2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vokiečių žurnalas „Focus“ir Didžiosios Britanijos laikraštis „Daily Mirror“nepriklausomai skelbė, kurie yra naudingiausi maisto produktai mūsų sveikatai. Abiejuose leidimuose padaryta bendra išvada, kad šiuolaikinis žmogus didžiausią dėmesį turėtų skirti pienui ir česnakams.
Pienas o pieno produktuose yra daug baltymų, kalcio, laktozės, riebalų. Teigiama, kad suvartojus vieną stiklinę pieno per dieną, žymiai sumažėja skrandžio vėžio rizika. Ekspertai teigia, kad nugriebtas pienas yra itin svarbus kaulams ir yra puiki priemonė užkirsti kelią osteoporozei.
Česnakai jis sunaikina bakterijas ir virusus. Plačiai naudojamas žiemą, jis yra būtinas peršalus. Manoma, kad aromatinės daržovės apsaugo nuo žarnyno vėžio, skrandžio vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų. Be jų, keletas kitų rūšių maisto ir gėrimų pateko į leidinių reitingą, o štai kas jie yra:
Kiaušiniai - yra daug liuteino ir baltymų, mažina kraujo krešulių, taip pat širdies priepuolio ir insulto riziką. Tyrimai rodo, kad suvalgius 6 kiaušinius per savaitę krūties vėžio rizika sumažės maždaug 14 procentų. Ekspertai taip pat tvirtina, kad suvalgius vieną ar du kiaušinius per dieną cholesterolio kiekis nepadidėja.
rudieji ryžiai - yra didelis ląstelienos kiekis, kuris padeda sumažinti gaubtinės žarnos vėžio, nutukimo, inkstų akmenų ir kt.
Vištiena - Geriausias pasirinkimas yra vištienos krūtinėlė, nes jose yra mažiausiai riebalų. Kad būtų dar sveikiau, reikia pašalinti odą. Vištienoje gausu baltymų, B grupės vitaminų ir dar daugiau.
Špinatai - geras vitaminų A, C, K šaltinis, kuriame gausu geležinių daržovių. Apsaugo nuo artrito ir osteoporozės, paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, žymiai sumažina gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio riziką.
Morkos - Dėl didelio beta karotino kiekio morkos apsaugo regėjimą.
Pipirai - Ekspertai yra įsitikinę, kad mūsų meniu turėtų būti ne tik saldžiųjų, bet ir aitriųjų paprikų. Aitriose paprikose esantis kapsaicinas neleidžia skrandyje augti kenksmingoms bakterijoms. Saldžiose paprikose yra labai daug vitamino C, o raudonosiose paprikose taip pat yra luteolino. Jis apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Mėlynės - toks mažas, bet su tiek daug naudingų medžiagų. Mėlynėse gausu antioksidantų, jos apsaugo nuo hemorojaus, skrandžio opų, širdies ligų, žymiai padeda sušvelninti virškinamojo trakto uždegimą.
Obuoliai - Remiantis įvairiais tyrimais, valgant tik vieną obuolį per dieną, žymiai sumažėja rizika susirgti tokia liga kaip Alzheimerio liga. Šie vaisiai pagerina skrandžio darbą, taip pat padidina imunitetą, be to, jie turi priešuždegiminį poveikį.
Bananai - yra didelis kalio kiekis. Jie taip pat naudingi gydant skrandžio rūgštį.
Uogos - Jei reikia gauti vitamino C, pamirškite citrinas - kreipkitės į daug saldesnį vaisių su dideliu vitamino kiekiu - braškes. Juose taip pat yra geležies ir cinko.
Žalioji arbata - Katechinų kiekis žaliojoje arbatoje apsaugo nuo prostatos vėžio. Tai taip pat užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi. Per dieną rekomenduojama suvartoti apie 4 stiklines.
Sojos - Sojoje esančios naudingos medžiagos stiprina nervų sistemą. Čia taip pat gausu lecitino ir B grupės vitaminų.
Žuvis - Tyrimai rodo, kad valgant žuvies patiekalus tris kartus per savaitę širdies priepuolio rizika sumažės maždaug 50 procentų. Žuvis taip pat labai naudinga smegenims, kaip obuoliai padeda sumažinti Alzheimerio ligos riziką.
Lašiša ir turtingas omega-3 riebalų rūgščių kiekis mažina cholesterolio kiekį ir apsaugo organizmą nuo kai kurių vėžio formų.
Prieskoniai - Daug geriau naudoti šviežias žoleles, o ne džiovintas, nes jos yra kvapnesnės. Venkite druskos.
Rekomenduojamas:
Česnakai
Česnakas yra narys Lilies šeimos, mūsų mėgstamų svogūnų ir porų pusbrolis, nepaprastai kvapnus ir sveikas. Česnakai susideda iš galvos, vadinamos lempute, kurią sudaro atskiros gvazdikėliai. Ir atskiros gvazdikėliai, ir visa lemputė suvynioti į popieriaus formos lukštus, kurie gali būti balti arba rausvi.
Česnakai - Stilinga Bet Kokio Patiekalo Apdaila
Mažiausias valgomasis svogūnas yra laukinis svogūnas. Tai daugiametis svogūninis augalas, vienintelis Allium genties narys. Bulgarijoje jis taip pat žinomas kaip salotų svogūnas, Sibiro svogūnas, makaronai, česnakai ir laiškiniai česnakai. Jo tėvynė neaiški.
Česnakai, Citrina Ir Imbieras: Natūralus Eliksyras Sveikatai
Jei dažnai kenčiate nuo peršalimo ir virusinių infekcijų, jei turite širdies ir kraujagyslių problemų, užsikimšusios arterijos ar padidėjęs kraujospūdis, atėjo laikas ką nors padaryti, kad pagerintumėte bendrą sveikatos būklę. Mūsų siūlomas receptas susideda iš trijų galingų natūralių produktų, kurie kartu veikia magiškai.
Česnakai Ir Hidrastis Padeda Nuo Grybelio
Vargu ar yra žmogus, kuris bent kartą gyvenime nebūtų patyręs grybelinės infekcijos. Šio tipo infekcijos priežastys gali būti įvairios: vartoti vaistus (ypač kortikosteroidus, hormoninius vaistus ir antibiotikus, kurie dažnai kartu su patogeninėmis bakterijomis sunaikina naudingas), ligas (alergijas, lytiniu keliu plintančias ligas, diabetą), sumažėjusį imunitetą, netinkamą mitybą, dėvėti aptemptus drabužius ir kt.
Česnakai - Vaistas Iš Gamtos
Jums gali nepatikti česnakai, tačiau atminkite, kad karštos baltos gvazdikėliai yra natūrali priemonė. Nuo senų senovės žmonės vartojo česnaką dėl jo gydomųjų savybių. Česnakuose yra natūralaus antibiotiko alicino, jodo, vitaminų A, B1, B2.
