2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norint tinkamai maitintis, turime žinoti ne tik, kiek kalorijų yra maiste, bet ir laiką, kuriam organizmas virškina produktą.
Tokiu būdu mums aišku, kai be reikalo apkrauname skrandį beprasmiu krūviu tarp pietų ir vakarienės. Produktai, kuriuos greitai absorbuoja kūnas, suteikia greitą energiją, o lėtai absorbuojami produktai suteikia ilgesnį sotumo jausmą.
Pavyzdžiui, per pusantros valandos sumalkite citriną. Avokadas, vynuogės, mangai, alyvuogės ir avietės suvirškinamos per valandą ir keturiasdešimt penkias minutes.
Per dvi valandas mūsų kūnas susidoroja su vyšniomis, greipfrutais, apelsinais, razinomis, kokosų pienu, česnaku, bulvėmis, pomidorais ir rudaisiais ryžiais. Per dvi valandas ir penkiolika minučių mes suvirškiname šviežias figas, kriaušes, ananasus, braškes, morkas, kopūstus ir salotas.
Praeina dvi su puse valandos, kol mūsų kūnas absorbuoja datules, džiovintas figas, šviežius persikus, skrudintus migdolus, žalius prieskonius, svogūnus, grybus, ankštinius, baltus ryžius.
Šviežius obuolius, abrikosus, slyvas, arbūzą, kaštonus, graikinius riešutus, burokėlius, cukinijas ir kviečių sėlenas sumalkite per dvi valandas ir keturiasdešimt penkias minutes. Užtenka trijų valandų, kad mūsų skrandis išdrįstų slyvas, kalkes, pistacijas, brokolius, kukurūzus, špinatus, sojos pupeles, kviečių gemalus.
Tris valandas ir penkiolika minučių malti melioną, alyvuogių aliejų, anakardžius, granatus, džiovintus kokosus, salierus, agurkus, papriką, moliūgą, ropę, žirnius, žemės riešutus, kviečius. Tris su puse valandos - baklažanai, garstyčios, džiovinti žirniai, sojų aliejus, rugiai.
Tris valandas ir keturiasdešimt penkias minutes - dangaus obuoliai, svarainiai, raudonieji kopūstai, miežiai. Užtrunka keturias valandas, kol mūsų skrandžiai susitvarkys su Briuselio kopūstais ir krienais.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurie Maisto Produktai Yra Griežtai Draudžiami Bekingemo Rūmuose
Buvęs karalienės Elžbietos II šefas Darrenas McGrady teigė, kad kai jis gamino maistą Jos Didenybei ir jos artimiesiems, buvo uždrausta naudoti kelis maisto produktus. Prie stalo nebuvo patiekiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir bulvės.
Leidžiami Maisto Produktai Padidėjusiam Cukraus Kiekiui Kraujyje
Insulinas yra atsakingas už normalų gliukozės kiekį kraujyje. Šį hormoną išskiria kasa ir jis aktyviai transportuoja gliukozę iš kraujotakos į ląsteles. 2 tipo cukrinis diabetas pasireiškia tada, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba kai organizmo ląstelės nesugeba apdoroti gaminamo insulino.
Maistas, Kuriame Yra Lengviausiai Virškinami Baltymai
Kiekvienas, norintis palaikyti gerą formą ar numesti svorį, domisi sveika mityba. Tai yra tiesiausias ir lengviausias būdas gauti tobulą figūrą, ir, žinoma, turite ją derinti su reguliaria mankšta. Tokiu būdu galėsite žymiai pagerinti plaukus, odą ir nagus, nes jų būklė tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgote.
Lėtai Virškinami Angliavandeniai - Tai, Ką Turime žinoti
Angliavandeniai yra vienas iš „baisiausių“ingredientų mūsų racione. Dauguma dietų šiandien remiasi mažu, jei ne bendru, angliavandenių kiekiu. Jų yra beveik visose mūsų valgomų maisto produktų grupėse - vaisiuose, daržovėse, grūduose, pieno produktuose ir net kai kuriuose baltyminguose maisto produktuose, tokiuose kaip ankštiniai ir riešutai.
Kokius Produktus Organizmas Sunkiausiai Pasisavina
Dietų ir sveikos mitybos amžiuje vis daugiau kalbama apie sunkiai ir lengvai virškinamus maisto produktus. Nėra nieko stebėtino, nes sunku virškinti maisto produktus , kaip rodo jų pavadinimas, yra mūsų sveikatos priešas ir jų tikrai reikėtų vengti.
