2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
„Vakarieniauti ar ne? !! “- klausimą, kurį nuolat užduoda milijonai žmonių visame pasaulyje, bandančių sulieknėti. Nuolatinis alkio kankinimas, kuris mus ištinka po saulėlydžio, yra toks pat nemalonus ir erzinantis, kaip negalėjimas įsivelti į mėgstamus džinsus. Bet kokiu atveju turtinga vakarienė yra draudžiama, tačiau yra keletas subtilybių, kurios gali numalšinti alkį vakare.
Vakare atsirandantis alkio jausmas yra klaidingas, aiškina ekspertai, o visas prieš pat miegą suvartotas maistas prisideda prie riebalų kaupimosi. Greičiausiai picos vakarienei ar nepretenzingas sausainių pyragas kaupsis riebalų pavidalu, jei neišmoksi suvaldyti apetito.
Kai jaučiate alkį po 18 valandos, pabandykite kuo nors prasiblaškyti - skaitykite žurnalą, knygą ar atlikite namų ruošos darbus. Jei alkio jausmas ir toliau jus vargina, išgerkite stiklinę vandens ar pieno.
Labiausiai tikėtina, kad tai nepadės ir toliau „lyginsite lygas“ant lazanijos šaldytuve. Tačiau geriau rinktis greitai apdorojamus produktus. Tokie yra varškė ar daržovės. Mitybos specialistai pataria vakarienei vartoti produktus, kuriuose gausu celiuliozės, kurie padeda deginti kalorijas: pomidorus, morkas, kopūstus, baklažanus, burokėlius, obuolius, braškes, arbūzą, apelsinus, abrikosus.
Visi šie vaisiai ir daržovės neleidžia kaupti papildomų svarų, o kartu su mankšta ir sportu pagreitins svorio kritimą. Labai geras pavyzdys: penktadienio vakarą, jūs einate į restoraną su draugais, valgote lengvas salotas ir einate šokti. Kitą dieną jūsų svoris sumažės maždaug kilogramu.
Jei esate namuose ir jus vargina mintis apie pilną šaldytuvą, atminkite, kad neturėtumėte siekti riebaus ir saldaus maisto. Į vakarinį meniu būtinai neįtraukite alkoholio ir kofeino.
Svarbu suprasti, kad saulei leidžiantis, natūralūs organizmo mechanizmai sulėtėja ir pasiruošia miegui. Kitaip tariant, valgant maistą po saulėlydžio sutrinka organizmo pasiruošimas miegui, dėl kurio kaupiasi ne tik riebalų perteklius, bet ir bendros sveikatos problemos.
