2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norint mėgautis gera sveikata ir geru virškinimu, labai svarbu, kaip valgote ir kaip derinate maisto produktus savo kasdieniame meniu.
Žmogaus kūnas nėra pritaikytas virškinti daugiau nei vieną koncentruotą maistą. Kiekvienas maistas, išskyrus vaisius ir daržoves, yra koncentruotas.
Tinkamo maisto derinimo principas grindžiamas tuo, kad kiekviename maiste yra tam tikrų maistinių medžiagų. Kai kurios iš šių medžiagų yra pasyvios esant kitoms maistinėms medžiagoms, o kitos smarkiai reaguoja viena į kitą ir sukelia tam tikrus virškinimo sutrikimus.
Viena iš pagrindinių taisyklingo maisto derinimo taisyklių yra baltymų ir angliavandenių nemaišymas vieno valgymo metu. Angliavandenių turintys maisto produktai gali būti derinami tarpusavyje, o baltyminio maisto negalima vartoti kartu.
Nemaišykite vaisių ir daržovių vieno valgio metu. Suvalgius vaisių, gera valgyti pusvalandį prieš ką nors valgant. Jei valgėte bananus, palaukite apie 45 minutes. Suvalgius kito maisto, geriausia palaukti tris valandas, kol pasieksite vaisių.
Ryžius derinkite tik su šviežiomis salotomis, o į juos galite pridėti tik riebalų, tokių kaip aliejus, alyvuogių aliejus ar sviestas.
Taip pat sūrį derinkite su šviežiomis salotomis, bet be duonos, ryžių ar bulvių.
Negalima derinti ankštinių augalų su duona, ryžiais, bulvėmis, sūriu ar riešutais.
Įsitikinkite, kad perkami makaronai yra juodi, t. rupių miltų. Valgykite juos aliejuje, alyvuogių aliejuje ar svieste, bet nederinkite su kiaušiniais, sūriu ar geltonu sūriu. Čia vėl tinka derinys su šviežių daržovių salotomis.
Daržovių salotos turėtų būti įprasta jūsų meniu dalis. Stenkitės sudaryti apie 70% maisto, kurį valgote kiekvieno valgio metu, o koncentruotų produktų, tokių kaip duona, ryžiai, bulvės, ankštiniai, tik 30%.
Nevalgykite mėsos su duona, bulvėmis, ryžiais, sūriu ar pienu. Stenkitės papuošti tik daržovėmis.
Šokoladą, ledus ir pyragus reikėtų vartoti atskirai. Po tokio suvartojimo tegul kita diena būna vaisių iškrovimo diena.
Jogurtas yra baltyminis produktas, todėl pageidautina vartoti vieną be duonos, vaisių, ryžių ir kitų.
Rekomenduojamas:
Baltymai, Angliavandeniai Ir Neutralus Maistas - Kaip Juos Derinti?
Tinkamai derindami maisto produktus gausime kuo daugiau naudos iš savo sveikatos. Per šiuos derinius mes nepastebimai sumažinsime savo svorį, nieko neribodami. Štai kodėl svarbu pirmiausia pažinti baltymus, angliavandenius ir neutralų maistą.
Kaip Tinkamai Derinti Pieno Produktus
Pieno produktai yra būtinas sveikas meniu. Pienas yra vienas natūraliausių maisto produktų žmonėms, todėl jis yra privalomas ir net dietinis maistas, kuris kartu su tinkamais produktais gali mus greitai pasotinti nepaliekant nemalonaus pūtimo ir sunkumo jausmo.
Ant Kiekvieno Puodo Merudija Arba Kaip Tinkamai Derinti Prieskonius
Kiekvienam pradedančiajam kulinarui reikia šiek tiek pagalbos, kad jis galėtų derinti tam tikriems patiekalams tinkamiausius prieskonius. Tinkamas prieskonių derinys gali padaryti mūsų paruoštą maistą labai skanų arba sugadinti jo skonį, todėl neturėtume nuvertinti prieskonių galios.
Kaip Maišyti Ir Derinti Alkoholį
Kiekvieną šventę, su proga ar be jos, mums sunkiau atsisakyti taurės šampano ar mėgstamo kokteilio. Ir nors visi žinome pagrindines alkoholio vartojimo taisykles (negerti tuščiu skrandžiu arba nemaišyti stiprių gėrimų tarpusavyje), taip pat turėtų būti aišku, kad pavojus sveikatai yra reguliarus ir sistemingas alkoholinių gėrimų vartojimas per didelės dozės.
Kaip Derinti Prieskonius Ir Produktus
Gvazdikėliai naudojami gaminant saldžius patiekalus, sriubas ir kompotus. Geras derinys gaunamas dedant jį į tešlą ir marinatus. Imbiero reikėtų dėti į saldumynus, jis pagerina sriubų, tokių kaip pupelių sriuba ir bulvės, skonį. Jis tinka prie visų ryžių ir daržovių patiekalų.
