2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gliukozaminas yra cukraus ir aminorūgščių kompleksas, dalyvaujantis tiesioginėje medžiagų, žinomų kaip gliukozaminoglikanai, sintezėje. Jie turi svarbų žmogaus organizmą stiprinantį struktūrą. Gliukozaminas yra jungiamojo ir kremzlinio audinio komponentas.
Tai užtikrina sąnarių judrumą ir tuo pačiu lėtina sąnarių paviršiuose esančio kremzlinio audinio praradimą. Su amžiumi gliukozamino koncentracija organizme mažėja, todėl vystosi daugybė sąnarių ligų, tokių kaip osteoporozė ir artritas.
Žmogaus organizmas naudoja gliukozaminą tam, kad sukurtų savotišką lubrikantą, kuris sumažintų kaulų trintį sąnarių susitikimo vietose. Bėgant metams, tepalas skystėja dėl dviejų priežasčių - su amžiumi lėtėja gliukozamino komponentus gaminantys organizmo procesai, antra, kad dėl senėjimo kaulai labiau nusidėvi. Tam reikia dirbtinai įsigyti gliukozaminassiekiant užtikrinti sąnarių sveikatą ir komfortą.
Gliukozamino vartojimas
Gliukozaminas yra plačiai naudojamas sveikstant nuo įvairių ligų. Klastinga liga osteoartritas sėkmingai gydomas gliukozaminu, o jo poveikis yra gebėjimas gaminti sinovinį skystį ir sustabdyti trintį tarp dalių, jungiančių dangtelį, šlaunikaulį ir blauzdikaulį.
Gliukozaminas gali sustiprinti ploną ir trapią sąnario kapsulę, o tai yra rimta sąnarių artrozės komplikacija. Papildo vartojimas padeda gauti mikroelementų, kurie sustiprina sąnario kapsulę.
Gliukozaminas taip pat vartojamas nugaros skausmams ir glaukomai gydyti, tačiau vis dar nėra pakankamai tyrimų, kad jį būtų galima pridėti kaip palaikomąją skausmingų būklių terapiją.
Gliukozaminas turi labai teigiamą poveikį kontroliuojant reumatoidinį artritą, kontroliuojant pažeistų sąnarių skausmo sindromą, tuo pačiu sumažinant uždegimo laipsnį ir skausmingo proceso paūmėjimo dažnį.
Remiantis kai kuriais nepatvirtintais duomenimis, padidėjęs gliukozamino vartojimas gali paskatinti daugelį ligų, įskaitant Krono ligą, lėtinį venų nepakankamumą, opinį kolitą ir kai kurias dermatologines problemas.
Gliukozamino vartojimas
Natūralia forma gliukozaminas jis daugiausia randamas kai kurių jūros gėrybių lukštuose, o jo papildomos dozės daugiausia yra maisto papildai. Šie papildai gaminami daugiausia iš krabų, omarų ir krevečių kriauklių ir griaučių, nes natūralios būsenos yra daugiausia.
Gliukozaminas rinkoje yra trijų pagrindinių formų - H-acetilglikozamino, gliukozamino sulfato ir gliukozamino hidrochlorido, ir dažniausiai jis yra gliukozamino sulfato pavidalu.
Turintys gliukozaminas papildai pagreitina sąnarių ir imuninės sistemos atkūrimo procesą. Šie papildai gali būti atskirai (juose yra tik gliukozamino sulfato) arba kompleksiniai, o tai reiškia, kad juose yra vitaminų ir chondrino.
Papildai dažniausiai būna tablečių pavidalu, juose esantis gliukozamino kiekis svyruoja nuo 500 iki 1500 mg. Šių papildų galima rasti kai kuriose sporto salėse, internetinėse parduotuvėse, vaistinėse, sporto mitybos centruose.
Geriausias būdas imtis gliukozaminas yra pasikonsultavęs su gydytoju (endokrinologu ir (arba) ortopedu), paskyręs tyrimus ir išsamiai išanalizavęs jo vartojimo riziką. Gliukozaminas absorbuojamas plonojoje žarnoje, o tada perduodamas į sąnarius ir kepenis.
Maistas su gliukozaminu
Nors didžiausia gliukozamino koncentracija yra kai kuriose jūros gėrybėse, ją galima rasti ir kituose maisto produktuose. Geri gliukozamino šaltiniai yra špinatai ir petražolės, žalios lapinės daržovės, taip pat gyvūnų kaulai ir kremzlės. Puikus gliukozamino šaltinis yra kaulų sultinys iš mėsos, kuri ilgą laiką buvo virta su kaulais. Midijų mėsoje taip pat yra gliukozamino, tačiau labai mažais kiekiais.
Žala nuo gliukozamino
Trumpalaikis gliukozaminas nesukelia šalutinio poveikio organizmui ir yra net visiškai sveikas kasdien vartojant. Tačiau ilgai vartojant papildus, kuriuose yra gliukozamino, gali atsirasti raumenų spazmai ir vidurių pūtimas. Diabetikai turėtų būti atsargūs vartodami šį priedą, nes ilgai vartojant, jis gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Gliukozaminas turi stiprų alerginį poveikį - veikia kaip alergenas organizme tų žmonių, kurie yra alergiški jūros gėrybėms, medūzoms ir midijoms.
Žmonėms, sergantiems astma, gliukozamino reikia vartoti mažomis dozėmis ir trumpais intervalais, nes yra reali astmos priepuolių rizika.
Kitas neigiamas gliukozamino poveikis yra spartinti vėžinių ląstelių dauginimąsi, todėl vėžiu sergantys pacientai ir ypač tie, kuriems atliekama chemoterapija, neturėtų vartoti šio maisto papildo.
Kol kas nėra visiškai aišku, koks yra gliukozamino poveikis nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.
