2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Datos dieta yra naudinga ir maloni, taip pat pačios datos, kuriose yra daug naudingų medžiagų, reikalingų tinkamam žmogaus kūno sistemų funkcionavimui.
Datulėse yra kalio, kalcio, natrio, fosforo, magnio, vario, geležies, cinko, seleno, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, gliukozės, fruktozės, celiuliozės ir vandens.
Šimtas gramų džiovintų datulių yra 340 kalorijų. Pasiekus skrandį, datulės greitai virškinamos ir nesudaro riebalų nuosėdų, nes jos greitai sunaudojamos energijos pavidalu.
Kadangi jie yra per saldūs, negalima jų valgyti per daug. Sotumo jausmas pasiekiamas suvalgius keliolika datulių.
Datos dietos laikomasi dešimt dienų. Per šį laiką galite numesti iki 7 kilogramų. Per pirmąsias keturias dienas vartojamos tik datulės, o ribų nėra - iš saldžių džiovintų vaisių galite valgyti tiek, kiek norite.
Rekomenduojama gerti mineralinį vandenį ir žaliąją arbatą, galima gerti kavą ir juodąją arbatą, tačiau be cukraus. Per kitas šešias dietos dienas datulių vartojimas papildomas rūgščiais vaisiais - obuoliais, apelsinais, greipfrutais.
Kadangi datulėse nėra daug baltymų, datų dietos negalima laikytis ilgiau nei dešimt dienų. Jis kartojamas ne dažniau kaip kartą per metus.
Datos dieta netinka žmonėms, turintiems skrandžio negalavimų, ar tiems, kurie serga diabetu. Prieš pradėdami dietą su datomis, pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte galimų sveikatos problemų.
Mėgstantys datules gali manyti, kad dieta su šiais skaniais džiovintais vaisiais yra gana lengva, tačiau iš tikrųjų nėra lengva valgyti datules dešimt dienų.
Jei manote, kad jaučiatės per daug išsekęs nuo pasimatymų dietos, nedelsdami sustokite ir po dienos valgymo užkandžių pereikite prie įprastos dietos, tačiau nepersistenkite su makaronais ir riebalais.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
