2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra milijonai dietų. Vieni jų dirba, kiti - ne. Trys populiariausios dietos pasaulyje nuolat diskutuoja, kiek jos iš tikrųjų yra veiksmingos ir ar jos turi neigiamų pasekmių žmogaus sveikatai.
Atkinso dieta yra viena iš jų. Tai gana aktualu, nes pasiekiami greiti rezultatai. Per dvi savaites galima numesti 7 kilogramus.
Daugiausia vartojamas maistas, kuriame gausu baltymų - žuvis, kiaušiniai, mėsa, pieno produktai, riešutai. Aliejus ir sviestas yra leidžiami. Valgomos ir daržovių salotos. Šios dietos tikslas yra apriboti suvartojamų angliavandenių kiekį.
Pasak daugelio ekspertų, didelis šios dietos trūkumas yra tas, kad organizmui trūksta angliavandenių ir sumažėja vandens organizme. Tai savo ruožtu sukelia medžiagų apykaitos sulėtėjimą, medžiagų apykaitos pokyčius ir kitas sveikatos problemas.
Mažai kalorijų turinti dieta ir dar vienas ginčas. Idėja yra valgyti įvairų maistą, bet ne daugiau kaip 500–800 kalorijų. Tai yra tris kartus mažiau nei reikia kūno poreikiams patenkinti.
Priežastis, kodėl šios dietos neturi jokio poveikio, yra ta, kad kai žmogus sumažina suvalgomo maisto kiekį, organizmas patiria stresą ir pradeda ekonomiškiau dirbti. Tuo pačiu metu, kai žmogus leidžia sau pasiimti didesnį maisto kiekį, atsargos iškart kaupiasi. Laikantis mažai kalorijų turinčios dietos, žmogus jaučiasi pavargęs, pavargęs ir labai irzlus.
Prancūzų dietologo Pierre'o Ducano baltymų dieta yra trečioji prieštaringai vertinama dieta. Pastaruosius kelerius metus tai buvo gana madinga. Ją sudaro keturi etapai. Pirmasis vadinamas perkusija. Jo trukmė yra nuo 5 iki 7 dienų. Per juos vartojami tik baltymai.
Antrasis etapas yra mišrus. Keičiasi dienos su baltymu ir dienos su baltymu ir daržovėmis. Trečiasis etapas yra maitinimas - dabar baltymus ir daržoves leidžiama valgyti kiekvieną dieną, išskyrus ketvirtadienius. Dabar prie jų galima pridėti daugiau dalykų - po vieną vaisių per dieną, 40 g sūrio arba geltonojo sūrio, dvi viso grūdo riekeles.
Ketvirtasis etapas trunka visą gyvenimą - kiekvieną dieną žmogus gali valgyti ką tik nori, tačiau ketvirtadienį jis turėtų valgyti tik baltymų turtingą maistą. Be visų pirmiau minėtų dalykų, kiekvieną rytą vartojami 3 šaukštai avižinių dribsnių.
Angliavandenių suvartojimas taip pat yra labai ribotas, ir jie yra pagrindiniai produktai, kurie yra žemiausiame maisto grandinės lygyje. Kai žmogus atima iš savo kūno makaronus, yra visiškai prasminga numesti svorį.
Ir nors dieta turi poveikį, ji trunka neilgai. Kai žmogus atsisako vartoti angliavandenius, jis praranda svorį, nes jo organizme sumažėja vandens.
Rekomenduojamas:
Trys Nenugalimi Patiekalai Su Malta Mėsa
Jei pirkote maltą mėsą ir galvojate, kam ją naudoti, dažniausiai pagalvotumėte apie standartinius patiekalus, tokius kaip „Stephanie“vyniotinis, kepti mėsos kukuliai ar ant grotelių kepti kebabai, mėsos kukuliai su baltuoju padažu, muska, įdarytos paprikos ir begalė kitų žinomų receptų.
Trys šokoladiniai Pyragai: Slaptas Receptas Ir Ruošiamos Subtilybės
Garsusis tortas „Trys šokoladai“yra švelnus, lengvas ir eteriškas. Tai iš tikrųjų trispalvės putos, pagamintos iš tamsaus, pieno ir baltojo šokolado. Šis desertas laikomas gana brangiu ir sunkiai paruošiamu, tačiau, jei pageidaujama, jį galima paruošti namuose.
Trys Skanios Amerikietiškos Sriubos
Kalbant apie amerikietišką virtuvę, daugelis iš mūsų ją įkūnija tik su tokiu populiariu „McDonald's“, KFC ar apskritai greitu maistu. Tai ne tik tai, bet ir naujakurių, atvykusių iš įvairių pasaulio šalių, derančių savo tradicijas ir tai, ką jiems siūlė naujasis pasaulis, maistas.
Trys Labai Gydantys Prieskoniai, Kuriuos Valgote Retai
Prieskoniai skirti ne tik patiekalui pagardinti ir pagerinti, bet ir vaistiniai. Štai trys prieskoniai, turintys nepakeičiamų gydomųjų savybių. 1. Kmynų sėklos Jie labai kvapnūs. Tai akivaizdžiausia, kai gaminame maistą su juo. Vartojamas esant virškinimo problemoms, jį gali vartoti net nėščios moterys.
Trys Efektyviausios Dietos, Skirtos Lieknėjimui Ir Gerai Sveikatai
Žiema praėjo nepastebimai, pamažu metame storus drabužius ir oi … siaubas, nepastebimai priaugome dar vieną kilogramą. Ir štai ateina vasara, plikų pečių, trumpų sijonų, kelnių ir maudymosi kostiumėlių sezonas. Mums reikia skubiai mesti svorį.
