagerėja žmonių, dalyvavusių 2011 m. Atliktame tyrime su miego problemomis, miegas.

Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos

kivi vartojimas
kivi vartojimas

Šiandien daug žmonių visame pasaulyje kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio ir dėl to kylančios rizikos bei problemų dėl širdies ir kraujagyslių sistemos. Padidėjęs kalio suvartojimas padeda atpalaiduoti kraujagysles ir taip reguliuoja kraujospūdžio lygį.

Tuo pačiu didelis ląstelienos kiekis prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie kasdien valgo daugiau ląstelienos, yra linkę į aukštą cholesterolio kiekį.

Priešuždegiminis poveikis

Vaisiuose yra kivių didelis specialių baltymų, turinčių ypatingą priešuždegiminį poveikį, kiekis. Tai ypač pasakytina apie uždegimą žmogaus žarnyne.

Kaulų jėga

Vitamino K kiekis ir tam tikras kalcio bei fosforo kiekis taip pat palaiko kaulų stiprumą. Pakankamas vitamino K vartojimas gali užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi.

Imuninė sistema

Dėl didelio vitamino C kiekio kivi yra vienas iš vaisių, kurio reguliarus vartojimas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir tinkamą jos veikimą.

Galima rizika

Kivių vartojimas yra saugus daugumai žmonių, išskyrus alergiškus. Paprastai alergiški kivi taip pat yra linkę į alergiją kitiems maisto produktams, tokiems kaip avokadai, kviečiai, figos ar aguonos.

Rekomenduojamas: