2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Valgymas turėtų būti malonumas, o ne tik būtinybė. Nors vasaros sezonu mes nuolat bombarduojami naujomis dietomis, valymo programomis ir pan., Tai dar nereiškia, kad valgymas yra klaida ir jo reikėtų vengti. Viskas, kas valgoma su malonumu ir saikingai, yra leidžiama mūsų kasdieniame meniu.
Tačiau būna dienų, kai, kad ir kaip norėtume, mums sunku atsispirti kai kurioms pagundoms. Karštomis dienomis tai yra, pavyzdžiui, ledai arba kai mes jau atostogaujame paplūdimyje - visokie kepami skanėstai - kalmarai, šprotai ir kt.
Žmogui nėra blogai atsipalaiduoti sielai, tačiau tai turėtų tapti ne įpročiu ir ne kažkuo kitu, o vardan mūsų sveikatos. Jei jums įdomu, ar esate vienas iš tų žmonių, kurie persistengia su malonumu maisto ar įprasto maisto srityje, atlikite kitą testą.
1. Tu valgai:
A) du kartus per dieną
B) bent tris kartus, bet su nedideliu kiekiu kiekvieno valgio metu
C) kai randu laiko, kartais vieną kartą
2. Ar žiūrėdami filmą turėtumėte ką valgyti:
A) malonu, jei yra ką valgyti - traškučių ar kokių spragėsių, bet aš vis tiek galiu žiūrėti filmą
B) Privalau ką nors nusipirkti ar laikyti namuose
C) Aš net neprisimenu
3. Ar jums patinka pirkti supakuotus maisto produktus - užkandžius, traškučius ir dar daugiau. panašus?
A) bent kartą per savaitę jaučiuosi kažkas panašaus, bet stengiuosi juos apriboti, nes jie visai nenaudingi
B) beveik kiekvieną dieną - darbe po pietų arba tarp pietų ir pusryčių, jei aš išalkstu
C) Aš nesu šių maisto produktų mėgėja, net nepastebiu jų apsipirkdama
4. Jei vėlai naktį alkanas, ar valgysi?
A) tai priklauso nuo to, koks esu alkanas, bet tikriausiai pabandysiu numalšinti alkį keliais riešutais
B) Aš tikrai valgysiu, nes kitaip negalėsiu miegoti
C) Žinau, kad valgyti vėlai vakare ir eiti miegoti iškart po to yra labai kenksminga, verčiau nevalgyti
5. Ką manote apie dietas?
A) priklauso nuo dietos - galiu save riboti, bet nenustoti valgyti
B) jie man atrodo beprasmiški, geriau valgyti ir sportuoti
C) Aš dažnai išbandau įvairias dietas ir dauguma jų yra veiksmingos
6. Ar, kai turite psichinių problemų, jaukinatės maistą?
A) retai
B) taip
C) niekada
7. Ar nerimaujate, jei priauga svorio?
A) Man tai labai nepatinka, bet aš imuosi priemonių juos nuimti
B) Aš esu tokia, kokia esu, ir nesijaudinu dėl savo išvaizdos
C) taip
Atsakymas
Jei turite daugiausiai atsakymai A - esate iš tų, kurie mėgsta valgyti ir pasilepinti, tačiau jaučiate, kur yra riba. Verčiau valgyti ir jaustis gerai, nei kankinti savo kūną ir likti alkanam. Jūs nesate iš tų žmonių, kurie nepaisys maisto vardan tobulo kūno - jums galioja principas „visko mažai“.
Jei turite daugiausiai atsakymai B - Jūs tikrai patinkate sau ir tai jūsų visiškai netrikdo. Jei jaučiate ką nors - tiesiog nusipirkite ir valgykite. Nesvarbu, ar esate kine, ar namuose, ar apsilankote - jei esate alkanas, nedelsdami imkitės reikiamų priemonių. Jums patinka eksperimentuoti su įvairiais maisto produktais ir nemėgstate kalbėti apie dietas. Atsargiai elkitės su atlaidais - kartais geriau nepersistengti - pavyzdžiui, valgyti vėlai vakare.
Jei turite daugiausiai atsakė C - ne tik nepasiduoti, o kartais net pamiršti pavalgyti. Jei manote, kad tai yra teisingas būdas, nepamirškite, kad klystate. Geriau išmokti valgyti reguliariai, nes gali kilti rimtų sveikatos problemų.
Rekomenduojamas:
Ar Jums Patinka Vaisiai? Sužinokite, Kaip Juos Valgyti
Pasak mokslininkų, mūsų senovės protėviai buvo linkę į vaisius ir jų racione buvo daug. Tačiau norint gauti kuo daugiau vaisių, yra taisyklių, kurių ne visi žino. Apskritai mes esame įpratę valgome vaisius desertui po valgio gerkite vaisių gėrimus ir sultis.
Mascarpone Ar Mozzarella? Kas Jums Labiau Patinka?
Minkšti švieži sūriai yra nesubrendę ir greitai gendantys sūriai. Dauguma jų gaminami iš karvės pieno. Varškė - mažo arba vidutinio riebumo sūrio pieno produktas, turintis grūdėtą konsistenciją. Jis ruošiamas su pieno rūgšties mielėmis, kurios suteikia gaivų, šiek tiek aštrų skonį.
Jūs Esate Storas, Nes Jums Patinka Sūrus
Valgant per daug druskos, gali nutukti, nesvarbu, kokias dienos kalorijas valgote. Naujasis Didžiosios Britanijos tyrimas parodė, kad su kiekvienu papildomu druskos gramu, kurį žmogus suvalgo, nutukimo rizika padidėja 25 proc. Žinomas faktas, kad per didelis druskos vartojimas yra susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu.
Ar Jums Patinka Ananasai? Jums Gresia Alergija, Didelis Cukraus Kiekis Kraujyje Ir Sugedę Dantys
Valgydami ananasus, visi mano, kad šis vaisius yra toks skanus, kiek naudingas. Mes nė akimirkos negalvojame apie šalutinį poveikį, kurį jis slepia. Ananasai, žinoma, yra naudingas vaisius. Tačiau, kaip ir daugelis kitų maisto produktų, jis turi nemažai nemalonių padarinių tuo atveju, jei jų vartojate daugiau.
Greitas Testas: Ar Esate Priklausomas Nuo Maisto?
Šio greito testo pagalba galite sužinoti, ar tikrai esate priklausomas nuo maisto, ar galite lengvai atsisakyti aistros valgyti. Atsakykite į klausimus taip arba ne, tada patys apskaičiuokite testo rezultatus. 1. Ar dažnai keliatės naktį, kad išsirinktumėte ką nors skanaus iš šaldytuvo?
