2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Be neįprastos violetinės spalvos ir aštraus skonio, baklažanai taip pat turi daug naudingų savybių. Tai mažai kaloringas produktas - šimte gramų yra tik 28 kalorijos. Štai kodėl baklažanai yra rekomenduojami metant svorį.
Baklažanuose gausu skaidulų, kurios padeda iš organizmo pašalinti skysčių ir toksinų perteklių. Baklažanai yra tinkami dietai, tačiau tik kepami, nes jie sugeba sugerti daug riebalų, o kepti netinkami dietai.
Baklažanuose yra daug B grupės vitaminų, taip pat vitamino C ir vitamino PP, karotino ir maistinių medžiagų - kalcio, geležies, magnio, fosforo ir natrio.
Didžioji baklažanų vertė yra ta, kad jie neleidžia organizmui absorbuoti blogojo cholesterolio. Todėl baklažanai tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų. Jie turėtų būti patiekiami kepami pagyvenusiems žmonėms, nes jiems nėra naudinga absorbuoti didelį riebalų kiekį.
Dėl vitamino PP, ty nikotino rūgšties, kiekio baklažanai yra labai naudingi rūkantiems, norintiems mesti rūkyti, nes jie patenkina potraukį nikotinui. Rekomenduojama suvalgyti vieną keptą baklažaną per dieną, jei nusprendėte atsisakyti cigarečių.
Baklažanai padeda organizmui greičiau atsigauti po uždegiminių procesų. Juos rekomenduojama pasveikti nuo įvairių rūšių sunkių ligų. Juos galima valgyti keptus ar duonomis, bet ne tik kepti.
Baklažanai kenkia tuo, kad pernokusiose daržovėse gali būti nuodingos medžiagos solanino. Tačiau termiškai apdorojant jis visiškai neutralizuojamas. Sergant skydliaukės ir kepenų ligomis nerekomenduojama persistengti su baklažanais. Tai gali neigiamai paveikti tokiomis ligomis sergančių žmonių sveikatą.
Rekomenduojamas:
Khaki Vaisiai - Visa Nauda Ir žala
Už vardo Khaki vaisiai yra tikras malonumas pojūčiams, geriau žinomas kaip rojaus obuolys. Khaki vaisiai yra tokie populiarūs, kad lapkričio viduryje turi net savo šventę, kuri kasmet švenčiama Stara Zagora regione. Khaki privalumai Kaip jis iškovojo teisę atostogauti atskirai?
Sojų Padažo Nauda Ir žala
Jis itin populiarus Azijos virtuvėje - jis naudojamas ryžiams, patiekalui su daržovėmis ar patiekalui su žuvimi, jūros gėrybėmis, įvairių rūšių mėsa. Tiesą sakant, visose Azijos virtuvėse be desertų. Jis yra tamsios arba šviesios spalvos ir turi specifinį kvapą.
Spragintų Kukurūzų Nauda Ir žala
Beveik nėra žmogaus, kuris nesieja malonaus praleisto laiko kine ar prie televizoriaus spragėsiai . Skanus kukurūzų užkandis yra puiki laisvalaikio, skirto mėgstamai veiklai, malonumo pabaiga. Tačiau daugelis mitybos specialistų įspėja apie šio įpročio žalą.
Linų Sėmenų Naudojimo Nauda Ir žala
Tikrai taip Linų sėmenys yra naujas stebuklingas maistas ? Preliminarūs tyrimai rodo linų sėmenys gali padėti kovoje su viskuo, pradedant širdies ir kraujagyslių ligomis bei diabetu ir baigiant krūties vėžiu. Kai kurie tai vadina vienu stipriausių augalinių maisto produktų mūsų planetoje.
7 Stebina Baklažanų Nauda Sveikatai
Baklažanas yra aukštos kokybės ir mažai kalorijų turintis maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Perskaitę šį straipsnį susipažinsite su 7 nauda sveikatai valgant baklažanus . 1. Juose gausu daug maistinių medžiagų Baklažanai yra labai sotūs, vadinasi, juose yra daug vitaminų, mineralų ir skaidulų.
