2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Braškių sezonas primena galimybę nutukti šių nuostabių skanių vaisių pagalba. Per keturias dienas numesite nuo dviejų iki trijų kilogramų savo svorio.
Pirmąją pusryčių dietos dieną valgykite vaisių salotas. Norėdami tai padaryti, supjaustykite du šimtus penkiasdešimt gramų nuplautų braškių ir supilkite jas į supjaustytą obuolį. Pusė banano, supjaustyto gabalėliais, ir penkiasdešimt gramų jogurto su šaukšteliu medaus užbaigia skanias salotas.
Prieš pietus suplakite braškių kokteilį. Paruoškite jį iš šimto gramų braškių, į kurias įpilkite šimtą mililitrų pieno ir įdėkite į maišytuvą. Įpilkite pusę arbatinio šaukštelio medaus, penkiasdešimt mililitrų mineralinio vandens ir gerkite.
Pietūs susideda iš braškių ir šparagų salotų su kalakutiena. Jums reikia trijų šimtų gramų šparagų, šimto penkiasdešimt gramų braškių, pusės agurkų, šimto gramų virtos kalakutienos, pusės šaukštelio sultinio, vieno šaukšto citrinos sulčių, vieno šaukštelio alyvuogių aliejaus, dešimties gramų smulkiai supjaustyto petražolių.
Nuplaukite smidrus ir nupjaukite grubius kraštus, supjaustykite ir virkite penkias minutes pasūdytame vandenyje. Nusausinkite ir suberkite smulkintas braškes, agurkus ir kalakutą. Pagardinkite padažu iš šešių šaukštų vandens, sumaišyto su sultiniu, citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi. Pabarstykite petražolėmis.
Prieš vakarienę suvalgykite šimtą penkiasdešimt gramų braškių, kurias pridedate prie šimto gramų jogurto ir šaukštelio medaus. Vakarienei valgykite aštrias salotas iš trijų šimtų gramų virtų bulvių, pusės svogūno, smulkiai supjaustyto, kelių saliero lapų, smulkiai supjaustytų, apipiltų penkiasdešimt gramų varškės padažu, šaukšteliu citrinos sulčių, penkiasdešimt gramų jogurto ir trupučio petražolių.
Antrą dieną pusryčiaukite su braškių sumuštiniu. Norėdami tai padaryti, paskleiskite dvi viso grūdo riekeles su varške ir ant viršaus išdėliokite supjaustytas braškes.
Prieš pietus išgerkite kokteilį iš šimto penkiasdešimt gramų braškių, sumaišytų su jogurtu ir ananasų sultimis. Pietums paruoškite blynus su braškėmis. Padarykite blynus ant tefloninės keptuvės be riebalų. Užpildykite šviežiomis braškėmis ir suvartokite.
Prieš vakarienę suvalgykite kibirą jogurto su šimtu gramų smulkintų braškių ir šaukštu medaus. Vakarienei mėgaukitės žaliomis salotomis su pipirais, pomidorais ir šimtu gramų smulkintų braškių, pagardintų varškės padažu ir jogurtu, praskiestomis šaukšteliu alyvuogių aliejaus ir šaukšteliu citrinos sulčių. Vartokite su skrudinta riekele.
Trečią dieną papusryčiaukite su braškių musliais, papildytais neriebiu varškės sūriu ir bananais. Prieš pietus suvalgykite šimtą penkiasdešimt gramų braškių su šimtu penkiasdešimt mililitrų jogurto ir šaukšteliu medaus.
Pietums valgykite pasirinktas vaisių salotas, tačiau būtinai įdėkite braškių. Prieš vakarienę valgykite trintus apelsinus ir braškes, kurie paruošiami lengvai juos troškinant šimtu penkiasdešimt mililitrų apelsinų sulčių ir šaukšteliu medaus.
Vakarienei valgykite virtas ar troškintas daržoves, į kurias paskutinę minutę įpilkite šimtą penkiasdešimt gramų braškių. Tai gali būti morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai, bulvės, Briuselio kopūstai - pasirinkimas jūsų.
Ketvirtą dieną suvalgykite trisdešimt gramų „Camembert“su dviem rupiais duonos gabalėliais su sviestu ir supjaustytomis braškėmis. Prieš pietus valgykite vaisių salotas iš braškių, obuolių, apelsinų ir medaus.
Pietums valgykite žuvį [menkę] ant braškių lovos. Pakepinkite žuvį, prieš tai užpildami citrinos sultimis, paskaninkite druska ir pipirais. Į lėkštę išdėliokite šimtą penkiasdešimt gramų supjaustytų braškių, ant viršaus uždėkite žuvį ir užpilkite padažu, kuriame yra vienas šaukštas vandens, truputis garstyčių, pagal skonį prieskonių ir šaukštelis alyvuogių aliejaus.
Prieš vakarienę valgykite marinuotas braškes - šiam tikslui nuplaukite tris šimtus gramų braškių ir pusvalandį jas marinuokite tokiu marinatu: šaukštu vandens, šaukštu citrinos sulčių, šaukšteliu medaus. Valgykite su jogurtu.
Vakarienei valgykite salotas su braškių padažu. Supjaustykite pasirinktas daržoves urmu ir pagardinkite braškių padažu. Jis ruošiamas iš šimto gramų braškių, sutrintų, penkiasdešimt mililitrų jogurto ir penkiasdešimt mililitrų varškės, pagal skonį prieskonių, pusės citrinos sulčių.
Rekomenduojamas:
Braškių Sezonas! Kodėl Svarbu Juos Valgyti Reguliariai
Braškės pasirodo gegužės pabaigoje ir birželio pradžioje ir yra viliojančiai mieli ir gundantys. Šie kvapnūs ir sultingi vaisiai garantuoja sveiką ir naudingą poveikį mūsų organizmui. Sultingos ir raudonos braškės palaiko kovą su daugeliu ligų.
Braškių Ir Vyšnių Laikymas
Braškės ir vyšnios yra vieni skaniausių vaisių. Jų vartojimas yra pojūtis pojūčiams, o nauda yra nesuskaičiuojama. Bet kaip mes galime laikyti šiuos nuostabius vaisius? Braškės yra nepaprastai skanios, bet, deja, labai greitai genda, ypač jei yra sužeistos.
Brangios Braškės Braškių Sezonu
Savaitinė Valstybinės prekių biržų ir rinkų komisijos analizė apie pagrindinių maisto produktų, vaisių ir daržovių kainą atskleidė nemalonią tendenciją. Įsibėgėjus šviežių braškių sezonui, jų didmeninė kaina vos per savaitę pakilo beveik 30 proc.
Kodėl Valgyti Daugiau Braškių?
Braškės , ši nuostabi Motinos gamtos dovana, yra tikra vaisių pagunda! Jie vilioja savo apetiška išvaizda, maloniu aromatu ir nenugalimu skoniu. Neatsitiktinai jie yra pagrindinis žinomiausių ir mylimiausių vaisių desertų ir kokteilių ingredientas.
Paruoškime Laukinių Braškių Uogienę
Laukinė braškė yra nepaprastai skanus ir naudingas vaisius. Jo vaisiai skinami birželio mėnesį. Populiariausias laukinė braškė yra kaip vaistas liaudies medicinoje. Tam naudojami augalo lapai. Iš jų gaminama arbata, kuri padeda sergant daugeliu kepenų, virškinimo ir širdies bei kraujagyslių ligų.
