2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Didžioji dauguma mūsų šiuolaikinės visuomenės yra nutukę. Deja, šis procesas nepasirenka tam tikrų žmonių ir nuo jo kenčia tiek vaikai, tiek suaugusieji.
Tą akimirką, kai nusprendžiate, kad pats laikas pakeisti save ir mitybos įpročius, turite žinoti, kaip tai padaryti teisingai - nepradėkite staigiai badauti.
Klaidinga nuomonė, kad kuo mažiau valgysite, tuo greičiau sulieknėsite. Dabar mes paaiškinsime, kodėl pagrindinių pusryčių, pietų ir vakarienės formulė kartu su 1-2 tarpiniais užkandžiais jums padės kur kas labiau kovojant su antsvoriu.
Jūs tikriausiai matėte sumo imtynininkus, jei ne tiesiogiai, tai bent jau per televiziją. Jei vidutinis japonų svoris yra vidutiniškai apie 66 kg, tai sumo imtynininkai nepraranda mažiau nei 150 kg. Kaip jie valgo, kad būtų tokie riebūs? Ar jūsų režimas nėra panašus?
Pasirodo, kad sumo imtynininkai praleidžia pusryčius, tada 11 valandą suvalgo vieną ar dvi itin dideles maisto porcijas, o vakarieniauja 18 valandą. Jei jie suvalgė 2 porcijas, jie eina miegoti maždaug 4 valandas. Nors Japonijoje šie žmonės yra labai vertinami, jūs tikriausiai nesvajojate apie jų figūrą. Štai kodėl turėtumėte pabandyti valgyti daugiau nei du kartus per dieną, bet maistingą ir sveiką maistą.
Pirmas ir svarbiausias dalykas, norint išlaikyti gerą figūrą, yra pusryčiai. Tai suteikia puikią dienos pradžią, suteikiant jums energijos ir stabilizuojant cukraus kiekį kraujyje. Jei kalbėsime apie pietus - geriau valgykite lengvus dalykus kartu su salotomis.
Tikrai valgėte, kad sprogtumėte, kad iki vakaro nedėtumėte kąsnio į burną. Ar tai gražu? Į darbą grįžtate persivalgęs, sunkus, pavargęs ir mieguistas. Nustok tai sau sukelti.
Virškinimo sistema suvartotą maistą apdoroja apie 2,5-3 valandas. Jei miego metu praleidžiate vidutiniškai 6–8 valandas, tai reiškia, kad 5–6 valgiai, santykinai mažesni nei iki šiol suvalgyti, turės teigiamą poveikį organizmui ir padidins medžiagų apykaitą.
Tačiau svarbu atsiminti, kad valgyti reikėtų tik tada, kai norisi valgyti. Jei nesijaučiate alkanas, galite sumažinti jų skaičių, bet geriausia - tris pagrindinius, bent po vieną užkandį - popietę ar rytą.
Rekomenduojamas:
Auksinis Latte - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Auksinis latte taip pat žinomas kaip ciberžolė vėlai . O kodėl kalėjimas? Kadangi ciberžolė reiškia ciberžolę, kuri iš tikrųjų suteikia lattei auksinę spalvą. „Golden latte“yra indiškas gėrimas, gaminamas pagal senovės ajurvedos tradicijas.
Pamaitinkite Savo Smegenis Ir Intelektą šiais Produktais! Jie Tikrai Veikia
Mokslininkai atrado, kad konkretus lapinių daržovių pigmentas sustabdo kristalizuoto intelekto skilimą, kuris atsiranda kaupiantis stresui ir amžiui. Kristalizuotas intelektas yra gebėjimas panaudoti visą gyvenimą įgytas žinias, patirtį ir įgūdžius.
Pušų Pienas - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Žalieji kankorėžiai yra didelis privalumų lobis ir krūva gydomųjų savybių, kurios kartu padės sergant įvairiomis ligomis. Liaudies medicinoje kankorėžiai aktyviai naudojami dėl šių savybių: - atsikosėjimą skatinantis vaistas, - diuretikas, - priešuždegiminiai, - antimikrobiniai vaistai, - imunostimuliuojantis, - iš dalies nuskausminantis.
Maistinis Vaškas - Ar Jis Nekenksmingas Ir Kur Jis Dedamas
Parafino vaškas, klasifikuojamas kaip cheminis konservantas E901, vaisius, daržoves ir saldainius blizga, lėtina drėgmės praradimą ir gedimą. Jis yra baltas, bekvapis ar beskonis. Tai nėra tikras vaškas, jis gaunamas iš distiliuoto aliejaus, kuris vėliau išgryninamas.
Marmeladas - Kas Yra Tikras Dalykas, Kaip Jis Gaminamas Ir Kuo Jis Naudingas
Šiandien marmeladas traukia mus ryškiomis spalvomis iš visų rūšių parduotuvių lentynų. Vaikai ir suaugusieji, vyrai ir moterys mėgsta vaišintis šiuo desertu net neįtardami, kad jie daug valgo aukštos kokybės netikra uogienė . Kokia ji skirtumas tarp tikro marmelado ir sintetinio kurio negalite atpažinti savo akimis ar iš nuotraukos?
