2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Virtuvė, pilna maisto, yra bet kokia dieta ir gera išvaizda. Kad išvengtumėte pagundų, vadovaukitės 13 mūsų idėjų, kaip padaryti savo namus palankesnius ir labiau linkusius į jūsų sveiką svorio metimo režimą.
Išvalykite stalviršius
Lengvai matomas maistas nuolat primena apie jo prieinamumą. Todėl tikimybė būti suvalgytam yra didelė. Įsitikinkite, kad viliojančių nėra matomoje vietoje.
Paimkite dubenį vaisių
Nesakoma, kad stalviršis turėtų likti tuščias. Kai švieži vaisiai yra matomoje vietoje, jie neišvengiamai duoda gerų rezultatų. Tačiau svarbu įsitikinti, kad matomi vaisiai ir daržovės yra tie, kuriuos vartoti mažai reikia paruošti, pavyzdžiui, obuoliai, apelsinai, bananai ir vynuogės, skirtingai nei ananasai ir mangai. Dažnai kaupkite dubenį atsargomis.
Padalinkite maistą į dėžutes
Kai kuriuos vaisius ir daržoves reikia iš anksto paruošti, pavyzdžiui, pjaustyti. Prieš įeinant į šaldytuvą, juos reikia suskaidyti į dalis dėžutėse, kad būtų galima priminti, ką reikia išalkus tarp pagrindinių valgymų.
Aptarnavimo dėžės
Surinkite likučius. Retkarčiais vakarienės likučiai gali būti patrauklesni valgyti kitus pietus - pavyzdžiui, iš tarkuotų morkų.
Naudokite šaldiklį
Jei neturite savo likučių plano, neturėtumėte jų mesti tik į šaldytuvą. Geriausia juos laikyti šaldiklyje. Tai taip pat leidžia geriau planuoti valgį, ypač jei jis padalytas į skyrius.
Pertvarkykite šaldytuvą
Išdėstykite šaldytuvą taip, kad akių lygyje būtų visada sveikas ir nekaloringas maistas. Tai jums labai padės, kai ieškosite maisto, kuris šiuo metu jus tenkins.
Užkandžiai
Užkandžiai yra būtini. Šiam tikslui puikiai tinka mažose, vienkartinėse pakuotėse esantys produktai. Taupesniems, kuriems šios mažos pakuotės kainuoja papildomai, raskite keletą mažų maišelių ir padalykite juose užkandžių porcijas.
Į savo virtuvę įtraukite ne maisto priedus
Pavyzdžiui, pridėjus žvakidžių, virtuvė gali suteikti jaukumo. Tačiau jei valgote ten, pridėti televizorių nėra gera mintis, nes valgymo metu jis atitraukia dėmesį. Pakeiskite jį radiju.
Neįveskite stalo serviravimo padėklų
Valgio metu puodai ir lėkštės turi būti ant virtuvės stalo. Tai leidžia išmatuoti kiekvieno asmens porcijas, kurias vėliau galima grąžinti, o ne valgyti budint.
Investuokite į gerus virtuvės įrankius
Geros virtuvės priemonės palengvina maisto gaminimą ir todėl yra patrauklesnės. Ir visi žinome, kad namuose pagamintas maistas visada yra sveikesnis ir skanesnis nei net išrankiausias restoranas.
Pirkite daiktus iš savo pirkinių sąrašo
Pamatę norimą daiktą, pasiimkite jį, net jei jo kalorijų indeksas yra aukštas. Tačiau leiskite sau tik vieną dalyką.
Valgykite tik virtuvėje
Pavyzdžiui, daugelis žmonių valgo žiūrėdami televizorių. Tačiau tokiu būdu kiekvieną kartą įjungus televizorių mūsų kūnas duoda mums signalus pradėti valgyti to nereikia.
Jei turite šią problemą, vietoj virto patiekalo porcijos patiekalą pakeiskite, pavyzdžiui, lengvais vaisių pusryčiais. Maistą palaipsniui apribokite skirtingose namų vietose ir sutelkkite juos virtuvėje.
Pirkite mažas lėkštes ir aukštus, siaurus akinius
Įrodyta, kad didesnės lėkštės ir puodeliai sunaudoja didesnes porcijas. Taigi - tiesiog atsikratykite jų.
Rekomenduojamas:
Laukiniai Ryžiai Išlaiko Sveiką širdį Ir Padeda Mums Sulieknėti
Nors jo pavadinime yra žodis ryžiai, Laukiniai ryžiai jis nėra toks artimas tradiciniams Azijos ryžiams, kurie yra mažesni, mažiau maistingi ir kitokios spalvos. Laukiniai ryžiai iš tikrųjų apibūdina keturias skirtingas žolių rūšis, taip pat naudingus grūdus, kuriuos galima surinkti iš jų, iš kurių trys yra Šiaurės Amerikos ir vienas Azijos.
Norint Sulieknėti Dilgėlėmis
Paprastoji dilgėlė padės greitai numesti svorį ir išlaikyti svorį. Dilgėlių lapuose yra vitaminų C, E ir K, taip pat daug naudingų mineralų, kurie pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo. Naudingiausi yra dilgėlių antgaliai, mažiausi žiedlapiai, juose gausu naudingų medžiagų, kurios padeda organizmui greitai sulieknėti.
Duona Verčia Jus Sulieknėti
Norėdamos sulieknėti, daugelis moterų kategoriškai išskiria duoną iš savo meniu. Tačiau prieš kelias dienas Izraelio gydytojai paskelbė duoną kaip geriausią produktą svorio metimui. Viena iš duonos savybių yra reguliuoti serotonino kiekį.
Vasaros Dieta Padeda Visam Laikui Sulieknėti
Vasara yra mėgstamiausias sezonas, kurį siejame su atostogomis, jūra, saule ir itin šauniu maudymosi kostiumėliu, atskleidžiančiu leistiną. Svarbu, ypač ponios, atrodyti tobulai, turėti dailią figūrą ir jaustis kaip karalienės paplūdimyje. Tai yra dietų ir įvairių dietų sezonas, kuriuo mesti svorį remiasi beveik kiekviena moteris.
Ekologiško Maisto Klastočių Bumas Dėl Maisto įstatymų Pakeitimų
Ekologiški maisto produktai populiarėja ir jų ieško vartotojai, nors jų kainos yra šiek tiek aukštesnės nei kitų maisto produktų. Būtent dėl didelės jų paklausos ekologiško maisto rinka auga vis labiau. Apie tai pranešė Bulgarijos ekologiškų produktų asociacijos prezidentė Blagovesta Vasileva.
