2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pietūs turėtų būti sveiki ir maistingi, kad kūnas būtų įkrautas pakankamai energijos. Pietus valgyti svarbu žmonėms, kuriems rūpi figūra, taip pat tiems, kurie nori dirbti.
Labai kenksminga valgyti pietus su šokoladu, traškučiais ar suktinukais, kurių pakanka alkiui numalšinti. Sumuštinis taip pat nerekomenduojamas, jei norite, kad jūsų pietūs būtų sveiki.
Sotūs pietūs gali greitai atkurti jėgas po pirmos dienos pusės. Puikūs pietūs turėtų būti tam tikri maisto produktai, kad būtų visavertis ir tuo pačiu energingas.
Sriuba yra privaloma sveikų pietų dalis. Tai pagerina skrandžio darbą, sumažina daugelio skrandžio ir žarnyno ligų riziką.
Gerai per pietus valgyti šviežias salotas ir derinti jas su mėsa ar žuvimi. Negalima derinti keptos mėsos su bulvytėmis, jei norite būti efektyvus ir energingas.
Jei viename iš pietų patiekalų yra riebalų, papuoškite jį lengvomis salotų salotomis arba šviežiomis daržovėmis. Mineralinis vanduo ir kava tinka pietų gėrimams.
Gerai, kad sriuba per pietus būtų daržovė, tačiau ji gali būti ir mėsa ar žuvis. Pagrindinį patiekalą galima sekti desertu, bet nebūtinai.
Desertas yra švieži vaisiai, kompotas, vaisių želė arba maža tartletė arba petit keturi.
Jei sriuba yra su mėsa ar žuvimi, rekomenduojama, kad pagrindinis patiekalas būtų daržovių. Ir atvirkščiai - jei sriuba yra daržovių, gerai, kad pagrindinis patiekalas yra maistingesnis, su žuvimi ar mėsa.
Šaltaisiais mėnesiais valgomos karštos sriubos, o taratorių galima valgyti vasarą ir pavasarį.
Jei galite valgyti pietus namuose, pasigaminkite lašišos ar upėtakio kepsnių. Žuvies filė iš abiejų pusių aptepkite citrinos sultimis ir pabarstykite druska. Užpilkite trupučiu sojos padažo ir palikite pusvalandžiui. Kepkite folijoje arba garuose.
Garintos vištienos krūtinėlės yra sveikas pagrindinis patiekalas. Vištienos krūtinėlės, supjaustytos gabaliukais, pusvalandį marinuojamos padaže. Jis ruošiamas iš šiek tiek sojos padažo, 2 šaukštų garstyčių, trupučio citrinos sulčių.
Vištienos krūtinėlės yra garinamos ir derinamos su troškintomis daržovėmis. Verdant vištienos krūtinėles, galite garinti daržoves. Taigi dėl vištienos aromato daržovės bus įdomesnės pagal skonį.
Rekomenduojamas:
Pusryčiai Ir Pietūs, Skirti Smegenų Koncentracijai
Po savaitgalio sunku grįžti prie įprasto darbo grafiko. Kad būtumėte tinkami, valgykite teisingai. Prieš eidami į darbą, suvalgykite musli su pienu arba šiltu vandeniu. Javuose yra B grupės vitaminų, kurie pagerina smegenų veiklą ir padeda nuo streso.
Greiti Pietūs Su Makaronais Vos Per 15 Minučių
Nors daugelis mano, kad makaronai yra labai kaloringas maistas, organizmas iš tikrųjų juos labai greitai apdoroja ir iš jų galima paruošti greitus ir skanius pietus. Nesvarbu, ar gaminate spagečius, makaronus, tagliatelle ar kitus makaronus, turite griežtai laikytis ant jo pakuotės užrašytų kepimo instrukcijų.
Paruoškite Greitus Pietus Su Bulvėmis Per 0 Kartų
Bulvės yra bene viena iš kulinarijos tikslams dažniausiai naudojamų daržovių. Nesvarbu, ar jie bus pagrindinis patiekalas, ar patieks kaip garnyrą, ar jie gamins sriubas, salotas ar net desertus, jie visada būna prie mūsų stalo. Šiuo atveju mes jums pasiūlysime 3 greitai pietų idėjos su bulvėmis, turint omenyje, kad norint, kad viskas įvyktų tikrai greitai, pirmiausia turite bulves apdoroti termiškai mikrobangų krosnelėje.
Venkite šių Trijų Maisto Produktų Per Pietus
Šiais laikais mūsų dieta yra viena iš kitų užduočių, kurias turime atlikti tą dieną. Mes pusryčiaujame retai, o jei taip ir darome, valgome riebius pyragus ir kaladėles, pietaujame pėsčiomis. Tada atvykstame į vėlyvą vakarienę. Daugiau žmonių, kurie dirba dieną, net nespėju ramiai išeiti papietauti ir papietauti.
Lengvi Skanūs Ir Sveiki Pietūs
Galite lengvai ir greitai paruošti skanius pietus, kurie tuo pačiu yra sveiki. Būtinai naudokite daržoves, jos yra sveikos mitybos garantas. Skanus sveikas patiekalas yra žiediniai kopūstai su tarkuotu geltonu sūriu. Sudėtis: 500 g žiedinių kopūstų, kuriuos galima pakeisti brokoliais, 100 g sūrio, 200 g skysto grietinėlės, 4 skiltelės česnako, žalieji prieskoniai pagal skonį.
