2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Anot „Medifast“dietos autorių, visi, kuriems ji taikoma, galės reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir tuo pačiu mesti svorį. Jų teigimu, vos per savaitę žmogus gali atsikratyti mažiausiai 2 kilogramų.
Dienos kalorijų kiekis dietos pradžioje neturi viršyti 800–1000 kcal, todėl patiekalus rekomenduojama padalyti į 6. Tokiu būdu nesijaučiate alkani, o tai palanku organizmui gauti reikalingų maistinių medžiagų.
Taip pat rekomenduojama sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį. Jie yra pagrindinis kūno energijos šaltinis, ir jei jų nebus meniu, jis turės deginti riebalus, taigi ir svorį.
Ekspertai pataria vartoti angliavandenius, kurių glikemijos indeksas yra žemas. Tai palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje, skatina medžiagų apykaitą ir ilgiau jaučiasi sotus.
Labai dažnai, laikantis dietos, taikomas 5–1 planas. Tai reiškia šešis valgymus per dieną, iš kurių penki neturi viršyti 100 kcal. Rekomenduojami kokteiliai, avižiniai dribsniai, sriuba. Ir seka geriausi.
Šeštasis valgis gali būti bet kuriuo paros metu, tačiau jame nėra daugiau kaip 5–7 gramai baltymų, o maisto produktuose yra mažai krakmolo. Dietos metu negalima vartoti krakmolingų produktų, vaisių ir pieno produktų.
Palaipsniui, pasiekęs norimą svorį, pereikite prie krakmolingų daržovių, neskaldytų grūdų, vaisių ir neriebių pieno produktų.
„Medifast“taip pat siūlo tinkamas dietas, skirtas diabetikams, vegetarams, maitinančioms motinoms, sergantiems podagra ir kitiems.
Čia draudžiama vartoti alkoholį. Tačiau pageidautina sportuoti „Medifast“dietos metu. 5–1 plano metu svarbu, kad dėl pieno produktų pašalinimo būtų galima rasti būdą, kaip gauti reikiamą vitaminą D ir kalcį iš kitų šaltinių.
Rekomenduojamas:
Stalas, Mineralinis Ir šaltinio Vanduo! Kas Yra Kas?
Bulgarijoje parduotuvėse laisvai parduodamos trijų rūšių vanduo - stalo vanduo, mineralinis vanduo ir šaltinio vanduo. Daugelis iš mūsų nekreipia dėmesio į tai, ką tiksliai perkame. Pavyzdžiui, Vakaruose šaltinio vanduo yra vis labiau ieškomas, nes jis turi kitokį poveikį sveikatai nei kitos dvi rūšys.
Kas Yra Geras Vynas? Naudingiausias Ir Trumpiausias Vadovas Yra čia
Ar kepurinis vynas yra toks pat geras kaip kamštienos vynas? Užsukami dangteliai išsaugo vyno šviežumą ir gyvybingumą, todėl puikiai tinka daugumai vynų, nesvarbu, ar jie yra raudoni, balti ar rausvi. Daugelis vyndarių vis dar naudoja kamštį savo prestižiškiausiems vynams, manydami, kad natūralus kamštis leidžia vynui „kvėpuoti“ir leidžia jam daugelį metų lėtai augti.
Kas Yra Daifuku Ir Kaip Jis Yra Paruoštas
Daifuku arba daifuku mochi yra japoniško deserto rūšis, tradiciškai vartojama kaip užkandis, patiekiamas su žaliąja arbata. Tai kažkas panašaus į mažą, apvalų ir minkštą sausainį iš ryžių pastos. Dažniausiai ji užpildoma raudonųjų pupelių pasta, tačiau kartais ji užpildoma ir baltųjų pupelių pasta.
Kas Yra Galaktozė Ir Kur Ji Yra
Galaktozė yra vienas iš pagrindinių kūno energijos šaltinių. Atstovauja paprasto pieno cukraus . Tai būtina tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, taip pat naudojama medicinoje ir mikrobiologijoje. Galaktozė yra monosacharidas kuris yra labai paplitęs gamtoje.
Kas Yra Kaponas Ir Kodėl Jo Mėsa Yra Tikras Skanėstas?
Nors daugumoje šalių retai tenka pamatyti kaponą meniu, kadaise tai buvo laikoma tikra prabanga. Kaponas yra gaidys, kuris kastruojamas dar nesulaukus lytinės brandos. Priežastis, kodėl gaidys virsta kaponu, daugiausia susijusi su mėsos kokybe.
